Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

lassiami una mail



auauhaauhauhauh tnx finocchio
cmq son indeciso per domani



mica sei grosso che non sai se ti stanno o meno

se riesci a ricaricare pulito si, se inizi a cravvare no

[Christian Troy]

se riesci a ricaricare pulito si, se inizi a cravvare no

a cena le due teglie di pizza le terrei cmq... mi sa che faccio un'unica porcata a cena e via

[divemaster]

eccomi dal wo....pranzo 100riso+200 pollo e via....

so proprio scazzato....xdio....
affogherò il dolore stasera a cena,amen...

@alan: no ancora niente....vediamo cosa mettono fuori lunedì...anche se gli occhiali CK mi piacciono mucho...

[DORIAN]

Giorno.

Fabio hai letto il mio programmino?

no amico...ndo' sta?

luke che auto hai?

cmq ho appena scattato un paio di foto con la digitale...

considerazioni? son abbastanza soddisfatto in quanto son quasi come a fine giugno / primi di luglio... ho da lavorare i fianchi come si può notare, il basso addome... e d'ora in poi continuare solo con la qualità (anche come densità del dorso e un po' di braccia) perchè come massa mi basto abbbondantemente così...
tra l'altro domani son indeciso se scofanarmi mezza casa... della serie tante cose pulite + sgarro serale (pizza e dolce) o se rigare dritto tranne lo sgarro serale :S

io mi trovo bene da cena sabato+mezza domenica...mezza free....in pratica 2 pasti mezzi sporchi+1 colazza high carb pulita...se ci scappa un gelato a meta' pomeriggio di domenica amen tanto siamo ad aprile...

[napo]

finito il pranzo:100gr di pasta con pomodoro e ricotta e 180gr di carne...
garçon il conto

[gbpackers]

Fabio cazziami se vedi qualcosa si sballato:

-aprile routine che mi hai passato con dieta in iper
-maggio altra routine per massa con dieta iper
-giugno wo gironda style (alan style )+1 giorno a week cardio ADG1 con prime 2° settimane dieta identica e poi le successive 2 tolgo i carbo a pranzo
-luglio wo edt+tempi run dieta psmf e cazzi vari con aggiunta del termo

considerazioni?

eccolo

[DORIAN]

Comunque sei buono...un braccio piu' inidetro e bassa schiena piena di liquidi...ma lo sai...
cosce buone,delt pure....braccia idem....

[DORIAN]

eccolo

non mi piace proprio...
alur...
facciamo le cose cn senso...
4 week di aprile massa in high carb...
4 week densita' low carb
3 week gironda antombolica+1 scarico
4 week densita' low carb...

[gbpackers]

non mi piace proprio...
alur...
facciamo le cose cn senso...
4 week di aprile massa in high carb...
4 week densita' low carb
4 week gironda antombolica
4 week densita' low carb...

Per aprile ok, ma a maggio volevo vedere se la bf non è elevata continuare... la tartaruga non mi interessa quest'anno....

con densità cosa intendi?

[divemaster]

fabio +tardi mi ceretto e poi foto....

[Impact]

Ahhhh 150gr di pasta integrale con pomodoro e 160gr di carne rossa con 2 cucchiai di olio EVO...

[DORIAN]

Per aprile ok, ma a maggio volevo vedere se la bf non è elevata continuare... la tartaruga non mi interessa quest'anno....

con densità cosa intendi?

intensita'...sxs+stripping... mica devi stare in ipo bestia!
e' questione di stimoli differenti e nuovi approcci a livello muscolare che pagano...mi sto sempre piu' concentrando su questo cambio di stimolo frequente a livello di w.o.
sn le kcal a ribasso che ti fanno dimagrire nn le routine....animale!!!

[DORIAN]

fabio +tardi mi ceretto e poi foto....

[DORIAN]

300g pollo+2 carote,insalta e finocchi+15g evo+3w3...

[Impact]

Stasera come quasi ogni sabato... mi concedo lo "sgarro" della settimana. Una bella margherita con bresaola.....