Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

in sintesi


gb si allena xkè è un autofrc

[ettorefff]

ettore vai avanti a spingere e pompare per bene....resta su questo peso che sei già ok per me
che ti frega dei cubetti
già dall'anno prossimo sarà diverso!!!

Facendola molto terra terra sopra i 7 etti (uomo medio) a settimana stai sicuramente perdendo massa magra.
Una risposta + complessa alla tua domanda non si può dare in termini generici.

P.S. Più che di misure vai di pliche..

U.P.S (battuta inside) Ovviamente NON mi riferisco a diete keto

quoto e aggiungerei, + ke di pliche vai di specchio!

se di specchio son fottuto, mi vedo sempre i muscoli troppo pikkoli e la panza troppo panzuta

[ettorefff]

fine tutti andati temo... (cit)

un buon w-end a tutti allora
evviva le panze

[Whipper1980]

io qua sono.

[gbpackers]

fine tutti andati temo... (cit)

un buon w-end a tutti allora
evviva le panze

Ciao ettore, buon weekend anche a te

[gbpackers]

io qua sono.

[Whipper1980]

buon weekend a tutti figghioli!

[nomoretrouble]

buon week and ragazzacci

[Christian Troy]

@ Christian
Cmq stai contento brò..stai messo bene se ambisci ad un fisico fitness. hai ricevuto un bacio dall'alto..a tanti arriva uno sputo.
Buon WO


Ho presente la sensazione: io mi devo spaccare per ottenere risultato anche peggiori..la genetica è una componente dominante..come lo sarebbe nel caso "la benzina super".
Poi sai com'è ognuno reagisce a modo suo..non è detto che quello che ha fatto lui funzioni su altri anzi, a dire il vero, lo dubito.

come masse sto bene così... ora come ora sono hp +2/3
cmq non è che non faccia un *****... mi alleno da 6 anni, gli ultimi 2 con cognizione di causa da quando frequento bw e specialmente i consigli di pino e fabio
seguo l'alimentazione piuttosto maniacalmente, durante lo scorso anno non avevo MAI sgarrato manco a natale, compleanno, pasqua, ecc... quest'anno ho preso le cose con filosofia... la domenica mi concedo ciò che voglio, ho adottato un altro approccio (una tkd con ricaricone sporco domenicale) ed ho ottenuto davvero buoni risultati... ho 5kg in più rispetto a giugno scorso e la condizione è +o- la stessa
diciamo che ho scoperto come funziono... tante proteine e tanti grassi... carbo limitati

ps: 6 anni fa pesavo 93kg non ho foto dell'epoca ma qui c'è qualcosina

[Christian Troy]

oh report del wo di oggi...

***** 4 giorni di fila di allenamento senza sosta (avendo passato anche le feste non proprio di relax) si son fatti sentire... mi sento davvero cotto infatti mi sa che stasera tiro un bel paccone...

military in piedi 3x8,6,6 @ 40+bil R90
alz lat 3x6+6+6 @ man 2x(12+10+8) + 1x(10+8+6) R75
alz a 90 al pek back 3x6+6+6 @ 40+35+30 R75
trazioni 3x8,7,6 @ pc R90
lat p. inv 3x6+6+6 @ 60+50+40 R75
pulley + pull down 3x8+8 @ 55+25 R75

mi sento uno straccio... e domani 30-40 minuti di cardio adg1 :°)

[zanezink]

@ Matrix : ma di che ***** vi lamentate tutti, che dovrei dire io
Gran bel fisico, complimeti

[Whipper1980]

leo mi raccomando abbronzanti!! ahahah dai goditela bro!!!

[matrix23]

@ Matrix : ma di che ***** vi lamentate tutti, che dovrei dire io
Gran bel fisico, complimeti

grazie zi....cmq dal vivo rendo molto meno
e poi finchè non arrivo alla condizione del tizio da me postato non sarò mai contento

e cmq tu zio stai facendo un egregio lavoro....complimenti!!

ps ma ndo vai ancora?!?sempre in giro è...

[napo]

tornato dal wo dorso-tricipiti
qst scheda di dorian ti fa passare la voglia di allenartiti uccide
dopo posto nel mio diario i carichi

[gbpackers]

Fabio cazziami se vedi qualcosa si sballato:

-aprile routine che mi hai passato con dieta in iper
-maggio altra routine per massa con dieta iper
-giugno wo gironda style (alan style )+1 giorno a week cardio ADG1 con prime 2° settimane dieta identica e poi le successive 2 tolgo i carbo a pranzo
-luglio wo edt+tempi run dieta psmf e cazzi vari con aggiunta del termo

considerazioni?