Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

azzo, ma la colazza a che ora la fai dato che ti alleni cosi presto?

La fa durante il wo...

[sicilian boy]

Ebbravo il crazy...

minchia che era salata della provola affumicata.....ma i formaggini, vanno bene????

[pinobit]

WO odierno

classico giant Set rotatori....forza in aumento....

PR 15 min panca - rematore 65kg: 58 colpi in 14.30...ottimo + 5 rispetto al vecchio e 30 sec in meno, ma stavo x vomitare...

lat 8x8 45kg 3'45" (faccio anche qua EDT, appena t1 = t0-20% salgo peso di 5-10%)

chest press stretta 8x8 40kg 4'20.

una bomba, mi sento benissimo. Staley I love you, ormai è x sempre....

Beddo, aspettami che quando comincio il cut serio ti vengo a prendere... ho in mente un protocollino da leccarsi le orecchie...

[sicilian boy]

alla 7 in punto ho finito di mangiare...

azzo

La fa durante il wo...

[Mr. Olegas]

si sente bene... sai che io sn mooolto critico cn i suppls.... pensa che mi alleno alle 8:30-9....
e **** sn andato in palestra correndo... bello attivo e nonostante il w.o. di 90 min che mi sn sparato non ho accusato...
vediamo alla lunga...cmq io lo piglio sn pre w.o.

SCUSATE L'O.T. :
Ho provato a mandarti una rep, quando hai tempo la guardi ? GRAZIE

[DORIAN]

La fa durante il wo...

poco ci manca...
fra' hai letto che manata mi sn sparato... **** sembravo indemoniato...

[pinobit]

poco ci manca...
fra' hai letto che manata mi sn sparato... **** sembravo indemoniato...

Già... il surplus calorico paga...
Che ti sei sparato in questo week end?

[sicilian boy]

alla 7 in punto ho finito di mangiare...

Beddo, aspettami che quando comincio il cut serio ti vengo a prendere... ho in mente un protocollino da leccarsi le orecchie...

bene bene

[sicilian boy]

minchia che era salata della provola affumicata.....ma i formaggini, vanno bene????

pinooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

[DORIAN]

SCUSATE L'O.T. :
Ho provato a mandarti una rep, quando hai tempo la guardi ? GRAZIE

non posso dare rep ora...
domani appena posso ti reppo..

[pinobit]

pinooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo

No formaggini no...
Non è che ti devi mangiare tutto quello che passa e che ha un colore che oscilla tra il biancastro e il giallino però...

[sicilian boy]

No formaggini no...
Non è che ti devi mangiare tutto quello che passa e che ha un colore che oscilla tra il biancastro e il giallino però...

only provola allora
neanche dell'asiago??

[DORIAN]

Già... il surplus calorico paga...
Che ti sei sparato in questo week end?

venerdi' sera alla cena di bw lasciamo perdere...
sabato cho solo a colazza....
domenica colazza super poi a pranzo...
1 pacco di fagolosi cn pate' d'olive+altri antipastini calabbria rules...
500g di gnocchi al pesto...
agnello/capretto cn una kilata di patate al forno...temo
1 Magnum Algida per digerire.... 1 fetta di colomba ancora viva e un sorbettino al limone....
il tutto in 1 oretta
a cena solo pro+03+2-3 baci di dama
ieri mooolte proteine....pochi carboidrati...

[pinobit]

only provola allora
neanche dell'asiago??

asiago si...

[Mr. Olegas]

non posso dare rep ora...
domani appena posso ti reppo..

THANK'S