Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

Collapse
X
 
  • Filter
  • Ora
  • Show
Clear All
new posts
  • divemaster
    Dave Team
    • Nov 2004
    • 7614
    • 666
    • 1,066
    • Harrison, NJ, USA
    • Send PM

    Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
    no stasera col gruppo di visione compulsiva di serie.

    @nomore ti sei scaricato il manuale gratuito dal sito? sennò te lo mailo...

    @fabio, fratello degenere a me sulla strategia maggio-luglio nn dici niente

    @ Cox, Alcar no sides a meno che nn stacchi di botto (lapalissieno) Tyro è la mia preferita staley parla di SEI grammi tutti pre-WO. esagerare nn va bene farò un protocollo a campana di Gauss.

    @..... : ...... (ognuno si senta in diritto di sentirsi dire quello che vuole)..... ho la dopamina fin sopra i capelli...


    poi ti contatterò x la tirosina....
    PER NON DIMENTICARE:
    Originariamente Scritto da gabriele81
    Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.

    Commenta

    • matrix23
      Crazy T&F Accountant
      • Feb 2007
      • 7740
      • 352
      • 458
      • Lago di Como-Milano-Alassio
      • Send PM

      Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
      Amico grazie. Comunque ho molti punti carenti... Alla fine mi alleno da poco... quindi il tempo c'è... speriamo di riuscirci.. E comunque poi posta qualche tua foto... che non mi ricordo come sei..
      certo che si impact...se non sbaglio è solo un anneto che ti alleni
      sai sei stao fortunato a trovare subito questo diario!!!
      mie foto ce n'è qualcuna allegata in questo diario...solo qui
      una l'ho pure postata qualche giorno fa

      tra poco vado in pale...oggi dorso e mit arms!!!

      "Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg

      Commenta

      • gbpackers
        #1 Fan GreenBay Packers
        • Jun 2006
        • 5542
        • 302
        • 227
        • Send PM

        già già, juan ti vedo eccitato come na bbestia!!!
        sigpic

        Commenta

        • DORIAN
          Wanna dance mod
          • Jan 2006
          • 35808
          • 1,446
          • 724
          • milano
          • Send PM

          Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
          no stasera col gruppo di visione compulsiva di serie.

          @nomore ti sei scaricato il manuale gratuito dal sito? sennò te lo mailo...

          @fabio, fratello degenere a me sulla strategia maggio-luglio nn dici niente

          @ Cox, Alcar no sides a meno che nn stacchi di botto (lapalissieno) Tyro è la mia preferita staley parla di SEI grammi tutti pre-WO. esagerare nn va bene farò un protocollo a campana di Gauss.

          @..... : ...... (ognuno si senta in diritto di sentirsi dire quello che vuole)..... ho la dopamina fin sopra i capelli...
          scusami fratellino...
          niente di cumplica'....mezza bodyrecomp fratello...
          cho pre e post e colazza rest day....
          160g cho w.o.
          100g cho rest
          sabato sera-domenica pranzo o pomeriggio(icecream) overfeeding ma non potentissimo...
          pro 3xkg lbm 200g circa
          fat 0.8-1g per kg lbm....
          sicuro fino a maggio compreso la tango accuzzi'...inserendo un sabato di cardio a digiuno...hiit rulez...
          poi abbassero' i cho a giungo...
          120g cho w.o.
          60g rest day....
          il resto uguale....
          luglio temo cho only post w.o.
          giochero' poi cn i w.o. come piace a me....
          maggio stripping+sxs 4 split+cardio
          giugno edt 3 split + cardio
          luglio UB-LB-REST-FB-HIIT...REST....REST....
          te garba mon amour...
          sigpic

          Commenta

          • Impact
            RuLeZ
            • Mar 2007
            • 6767
            • 561
            • 703
            • Siracusa
            • Send PM

            Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
            certo che si impact...se non sbaglio è solo un anneto che ti alleni
            sai sei stao fortunato a trovare subito questo diario!!!
            mie foto ce n'è qualcuna allegata in questo diario...solo qui
            una l'ho pure postata qualche giorno fa

            tra poco vado in pale...oggi dorso e mit arms!!!
            Esatto.. mi alleno seriamente con alimentazione e pesi degni di nota, da solo un anno esatto... Certo... sono partito con una struttura bella magra e mi allenavo a casaccio (Da 6 mesetti).... Quindi si può dire che una base c'era..
            PS: Ora cerco la tua foto perchè me la sono persa..
            Diario Di Impact

            Commenta

            • Whipper1980
              TV Series God-Mod
              • Feb 2006
              • 14662
              • 786
              • 451
              • Genova
              • Send PM

              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
              scusami fratellino...
              niente di cumplica'....mezza bodyrecomp fratello...
              cho pre e post e colazza rest day....
              160g cho w.o.
              100g cho rest
              sabato sera-domenica pranzo o pomeriggio(icecream) overfeeding ma non potentissimo...
              pro 3xkg lbm 200g circa
              fat 0.8-1g per kg lbm....
              sicuro fino a maggio compreso la tango accuzzi'...inserendo un sabato di cardio a digiuno...hiit rulez...
              poi abbassero' i cho a giungo...
              120g cho w.o.
              60g rest day....
              il resto uguale....
              luglio temo cho only post w.o.
              giochero' poi cn i w.o. come piace a me....
              maggio stripping+sxs 4 split+cardio
              giugno edt 3 split + cardio
              luglio UB-LB-REST-FB-HIIT...REST....REST....
              te garba mon amour...
              Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
              Routine EDT Maggio - luglio

              Lune

              Stacchi da terra + Crunch PR 15'
              Squat al multy + Crunch Inverso 15'
              Side bend dx + side bend sx PR 5'

              Mart

              Panca Piana + Curl manubri dead man PR 15'
              Manubi 30 + Hammer inverso su inclinata (panza sulla panca) PR15'
              Concntrato DX +Concentrato SX PR 5'


              Giov

              Spalle

              Spinta manubrio dx + Spinta manubrio Sx 15'
              Alzata laterali stessa modalità

              Ven

              Lat + Pusdown inverso 15'
              Pulley + Frnach press manubri (o spinte manubri stretti nn zo) 15'
              Kickback DX + Kicback SX 5'

              evvai.

              la miaaaaa
              sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

              Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


              Commenta

              • nomoretrouble
                Crazy..... taaaazzzz!
                • Dec 2006
                • 10597
                • 685
                • 863
                • Heliopolis sopra l'albero sacro
                • Send PM

                Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                no stasera col gruppo di visione compulsiva di serie.

                @nomore ti sei scaricato il manuale gratuito dal sito? sennò te lo mailo...

                @fabio, fratello degenere a me sulla strategia maggio-luglio nn dici niente

                @ Cox, Alcar no sides a meno che nn stacchi di botto (lapalissieno) Tyro è la mia preferita staley parla di SEI grammi tutti pre-WO. esagerare nn va bene farò un protocollo a campana di Gauss.

                @..... : ...... (ognuno si senta in diritto di sentirsi dire quello che vuole)..... ho la dopamina fin sopra i capelli...
                maila maila
                ho un manualetto scaricato da internet ma onestamente non ciò capito na mazza, ma funziona?
                tipo autoconvincimento devo resitere non devo svuotare il frigorifero?

                Commenta

                • DORIAN
                  Wanna dance mod
                  • Jan 2006
                  • 35808
                  • 1,446
                  • 724
                  • milano
                  • Send PM

                  Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                  la miaaaaa
                  dove ***** l'hai studiata??dio mio i deltoidi ti esplodono!!!!
                  io faro' un edt clazzic a giugno...
                  a-
                  panca 2m
                  rem man

                  lento 75
                  lat prese alternate

                  croci
                  alz lat


                  b-
                  squat
                  crunch

                  leg ext
                  leg curl


                  curl ez/hammer
                  dip/push down


                  a-b-a....

                  integrazione bcaa 2 x kg
                  nicetile a cannella... 1 grammello dai...basta temo...
                  sigpic

                  Commenta

                  • nomoretrouble
                    Crazy..... taaaazzzz!
                    • Dec 2006
                    • 10597
                    • 685
                    • 863
                    • Heliopolis sopra l'albero sacro
                    • Send PM

                    @ fabius hai pensato alla mia scheda?

                    Commenta

                    • DORIAN
                      Wanna dance mod
                      • Jan 2006
                      • 35808
                      • 1,446
                      • 724
                      • milano
                      • Send PM

                      te la preparo domenica che sn tranquillo amico mio...
                      sigpic

                      Commenta

                      • Whipper1980
                        TV Series God-Mod
                        • Feb 2006
                        • 14662
                        • 786
                        • 451
                        • Genova
                        • Send PM

                        Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                        dove ***** l'hai studiata??dio mio i deltoidi ti esplodono!!!!
                        io faro' un edt clazzic a giugno...
                        a-
                        panca 2m
                        rem man

                        lento 75
                        lat prese alternate

                        croci
                        alz lat


                        b-
                        squat
                        crunch

                        leg ext
                        leg curl


                        curl ez/hammer
                        dip/push down


                        a-b-a....

                        integrazione bcaa 2 x kg
                        nicetile a cannella... 1 grammello dai...basta temo...

                        ehehehehe sto approfondendo Staley come un pazzo, accattai 2 libri e aspetto il terzo, faccio incatta di articoli. Ormai son sicuro che è IL trainer che fa per me. infatti lo studierò a 360° x ogni fase.

                        l'EDT "simmetrico" m'intriga a bestia e x questo le spalle (che son un gruppo che su di me funonzia ad alte rep) lo provo SOLO coscì....

                        e x i 15min di stacchi nn mi dici niente

                        la tua è belissima l'unica coppia che nn mi ispira è croci/lat

                        farei spinte su Declina a martello/ Trazione allo sterno
                        sigpic10000 Crunch nn servono a un Caxxo, Questo è il Recordman...6 ore al gg x 6 mesi si è allenato...ANVEDI A PANZA......

                        Whipper1980 (@) Bodyweb (.) Com


                        Commenta

                        • DORIAN
                          Wanna dance mod
                          • Jan 2006
                          • 35808
                          • 1,446
                          • 724
                          • milano
                          • Send PM

                          Originariamente Scritto da Whipper1980 Visualizza Messaggio
                          ehehehehe sto approfondendo Staley come un pazzo, accattai 2 libri e aspetto il terzo, faccio incatta di articoli. Ormai son sicuro che è IL trainer che fa per me. infatti lo studierò a 360° x ogni fase.

                          l'EDT "simmetrico" m'intriga a bestia e x questo le spalle (che son un gruppo che su di me funonzia ad alte rep) lo provo SOLO coscì....

                          e x i 15min di stacchi nn mi dici niente

                          la tua è belissima l'unica coppia che nn mi ispira è croci/lat

                          farei spinte su Declina a martello/ Trazione allo sterno
                          ma che ti devo dire!!!
                          croci piu' lat dove le hai viste???gia' oggi?
                          sigpic

                          Commenta

                          • nomoretrouble
                            Crazy..... taaaazzzz!
                            • Dec 2006
                            • 10597
                            • 685
                            • 863
                            • Heliopolis sopra l'albero sacro
                            • Send PM

                            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                            te la preparo domenica che sn tranquillo amico mio...




                            intanto mi sono pure incartato l'uovo di pasqua

                            Commenta

                            • Cox
                              Bodyweb Member
                              • Aug 2007
                              • 298
                              • 30
                              • 72
                              • Caserta
                              • Send PM

                              Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                              dove ***** l'hai studiata??dio mio i deltoidi ti esplodono!!!!
                              io faro' un edt clazzic a giugno...
                              a-
                              panca 2m
                              rem man

                              lento 75
                              lat prese alternate

                              croci
                              alz lat


                              b-
                              squat
                              crunch

                              leg ext
                              leg curl


                              curl ez/hammer
                              dip/push down


                              a-b-a....

                              integrazione bcaa 2 x kg
                              nicetile a cannella... 1 grammello dai...basta temo...


                              volevi dire 2 ogni 10kg vero?
                              Last edited by Cox; 21-03-2008, 16:06:59.

                              Commenta

                              • DORIAN
                                Wanna dance mod
                                • Jan 2006
                                • 35808
                                • 1,446
                                • 724
                                • milano
                                • Send PM

                                Originariamente Scritto da Cox Visualizza Messaggio
                                pochi? 2g x 10kg...
                                sigpic

                                Commenta

                                Working...
                                X