Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[gbpackers]

giorno...gigi dopo le 13 le guardo....rigth?

quando hai tempo tu bro

ps: sono bianco latte

[DORIAN]

Io nero...famo i RINGO...EHHEHEHE!

[nomoretrouble]

riiiincoooooooooo!!!!

giorno a tutti

pinut's hai mail

[gbpackers]

Io nero...famo i RINGO...EHHEHEHE!

[DORIAN]

doms leggi alle gambe...la cosa mi piace..reagisco inoltre molto bene a questa intensita' alta cn kcal sotto controllo....bene bene....

[nomoretrouble]

doms leggi alle gambe...la cosa mi piace..reagisco inoltre molto bene a questa intensita' alta cn kcal sotto controllo....bene bene....

ho ancora i doms al petto da lunedi
e i crampi alle chiappe e femorali x gli affondi di ieri....
.... ho un ginocchio viola
dopo aver letto gli esami mi son esaltato un pochino, non se è il caso di mettermi in modalità pino tacchino almeno fin che non mi tolgono i medicinali
naaaaaaaaaaaaaaaaaa

[nomoretrouble]

@doriano quando hai tempo fai un salto sul mio diario

[divemaster]

gioooooooorno a tutti!!!

fidatevi che se volete fare il RINGO boys dovete chiamare me....

@fabri: anchio so a pezzi, petto a pezzi, gambe idem...

[pinobit]

ok thanks

For You...
A - Petto - Biceps - Addome
Croci Cavi su Declinata 6x6 - Rest 20-30"
Piana Smith (Neck Press) 6x6 - Rest 20-30"
Spinte Inclinata presa Neutra 6x6 - Rest 20-30"
Panca Scott 6x6 - Rest 20-30"
Curl 2 manubri 70° 6x6 - Rest 20-30"
Crunch al cavo 6x20 - Rest 20-30"
Hip Raise 6x20 - Rest 20-30"

B - Gambe - Delts
Leg Press 6x6 - Rest 20-30"
Leg Extension 6x6 - Rest 20-30"
Leg Curl 6x6 - Rest 20-30"
Front Squat Smith 6x6 - Rest 20-30"
Alzate Laterali seduto 6x6 - Rest 20-30"
Tirate allo sterno Snatch 6x6 - Rest 20-30"
Distensioni Bil avanti/dietro 6x6 - Rest 20-30"

C - Dorsali - Triceps - Polpacci
Trazioni / Lat Machine 6x6 - Rest 20-30"
Rematore Barra a T 6x6 - Rest 20-30"
Lat Pulley (36cm) 6x6 - Rest 20-30"
Tri Corde sopra la Testa 6x6 - Rest 20-30"
French 2 Manubri 6x6 - Rest 20-30"
Calf Standing 6x6 - Rest 20-30"
Calf Seduto 6x20 - Rest 20-30"


Buongiorno a TUTTI

[pinobit]

riiiincoooooooooo!!!!

giorno a tutti

pinut's hai mail

Vista...
E non sei contento?
Se stai ancora impomatato è normalissimo...

[Whipper1980]

Buongiorno ammori...oggi rest!

[nomoretrouble]

Vista...
E non sei contento?
Se stai ancora impomatato è normalissimo...

ho paura che ora me la tolgano, tu che dici?
ho pensato anche che è normale che se da una parte lo metto e dall'altra ne analizzo la quantità è ovvio che il valore è alto, comunque ora è piu di quanto speravo ora funzionerebbe la riso pollo da 3500kcal

[DORIAN]

ah pino!!!ah juan!!

[divemaster]

Fabri butta su!!!

ciao whip!ciao pino!

aggiungo: ciao fabius!!

[zanezink]

Hola Guys. @ Fabio,Pino&Gio many thx: 80.9