Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

Buongiorno froci!!

madonna tra 2 min vado x la 3°volta al cesso....ieri sera primi+focacce in quantità,gelato finale...mmmmmmmmmh....
c'avevo una panza alle 3:30 mamma mia....mi veniva da piangere
stamattina xò mi vedevo benissimo...hahaha

oggi pranzo fuori...penso che opterò per una bella bisteccona e contorni grigliati....non fatemi vedere+primi...

[Impact]

pinuzzo ti ho chiesto un consiglio via email...

[divemaster]

ora sto bene...

[Impact]

ora sto bene...

Hai ricaricato alla grande eh?

[divemaster]

Hai ricaricato alla grande eh?

abbastanza

[divemaster]

madonna mi viene da vomitare....

[Impact]

madonna mi viene da vomitare....

Non hai detto che stavi bene?

[divemaster]

Non hai detto che stavi bene?

stavo bene "di culo"....cho la nausea adesso..... mi sa che rifaccio1visita al bagno....

[Impact]

stavo bene "di culo"....cho la nausea adesso..... mi sa che rifaccio1visita al bagno....

Ah capito.

[Impact]

Vado a prepararmi che devo uscire.... A dopo e buon pranzo a tutti!

[divemaster]

e via di citrosodina.....

Buon pranzo impact!!

[DORIAN]

Ciao Bro... una visita veloce veloce...
allora l'approccio è piuttosto interessante... sicuramente da testare...
Unico appunto, nella split del piano orizzontale eliminerei la panca inclinata
fatti una piana manubri a palmi paralleli stesso range di rep...

Ora scappo un abbraccio a tutti...
A dopo

a dopo bro'...ottimo allora...la provo allora tra 2 week quando passo alle 3 split...
modifico allora:
panca 2x5-3
panca 2x8-6
panca man palmi paralleli 2x10-8
panca palmi paralleli 2x12-10....
sempre in sintonia...
cmq mi vedo molto meglio...ottima la body recomp...
se tutto va come credo inizio cn l'alc e aggiungendo cardio a digiuno il sabato e vado da dio per almeno 2 mesi...
ti tengo aggiurnat!

[Dark_Lord]

Ola' Todos..ieri sera sono stato tranquillo..7-8 corona e stop..oggi una buona ricarica..

REFEED DOMENICA =3350 Kcal
1,2gr pro x 75(lbm) = 100gr PRO (400 Kcal)
5gr cho x 75(lbm) = 400gr CHO (1600 Kcal)
2gr di fats x 75= 150gr di grassi (1350 Kcal)

dalla prossima settimana alzo i fats giornalieri...e di conseguenza li abbasso dal refeed..comunque sia,l'antobolica sta' funzionando,e bene,nell'ultima week -0,7Kg..tono muscolare ottimo..
..grazie delle rep boys

[Ray Of Light]

stavo bene "di culo"....cho la nausea adesso..... mi sa che rifaccio1visita al bagno....

io mi trovo bene con caffe' + zucchero + limone. o ti fa digerire o sbocchi. comunque ti liberi (chiaramente a me fa digerire)

[nomoretrouble]

io mi trovo bene con caffe' + zucchero + limone. o ti fa digerire o sbocchi. comunque ti liberi (chiaramente a me fa digerire)

buona idea.... dovevo farlo ieri sera
tant'è che ho ancora un pò di nauseae cagotto
praticamente oggi ho digiunato... meglio cosi, up & down calorici con sbalzi di 3000kcal