Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

Buonasera Boys...
@fabio...buono il w.o. x le spalle...la prossima volta xo' faccio 3x12 con il lento 2 man...invece che 2x12...

[divemaster]

seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeera!!!

@fabius: rifatto il purè con 400ml d'acqua.....troppo duro...provo con 500 next week!
2 coglioni mia madre che diceva:"CHE SCHIFO!!NON VEDI CHE ROBA?!?!METTICI IL BURRO ALMENO!!!O IL LATTE!!!"....lho liquidata con:"tanto lo devo mangia io..."....

[DORIAN]

dark non strafare cn le set lunghe...sei senza glicogeno addosso...
dive ***** ne fai 100g!!!ehehehe...si 500ml dovrebbero bastare...

[matrix23]

magna fratello sotto M.I.T o te fotti le braccine....

...mi stai mettendo paura cuggì, cioè lo faccio per specializzare le braccia ed invece rischio di perderle?!?!
credo che la mia dieta attuale cmq sia buona....almeno spero

[matrix23]

seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeera!!!

@fabius: rifatto il purè con 400ml d'acqua.....troppo duro...provo con 500 next week!
2 coglioni mia madre che diceva:"CHE SCHIFO!!NON VEDI CHE ROBA?!?!METTICI IL BURRO ALMENO!!!O IL LATTE!!!"....lho liquidata con:"tanto lo devo mangia io..."....

....infatti è anche quello che dico sempre io
e alchè lei mi risponde...."allora fattelo tu!!"

[Impact]

Appena tornato dal w.o. Vado a preparare la cena.... a dopo!

[Dark_Lord]

dark non strafare cn le set lunghe...sei senza glicogeno addosso...
dive ***** ne fai 100g!!!ehehehe...si 500ml dovrebbero bastare...

dici?
La prossima settimana rincomincio ad introdurre (1,2gr x lbm)=90gr cho post-wo..sento che posso dare quel qualcosa in piu' nei w.o.
..che dici fabiuzzo??

[DORIAN]

cosi' va bene dark...
matrix...non perdi al massimo nn progredisci...basta che magni!!!eheheh..

[Dark_Lord]

cosi' va bene dark...

ok...grazie..come al solito

[divemaster]

dark non strafare cn le set lunghe...sei senza glicogeno addosso...
dive ***** ne fai 100g!!!ehehehe...si 500ml dovrebbero bastare...

eh nho fatta una busta, ne ha approfittato anche il papi....
xò è buono quello del lidl,ottimo sapore...

[divemaster]

....infatti è anche quello che dico sempre io
e alchè lei mi risponde...."allora fattelo tu!!"

infatti me lha fatto girare da solo....sai che fatica....

[divemaster]

fabietto caro....questa è stata la terza week della split che mhai fatto (ora la posto)....
A-
PANCA 5X5
REMATORE/PULLEY T-BAR 5X5
PANCA STRETTA 3X8
REM MAN 3X8
CROCI 30 3X10
FRENCH PRESS 3X10
CURL EZ 4X7
B-
SQUAT 5X5
AFFONDI 3X10
LEG CURL 4X8
LEG EXT 3X15
CALF SMITH 3X8
CORE...
C-
TRAZIONI 5X5
LENTO 2M IN PIEDI 5X5
DIP 3X8
TIRATE AL MENTO 3X8
ALZ LAT 3X8
ALZ LAT CAVO SINGOLO 2X20
D-
SUMO 5X5
FRONT SQUAT 3X12
CALF 5X20
CURL PANCA 60 5X8
PUSH DOWN 5X6
SCOTT+KICK BACK 2X12+12

come mi comporto?1altra week poi scarico?o scarico sta week....o NON SCARICO?

[DORIAN]

il calf e' 8x8 non 3x8 gay!
fatti almeno 4 week e se sei in forma anche 5...poi scarica...

[DORIAN]

giorno cavie da laboratorio!!!!
il peso qui cala more rapid...-1.5kg sta week...ma e' tutto sottocontrollo...e' la week di assesto....poi manca il free di oggi e domani....eheheheh....
e settimana prossima il free di venerdi' noce+pasqua e pasquetta....temo....

[nomoretrouble]

seeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeera!!!

@fabius: rifatto il purè con 400ml d'acqua.....troppo duro...provo con 500 next week!
2 coglioni mia madre che diceva:"CHE SCHIFO!!NON VEDI CHE ROBA?!?!METTICI IL BURRO ALMENO!!!O IL LATTE!!!"....lho liquidata con:"tanto lo devo mangia io..."....

quello che dico sempre ai miei, ma almeno su quello non mi rompono, anzi pensa che devo stare attento o mia mamma qualche volta mi ciula la mosse di albumi

giorno cavie da laboratorio!!!!
il peso qui cala more rapid...-1.5kg sta week...ma e' tutto sottocontrollo...e' la week di assesto....poi manca il free di oggi e domani....eheheheh....
e settimana prossima il free di venerdi' noce+pasqua e pasquetta....temo....

-1,5kg in una settimana magna magna o diventi biafra
ma quanto sei sotto di kcal?
aspetta ora 2200 prima 3500?

giorno cani beagle squartati nel mio laboratorio