Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Pino, io la vedo come te, ho i miei dubbi.....ma tu sei FMG?

Per fortuna ... No

[sicilian boy]

Lavoravo x (Sotto)Sviluppo Italia, al BIC (bisnessinnovescionsenter) de fruente all' M6...

Marca Liotru,Sang Pur....

Catanisi allura si 'mbare.
ma a genova chi ti ci porta .. lavoro?

[sicilian boy]

Per fortuna ... No

e meno male...ad un mio amico che sta li in m6 lo hanno madato per un mese ad Agrate.... e ste cose non mi piacciono...capisci..

[Whipper1980]

Lavoro Lavor amico mio!!!

[sicilian boy]

Lavoro Lavor amico mio!!!

au quando scendi fammelo sapere... per le ferie penso che torni in Trinacria

[Whipper1980]

Iesssssssssss... son stao giù l'ultimo WE anke!

[sicilian boy]

Iesssssssssss... son stao giù l'ultimo WE anke!

ok ci tengo...magari facciomo una mega serata con rocky e tyler...facciamo il team catanese di bodyweb..e chiunque si vuole aggiungere sia ben gradito

[Whipper1980]

yar....amke pinuzzo è precettato...

[sicilian boy]

yar....anke pinuzzo è precettato...

ma certo...che pinuzzo e' gradito of course!

[pinobit]

Ma si, tanto faccio saliscendi ogni giorno da SR, per una volta in più non mi cambia nulla...

[DORIAN]

siciliani doc........gran w.o. molto piu' easy e direi rigenerativo a 1000....
ottimi i carichi...
5x5 trax+5 kg
5x5 anche 6x5 lento man...(nell'incertezza mi sn sparato un set extra)22+22 ma posso fare di piu'
dip 4x6+10kg
alz lat 3x8 10 kg
french 3x8 cn 40kg
curl bil 5x8 40kg...
molto bene cn pause brevi non credevo...daltronde ero abituato a sxs a tuono e circuiti full-body 20 rep no rest..eheheh....
mi sn stiracchiato un'abs diobonito...speramo psssi per domani che li devo allena'....
ottimo pinuzzo....
post w.o. 50g vitargo na manata...non ero abituato....mangero' tra una mezzora....almeno 90 minuti li lascio trascorrere.....
specchio meno pump ma voglio guadagno!!!!!

[pinobit]

siciliani doc........gran w.o. molto piu' easy e direi rigenerativo a 1000....
ottimi i carichi...
5x5 trax+5 kg
5x5 anche 6x5 lento man...(nell'incertezza mi sn sparato un set extra)22+22 ma posso fare di piu'
dip 4x6+10kg
alz lat 3x8 10 kg
french 3x8 cn 40kg
curl bil 5x8 40kg...
molto bene cn pause brevi non credevo...daltronde ero abituato a sxs a tuono e circuiti full-body 20 rep no rest..eheheh....
mi sn stiracchiato un'abs diobonito...speramo psssi per domani che li devo allena'....
ottimo pinuzzo....
post w.o. 50g vitargo na manata...non ero abituato....mangero' tra una mezzora....almeno 90 minuti li lascio trascorrere.....
specchio meno pump ma voglio guadagno!!!!!

Ottimo! Io vo' a magnà ci sentiamo tra un pokino...

[DORIAN]

Ottimo! Io vo' a magnà ci sentiamo tra un pokino...

anche io... patate prezzemolate rulez....

[sicilian boy]

Ottimo! Io vo' a magnà ci sentiamo tra un pokino...

pino ma a mensa come ti regoli con la dieta.. che ti porti la bilancia o il mangiare da casa??

[Dark_Lord]

ciao boys...
mi rispondete al volo su due domande riguardo l'isocalorica?

-posso diveiderla in quanti pasti voglio??
-i cho posso inserirli quando voglio ?? meglio se prima(medio-basso i.g) e dopo l'allenamento (basmati)??
-stasera posto tutto con piu' calma...l'ho strutturata : peso x 24=1900 con giorni a sbalzi 2200 wo/1700 rest allenamneto EDT (Zio style)

Rispondete Si no...grazie devo magna'