Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

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  • Templare
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    Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
    direi massa....prima scarica pero'...una week in cui fai rigenerare il SNC che in forza te lo fotti...
    fatti 2 full-body leggero che intanto ti preparo un programmino di ipertrofia...
    allora la settimana prossima mi faccio due seduto di full-body, nel frattempo aspetto che partirisci qualcosa per la massa
    Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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    • ettorefff
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      a cuggino due cose
      il 5*5 con100kg lo facevo con 2minuti di rest
      il 4*6*88 lo faccio con90 sec e post spinte inclinata 3*8*30

      mi sa che è questo
      sigpic

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      • DORIAN
        Wanna dance mod
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        certo.se fai recuperi incopleti ovvio che il peso cala....
        sigpic

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        • Templare
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          Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
          certo.se fai recuperi incopleti ovvio che il peso cala....
          bro, te le ricordi le mie priorità muscolari?
          Non nobis domine non nobis sed nomini tuo da gloriam

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          • ettorefff
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            Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
            certo.se fai recuperi incopleti ovvio che il peso cala....
            è la nuova scheda datami dal supremo

            cmq domani c'è lo spotter e vediamo quanto tiro
            ma mi sa che non andrò oltre i 90, fatti bene
            sigpic

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            • ettorefff
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              Originariamente Scritto da Templare Visualizza Messaggio
              bro, te le ricordi le mie priorità muscolari?

              certo
              petto ...
              sigpic

              non so mettere i quote in firma

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              • sicilian boy
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                Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
                grandiozzzo w.o.
                4x6 80kg a cedimento
                spinte 30 3x6+6+6 26-22-18 poi seconda uguale a cedimento...terza ho scalato...
                croci 30 slow 3x12 14kg
                spinte pectd 35kg 2x20 burns...
                curl ez 50kg 4x7 ultima rubata in cheat...prossima volta 3x7+1x12 altrimenti non sento lavorare bene i bix...
                panca 60 2m sim 3x6+6+6 16-14-10 lavoro sull'esecuzione perfetta.
                prova specchio super...da oggi pero' se cala...
                ottimo bro

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                • Impact
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                  Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                  certo
                  petto ...
                  Ahahahah!
                  Diario Di Impact

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                  • Impact
                    RuLeZ
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                    Ragazzi.. ma pino tornava oggi?
                    Diario Di Impact

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                    • ettorefff
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                      Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
                      Ragazzi.. ma pino tornava oggi?

                      minkia
                      PIno


                      è voluto andare in quel posto in africa

                      e mo son cazzi
                      speriamo che ritorni
                      sigpic

                      non so mettere i quote in firma

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                      • sicilian boy
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                        Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio
                        minkia
                        PIno


                        è voluto andare in quel posto in africa

                        e mo son cazzi
                        speriamo che ritorni
                        ora gli mando un sms....vediamo che mi dice

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                        • ettorefff
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                          Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio
                          ora gli mando un sms....vediamo che mi dice

                          si dai
                          se ti rispondono tipo

                          io avere cellulare e stare nel deserto preoccupiamoci
                          sigpic

                          non so mettere i quote in firma

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                            Ahahahhah povero pino!
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                              ancora nessuna risposta....ci sara da preoccuparsi?

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