Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**ettorefff** · 07-03-2008, 10:41:45

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

bravo, quando sei ancora pompato

**sicilian boy** · 07-03-2008, 10:42:55

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

beato te che sei vicino a Pino
cmq eri ben messo

ps. sembri Totti

minkia, me lo dicono in tanti....purtroppo io non mi pappo quella **** della ilary

Con pinello oltre che pranzare molte volte assieme, lo seguo a ruota, ed i miglioramenti ci sono stati...e' un grande!

**ettorefff** · 07-03-2008, 10:50:11

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

minkia, me lo dicono in tanti....purtroppo io non mi pappo quella **** della ilary

Con pinello oltre che pranzare molte volte assieme, lo seguo a ruota, ed i miglioramenti ci sono stati...e' un grande!

eh già Pino al di là della sua preparazione tecnica è proprio una brava personcina..

Ilary..........ah..

***zanezink*** · 07-03-2008, 11:08:58

SAluti a tutti sopratutto a Er Puppone

@Ettore : bella storia

**sicilian boy** · 07-03-2008, 11:12:36

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

SAluti a tutti sopratutto a Er Puppone

@Ettore : bella storia

un saluto allo zio da er pupone....
zio hai visto la mia foto????

**ettorefff** · 07-03-2008, 11:14:40

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

SAluti a tutti sopratutto a Er Puppone

@Ettore : bella storia

già già

***nomoretrouble*** · 07-03-2008, 13:07:28

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

grazie mille cuggggino

però c'è da dire che le foto che posto ora son tutte post Wo

bel cambiamento

considera che sei sei al primo cutting tirarsi all'inizio è facilissimo, proprio perche il tuo organismo è "vergine" poi quado arrivi al grasso bastardo quello veramente vecchio x intenderci, x doglierlo dovrai sudare 35 camicie
il mio consiglio x quest anno non esagerare o ti fotti tutta l'lbm guadagnata e se proprio vuoi inserisci parecchia aerobica

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

minkia, me lo dicono in tanti....purtroppo io non mi pappo quella **** della ilary

Con pinello oltre che pranzare molte volte assieme, lo seguo a ruota, ed i miglioramenti ci sono stati...e' un grande!

totti UGUALOS

**sicilian boy** · 07-03-2008, 13:32:43

hai visto la foto?

***nomoretrouble*** · 07-03-2008, 13:50:16

Originariamente Scritto da sicilian boy Visualizza Messaggio

hai visto la foto?

dieri di si

animalos

***Whipper1980*** · 07-03-2008, 13:51:27

wo odierno

giro di core in 8x8 come ieri detto

pr 15 min curl manubri 24kg + pd corda 20lb
80 colpi....uno meno del'autra vota....... ah la zita....

***DORIAN*** · 07-03-2008, 13:57:10

bastardi postatemi i valori nutrizionali del tonno fresco o vi banno tutti!

***Whipper1980*** · 07-03-2008, 13:58:18

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

bastardi postatemi i valori nutrizionali del tonno fresco o vi banno tutti!

Guida agli alimenti

http://www.dica33.it/servizi/salute/alimenti/banca_dati/AlimDett.asp?Code=123500

Guida agli alimenti, elenco alimenti dalla A alla Z. Scopri le calorie, i macronutrienti e i valori energetici e nutrizionali di tutti gli alimenti.

***DORIAN*** · 07-03-2008, 14:00:32

eccolo...come se non lo sapevo...e' che non mi apre piu' di una pagia sto pc dell'anteguerra...mi si impalla!!
manco mi dicisti nenti sul protocollo w.o.
e pensare ca penzava ca appena rientravo mi leia ncuno bellu sugger...

**ettorefff** · 07-03-2008, 14:15:56

Composizione chimica e valore energetico degli alimenti per 100g di parte edibile
% Parte Edibile90Acqua (g)61,5Proteine (g)21,5Lipidi (g)8,1GlucidiDisponibili (g)0,1Amido (g)0Solubili0,1Fibra alimentare0EnergiaKcal159Kj666MineraliSodio (mg)43Potassio (mg)Ferro (mg)1,3Calcio (mg)38Fosforo (mg)264VitamineTiamina (mg)0,20Riboflavina (mg)0,12Niacina (mg)8,50Vitamina A (mg)450Vitamina C (mg)