Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

bravo, quando sei ancora pompato

[sicilian boy]

beato te che sei vicino a Pino
cmq eri ben messo

ps. sembri Totti

minkia, me lo dicono in tanti....purtroppo io non mi pappo quella **** della ilary

Con pinello oltre che pranzare molte volte assieme, lo seguo a ruota, ed i miglioramenti ci sono stati...e' un grande!

[ettorefff]

minkia, me lo dicono in tanti....purtroppo io non mi pappo quella **** della ilary

Con pinello oltre che pranzare molte volte assieme, lo seguo a ruota, ed i miglioramenti ci sono stati...e' un grande!

eh già Pino al di là della sua preparazione tecnica è proprio una brava personcina..


Ilary..........ah..

[zanezink]

SAluti a tutti sopratutto a Er Puppone
@Ettore : bella storia

[sicilian boy]

SAluti a tutti sopratutto a Er Puppone
@Ettore : bella storia

un saluto allo zio da er pupone....
zio hai visto la mia foto????

[ettorefff]

SAluti a tutti sopratutto a Er Puppone
@Ettore : bella storia

già già

[nomoretrouble]

grazie mille cuggggino

però c'è da dire che le foto che posto ora son tutte post Wo

bel cambiamento
considera che sei sei al primo cutting tirarsi all'inizio è facilissimo, proprio perche il tuo organismo è "vergine" poi quado arrivi al grasso bastardo quello veramente vecchio x intenderci, x doglierlo dovrai sudare 35 camicie
il mio consiglio x quest anno non esagerare o ti fotti tutta l'lbm guadagnata e se proprio vuoi inserisci parecchia aerobica

minkia, me lo dicono in tanti....purtroppo io non mi pappo quella **** della ilary

Con pinello oltre che pranzare molte volte assieme, lo seguo a ruota, ed i miglioramenti ci sono stati...e' un grande!

totti UGUALOS

[sicilian boy]

hai visto la foto?

[nomoretrouble]

hai visto la foto?

dieri di sianimalos

[Whipper1980]

wo odierno

giro di core in 8x8 come ieri detto

pr 15 min curl manubri 24kg + pd corda 20lb
80 colpi....uno meno del'autra vota....... ah la zita....

[DORIAN]

bastardi postatemi i valori nutrizionali del tonno fresco o vi banno tutti!

[Whipper1980]

bastardi postatemi i valori nutrizionali del tonno fresco o vi banno tutti!

http://www.dica33.it/servizi/salute/alimenti/banca_dati/AlimDett.asp?Code=123500

[DORIAN]

eccolo...come se non lo sapevo...e' che non mi apre piu' di una pagia sto pc dell'anteguerra...mi si impalla!!
manco mi dicisti nenti sul protocollo w.o.
e pensare ca penzava ca appena rientravo mi leia ncuno bellu sugger...

[ettorefff]

Composizione chimica e valore energetico degli alimenti per 100g di parte edibile
% Parte Edibile90Acqua (g)61,5Proteine (g)21,5Lipidi (g)8,1GlucidiDisponibili (g)0,1Amido (g)0Solubili0,1Fibra alimentare0EnergiaKcal159Kj666MineraliSodio (mg)43Potassio (mg)Ferro (mg)1,3Calcio (mg)38Fosforo (mg)264VitamineTiamina (mg)0,20Riboflavina (mg)0,12Niacina (mg)8,50Vitamina A (mg)450Vitamina C (mg)

[Dark_Lord]

ahah...
..ottimo lavoro ettore..con il cut starai da dio..
..pranzo 500gr pollo allo spiedo (spellato e pulito)..
..ora vò a pompare in palestra..
..al mio ritorno: albumi+crema di riso (pino docet)

buon pomeriggio a todos