Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Ray Of Light]

templa, poi quel problema con la glicemia s'e' ripresentato?

[Templare]

templa, poi quel problema con la glicemia s'e' ripresentato?

con qualche accorgimento adottato ieri sembra che vada meglio, vediamo come procede in questi giorni

[DORIAN]

Ho trovato una scheda che seguiva il Dorian80 un annetto fa:

mi piace molto che ne dite? (MASSA)

A-schiena,dorso,bic:
-stacco 4x6
-lat avanti 4x8-6
-rematore cn manubrio singolo 3x10-8
-pulley 2x15-12..
-curl simultanei no appoggio 3x8
-scott in piedi 3x8
-curl ez bar 3x12....

B-deltoidi,gambe priorita' spalle....
-lento bil 4x6
-arnold press 4x10-8
-alz lat 2x10+2x15
-squat 2x6
-leg curl 2x8
-affondi man 2x12
-leg press 2x25/20
-calf in piedi 3x10
-calf setting 2x20-15

C-petto+trix....
-panca incl 4x6
-panca piana 3x8
-panca 30 3x12-10
-cavi cross 2x15
-dip appensantite trix 3x6
-push down 3x8
-french press 3x12...

manco me la ricordavo...vecchie tre split... ora come ora pero' leverei una serie di arnold press e aggiungerei una serie di squat e leg curl....
via anche una serie di curl ez e french....

[-RauL-]

Ho trovato una scheda che seguiva il Dorian80 un annetto fa:

mi piace molto che ne dite? (MASSA)

A-schiena,dorso,bic:
-stacco 4x6
-lat avanti 4x8-6
-rematore cn manubrio singolo 3x10-8
-pulley 2x15-12..
-curl simultanei no appoggio 3x8
-scott in piedi 3x8
-curl ez bar 2x12....

B-deltoidi,gambe priorita' spalle....
-lento bil 4x6
-arnold press 3x10-8
-alz lat 2x10+2x15
-squat 3x6
-leg curl 3x8
-affondi man 2x12
-leg press 2x25/20
-calf in piedi 3x10
-calf setting 2x20-15

C-petto+trix....
-panca incl 4x6
-panca piana 3x8
-panca 30 3x12-10
-cavi cross 2x15
-dip appensantite trix 3x6
-push down 3x8
-french press 2x12...

Ecco la scheda del buon dorian80, rivista e modificata dallo stesso.

Da domani iniziero' a provarla ...

Ave a te o dorian

[DORIAN]

Ecco la scheda del buon dorian80, rivista e modificata dallo stesso.

Da domani iniziero' a provarla ...

Ave a te o dorian

buon lavoro..

[Impact]

Sera!

[jabababa]

sera impact, sera a tutti

[Pietro75*]

giorno asauriti

[gbpackers]

Giorno a tutti

[DORIAN]

giorno belli!

[nomoretrouble]

giorno brutti esuriti

[divemaster]

giorno a tutti!!

[Dark_Lord]

..buongiorno azzuntori..

[nomoretrouble]

..buongiorno azzuntori..

cosa ci fai qui a quest'ora dovresti essere a scuola

[Dark_Lord]

cosa ci fai qui a quest'ora dovresti essere a scuola

..ma sono a scuola azzuntore!!..studio informatica..computer dapartut