Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

minchia che cacatone un'oretta fa... ma non mi sento ancora vuoto...

eehehe non finisce qui...eheheh..

[Christian Troy]

eehehe non finisce qui...eheheh..

spero... il moto ondoso intestinale sembra essersi un po' placato... magari dopo lo spuntino qualcosa si smuoverà

[DORIAN]

spero... il moto ondoso intestinale sembra essersi un po' placato... magari dopo lo spuntino qualcosa si smuoverà

appena albumeggiato...300g albumi cacao amaro+cannela a tuono+10g mandorle tritate e tic....
oggi ancora 1500 kcal....
non vedo l'ora di tomorrow......oggi intanto andro' a prendere un po' di sole...

[Christian Troy]

appena albumeggiato...300g albumi cacao amaro+cannela a tuono+10g mandorle tritate e tic....
oggi ancora 1500 kcal....
non vedo l'ora di tomorrow......oggi intanto andro' a prendere un po' di sole...

io sto perdendo colore pd tra il tempo e il bulbo sta settimana son andato solo mercoledì... pome forse vado ma ho paura di cagarmi addosso

[luna80]

oggi ancora 1500 kcal....
non vedo l'ora di tomorrow......

forza che manca pochissimo...da domani rinasci

buona domenica

[DORIAN]

forza che manca pochissimo...da domani rinasci

buona domenica

losso...infatti oggi mi sa che sto anche piu' basso...1300-1400...
colgo l'occasione per postare il protocollo alimentare che seguirp' per 2 settimanane di riassesto.

W.O. DAY LUNEDI'-MARTEDI'-GIOVEDI'-VENERDI'.
pre colazione 1g alc
colazione:50g oats+60g mirtilli+300g albumi+cannella+tic+500mg vit c+500 mg calcio+optimen+1g o3+2g cla
pre w.o. 10g bcaa+4ceo+6ae2+1.5g alc
post w.o. 50g vitargo+4ceo+15g gluta+2 cps potassio+500mg vit c+500mg alc
pranzo 200g patate+200g pollo+200mg r-ala+10g olio+1g o3+2g cla
spuntino 112g tonno+20g noci
cena 200g merluzzo/150g carne+verdure+10g olio+1g 03+2g cla+500mg vit c
prenanna 300g albumi+10g mandorle+cannella+tic

NO W.O. DAY MERCOLEDI'-SABATO
precolazione 1g alc
colazione:solita
spuntino 4 wasa+100g fesa o 80g bresa
pre pranzo 1g alc
pranzo 6 wasa+verdure+200g pollo+10g olio+1g o3+2g cla
spuntino solito
precena 1g alc
cena solita
prenanna solito....

DOMENICA 500G CHO compreso pasto libero+160-170g protidi+30g fat al massimo...

MEDIA settimanale 1930 kcal... fabbisogno 2100 circa...
zero aerobica.........

[bosi19.2]

Adesso quanto pesi Dorian?
E come mai assumi meno carbo quando ti alleni rispetto ai giorni di rest?

[Christian Troy]

Adesso quanto pesi Dorian?
E come mai assumi meno carbo quando ti alleni rispetto ai giorni di rest?

peso 40kg con tutte le scarpe

[DORIAN]

Adesso quanto pesi Dorian?
E come mai assumi meno carbo quando ti alleni rispetto ai giorni di rest?

75 al 10% circa...ma se leggi cn attenzio assumo 120g cho w.o. e 90 g rest... h 175cm

[DORIAN]

peso 40kg con tutte le scarpe

+ lo zaino pieno...

[zanezink]

Hi guys,
preso tinture equiseto,betulla, tarrassco. Pensavo 1,5lt H2O 6 cucchiaini tè verde, 10gocce ogni tintura. Può andare? thx nipotini

[DORIAN]

Hi guys,
preso tinture equiseto,betulla, tarrassco. Pensavo 1,5lt H2O 6 cucchiaini tè verde, 10gocce ogni tintura. Può andare? thx nipotini

60+60+60 goccie in 1.5l

[Christian Troy]

curiosità in una boccia quante gocce ci saranno? vedevo costan sui 10€ l'una e un pacco di tisane drenanti da 20 mi costa sui 2,5 euro...

[Danielz]

troy tu che sei esperto...su che tisane mi posso orientare? e soprattutto il the verde che ha + degli altri?

[Christian Troy]

troy tu che sei esperto...su che tisane mi posso orientare? e soprattutto il the verde che ha + degli altri?

eh io su questo proprio non son tagliato, utilizzo delle cose pronte (diuret+ e tisana drenante sogni d'oro) da poco, è dorian quello col ***** sempre in mano che piscia ogni secondo