Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ehehe hai saltato il mio post....

cmq bro, perché l'Inter gioca l'11???

motivi di ordine pubblico...nn si possono fare 2 partite a san siro in 24 ore...

[nomoretrouble]

ma mica e' per il caldo...capirai cosa mi interessa del clima...
e' una questione di capire che il bb e' forme-volumi-armonia...ora sn un disastro...peccato che le gambe siano al 7-8%
mentre a livello addominale staro' al 16-17% minimo...
poi ti ripeto..niente di deleterio o drastico..una easy diet cn una domenica da massa....

16-17% di cui un bel 5-6 è acqua
ad aprile ti spari una bella keto stile antò, visto che hai beccato pure tu il suo diario e sgrassi all'istante

[DORIAN]

16-17% di cui un bel 5-6 è acqua
ad aprile ti spari una bella keto stile antò, visto che hai beccato pure tu il suo diario e sgrassi all'istante

niente keto...approccio soft quest'anno...

[gbpackers]

motivi di ordine pubblico...nn si possono fare 2 partite a san siro in 24 ore...

Azz non sapevo, la uefa poteva pensarci prima :|

[DORIAN]

Azz non sapevo, la uefa poteva pensarci prima :|

Ne imbroccassero mezza....

[gbpackers]

Fabio, una domanda: ma il 4x2+2x1 in forza cosa significa... non ho capito bene. 4 serie da 2 reps e poi 2 serie da 1?

[nomoretrouble]

niente keto...approccio soft quest'anno...

a gia scusa dimenticavo intestino di merda
ma non è troppo lo sbalzo di cho passando da 350gr die a 160gr?
fatti una week a 250 e una a 200 prima no?

io son ancora a 200gr,la forza ipertrofica l'ho provata in antobolica da clean bulk 110gr cho al giorno e 2 refeed sporchi a week da 6000-7000 kcal l'uno
se i cho li alzo 50gr a settimana va bene o è poco?

[DORIAN]

yes..

[gbpackers]

Ne imbroccassero mezza....

Già già

yes..

Grazie

[DORIAN]

a parte che ero a 420-450g cho die...eheheh...
ora sto scaricando una week a 300g cho w.o. day+250 scarsi rest day....
poi passo ai 160-60...

[nomoretrouble]

a parte che ero a 420-450g cho die...eheheh...
ora sto scaricando una week a 300g cho w.o. day+250 scarsi rest day....
poi passo ai 160-60...

ho perso i conti animale
vedrai che giramenti di capa scendendo cosi velocmente, li conosco bene
di solito faccio le cose di fretta, e i risultati si vedono

[DORIAN]

ho perso i conti animale
vedrai che giramenti di capa scendendo cosi velocmente, li conosco bene
di solito faccio le cose di fretta, e i risultati si vedono

tieni presente che sta week target mi serve proprio per non fare un salto troppo pesante al ribasso.
anche perche' ora sto per una week a 2400-2300 kcal..non sara' una botta passare a 2100-2200...

[Budda]

tu non fai testo...
io a 3000 kcal die ho preso 10kg in 3 mesi...

Tutto endogeno

Io davvero senza carbo la sera penso di decedere in pochi giorni... Ieri pome lo stomaco faceva concerti per la fame

[nomoretrouble]

tieni presente che sta week target mi serve proprio per non fare un salto troppo pesante al ribasso.
anche perche' ora sto per una week a 2400-2300 kcal..non sara' una botta passare a 2100-2200...

in questo caso il salto è poco, non lo sentirai, non sapevo fossi gia in scalo

[gbpackers]

Sono in lutto, Brett Favre mitico qb dei green bay packers lascia dopo la 17° stagione.....