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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
come ti comporterai a livello di w.o. e alimentazione, per fare qualita?
w.o. gia' postato...un po' di stripping a fine routine e set pesanti
alimentazione idem...
cho a ridosso del w.o. pro 3xkg lbm fat 0.8g x kg circa...
colazione e post w.o.
un 160g w.o. day+60g rest
sabato sera free meal+domenica sui 300g cho tra colazza e pranzo piu' un eventuale gelato pomeridiano...
niente cardio per ora e' presto...
w.o. gia' postato...un po' di stripping a fine routine e set pesanti
alimentazione idem...
cho a ridosso del w.o. pro 3xkg lbm fat 0.8g x kg circa...
colazione e post w.o.
un 160g w.o. day+60g rest
sabato sera free meal+domenica sui 300g cho tra colazza e pranzo piu' un eventuale gelato pomeridiano...
niente cardio per ora e' presto...
brò inizi gia ascalare cho e cal non parlavi di aprile?
questa mattina ti fischiavano le orecchie? ho fatto pure la cazzata di andare in gym in moto, tornando x poco non facevo come arnold da piccolo
ci ho ripensato...sono inguardabile...
niente di drastico cmq...2100-2200 kcal di media settimanale...
ripensaci facci compagnia fino ad aprile nel girone dei golosi, tanto cè dimezzo pure pasqua e le colombe il caldo di questi ultimi giorni fa venire voglia di def, ma fidati il freddo torna almeno fino a pasqua
ripensaci facci compagnia fino ad aprile nel girone dei golosi, tanto cè dimezzo pure pasqua e le colombe il caldo di questi ultimi giorni fa venire voglia di def, ma fidati il freddo torna almeno fino a pasqua
ma mica e' per il caldo...capirai cosa mi interessa del clima...
e' una questione di capire che il bb e' forme-volumi-armonia...ora sn un disastro...peccato che le gambe siano al 7-8%
mentre a livello addominale staro' al 16-17% minimo...
poi ti ripeto..niente di deleterio o drastico..una easy diet cn una domenica da massa....
ma mica e' per il caldo...capirai cosa mi interessa del clima...
e' una questione di capire che il bb e' forme-volumi-armonia...ora sn un disastro...peccato che le gambe siano al 7-8%
mentre a livello addominale staro' al 16-17% minimo...
poi ti ripeto..niente di deleterio o drastico..una easy diet cn una domenica da massa....
la penso come te, va bene far massa ma ***** panza zero o quasi
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non parlavi di aprile?
ho fatto pure la cazzata di andare in gym in moto, tornando x poco non facevo come arnold da piccolo
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