Mortale il Gironda 
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All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggioghey auguri
ti saluta anche Deborah.. dice che ti deve ancora un favore.. quando vuoi passa da Lei...
non ti seguo....
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da Dark_Lord Visualizza Messaggioauguroni bro'!!...
p.s. ma perche' hai levato i culi e hai messo i meloni ??
Originariamente Scritto da Impact Visualizza Messaggio
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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tanti auguri
superDIVE
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Grazie a tutte x gli auguri lesbicone mie!!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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Originariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioGrazie a tutte x gli auguri lesbicone mie!!!
con due lesbiche è il mio sogno
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Sera raga!
w.o di stasera:
Split A: Pettorali - Front Delts - Biceps
1) Panca Piana Manubri 4x6 (4 serie con 36kg a manubrio)
2) Panca Inclinata alla Smith (neck press - bilanciere al collo) 3x8 (77-77-72kg)
3) Spinte con manubri panca declinata 3x8 (26kg a manubrio)
4) Cross-over 2x15 (2 serie con 7,5kg)
5) Alzate Laterali 1 braccio 3x10 (14kg a manubrio)
6) Arnold Press 3x8 (3 serie con 22kg)
7) Curl 2 Manubri su panca inclinata 3x10 (2 serie con 14kg e 1 serie con 12kg)
8) Curl EZ 3x10 (2 serie con 33,5kg e 1 serie con 28,5kg)Commenta
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E' il tuo compleannozzo?? AuguriOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza MessaggioGrazie a tutte x gli auguri lesbicone mie!!!
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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frocissimo spiegami questo esercizioOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
curl bil ez gironda 3x5+5+5Commenta
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bene....doccia fatta, mi metto due stracci ed esco
a domani gayazzi
@cuggins: pur concio dall'allergia, nasso chiuso, senza supply oggi ho reso di brutto in pale.....ottima half body, ottimi pesi, ottimo specchio
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Originariamente Scritto da nomoretrouble Visualizza Messaggiofrocissimo spiegami questo esercizio
curl bil ez gironda 3x5+5+5 curl ez:
-il bil sfiora il corpo,gomiti bloccati esegui 5 mezze rep fino a meta'+5 mezze rep da meta' alla parte alta+5 rep complete...
le braccia esplodono...i carichi mooolto bassi....
Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggiobene....doccia fatta, mi metto due stracci ed esco
a domani gayazzi
@cuggins: pur concio dall'allergia, nasso chiuso, senza supply oggi ho reso di brutto in pale.....ottima half body, ottimi pesi, ottimo specchio ottimo...
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bella li grossoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio curl ez:
-il bil sfiora il corpo,gomiti bloccati esegui 5 mezze rep fino a meta'+5 mezze rep da meta' alla parte alta+5 rep complete...le braccia esplodono...i carichi mooolto bassi....
ottimo... gia oggi ho fatto le spalle e alla fine avevo 2 meloni
bella potente sta scheda
ma tutte di seguito senza rest?
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