Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Andrio]

Spulciando qualche vecchio 3d, ho trovato una mia foto di quest'estate! (bf buona)

molto bello, riempi di più la spalla sinistra

[gbpackers]

non mi piace prticolarmente.....il film invece spettacolare!!!

un - perché non ti piace il football un + perché ti piace il film quindi il risultato è un pareggio

[zanezink]

un - perché non ti piace il football un + perché ti piace il film quindi il risultato è un pareggio

Ma di quale film state parlando, che mi sono perso i precedenti 3ds

[zanezink]

A proposito di football ho adorato Remember the Titans

[gbpackers]

Ma di quale film state parlando, che mi sono perso i precedenti 3ds

Any Given Sunday

[gbpackers]

A proposito di football ho adorato Remember the Titans

Gran bel film zione, l'ho visto e mi è piaciuto molto

[zanezink]

Any Given Sunday

I'VE LOVED IT
Inter nos adoro tutti i film sul football e sul baseball

[gbpackers]

I'VE LOVED IT
Inter nos adoro tutti i film sul football e sul baseball

Baseball di meno ma football sì... lo adoro

[DORIAN]

ragazzuoli vado a pranzo...a plus tardi...

[nomoretrouble]

Non ti spezzi perchè lavori senza cedimento...
Diversi sarebbero massimali a cedimento

avevi ragione
2x1 160 chilozzi al parallelo, ma ci stava ancora qualcosina, con sto peso facevo anche 2-3 rep senza problemi

[Whipper1980]

baciuzzi dalla germania mi sto facendo due palle immani....... quanto odio i meeting....il pranzo è stato osceno....c'erano tutti i colori dell'arcobaleno ma sostanza nisba....PD.....che palle......

[DORIAN]

baciuzzi cumparuzzu...

[matrix23]

cuggins oggi non avevo un chezz da fa e ho provato a buttare giù qualcosa per il petto pertendo dalla tua split che mi avevi dato...anche tenendo conto delle mie particolari esigenze....volevo un tuo parere

A.DORSO-PETTO
-YTWL 3x6-8 _ 75”
-PANCA PIANA 6x4 _ 120”
-REMATORE 4x5 _ 120”
-DIP LARGHE 4X8 _ 90”
-REMATORE MANUBRIO + PULLEY 3X10+12 _ 75”
-PULLOVER 2X20 _ 60”
-FASCIA 15’
B.GAMBE -SPALLE
-SQUAT 4x7 _ 120”
-RDL 3x8 _ 90”
-LEG PRESS + LEG EXT 2x10+15 _ 90”
-AFFONDI 2X20 _ 75”
-LENTO MANUBRI SEDUTO 4X8 _ 120”
-TIRATE AL PETTO STRETTA + SCROLLATE POSTERIORI AL MULTY 3x8+10 _ 90”
-CORE
C.BRACCIA-POLPACCI
-YTWL 3x6-8 _ 75”
-FRENCH PRESS 4x7 _ 120”
-CURL BIL DRITTO 4X7 _ 120”
-KICK BACK + HAMMER CURL 3x10+10 _ 90”
-PUSH DOWN + CURL CAVO BASSO 2x15+15 _ 90”
-CALF PRESSA + CALF SEDUTO 4x6+15 _ 90”
-FASCIA 15’
D.PETTO-DELTS POST
-EXTRAROTATORI
-SPINTE 45° 2M 5X5 _ 90”
-SPINTE PARALLELE 3X8-10-12 _ 75”
-ALZATE 90° 3x12 _ 75”
-CROCI AI CAVI 2X12 _ 60”
-REMATORE 2M LARGHI 45° 3x6+12+20 stripping _ 90”
-CORE

[Dark_Lord]

Ottimo impact...

[DORIAN]

cuggins oggi non avevo un chezz da fa e ho provato a buttare giù qualcosa per il petto pertendo dalla tua split che mi avevi dato...anche tenendo conto delle mie particolari esigenze....volevo un tuo parere

A.DORSO-PETTO
-YTWL 3x6-8 _ 75”
-PANCA PIANA 6x4 _ 120”
-REMATORE 4x5 _ 120”
-DIP LARGHE 4X8 _ 90”
-REMATORE MANUBRIO + PULLEY 3X10+12 _ 75”
-PULLOVER 2X20 _ 60”
-FASCIA 15’
B.GAMBE -SPALLE
-SQUAT 4x7 _ 120”
-RDL 3x8 _ 90”
-LEG PRESS + LEG EXT 2x10+15 _ 90”
-AFFONDI 2X20 _ 75”sei pazzo....
-LENTO MANUBRI SEDUTO 4X8 _ 120”
-TIRATE AL PETTO STRETTA + SCROLLATE POSTERIORI AL MULTY 3x8+10 _ 90” alz laterali+tirate al mento presa stretta 3x8+8
-CORE
C.BRACCIA-POLPACCI
-YTWL 3x6-8 _ 75”
-FRENCH PRESS 4x7 _ 120”
-CURL BIL DRITTO 4X7 _ 120”
-KICK BACK + HAMMER CURL 3x10+10 _ 90”
-PUSH DOWN + CURL CAVO BASSO 2x15+15 _ 90”
-CALF PRESSA + CALF SEDUTO 4x6+15 _ 90”
-FASCIA 15’
D.PETTO-DELTS POST
-EXTRAROTATORI
-SPINTE 45° 2M 5X5 _ 90”
-SPINTE PARALLELE 3X8-10-12 _ 75”
-ALZATE 90° 3x12 _ 75”
-CROCI AI CAVI 2X12 _ 60” prima le croci,poi le alz lat 90....
-REMATORE 2M LARGHI 45° 3x6+12+20 stripping _ 90”
-CORE

nn male ma inverti la C cn la D..