Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

si pino fa + di me
160 kg uhauhauha altro che + di me
io a 160kg non ci arriverò mai ne son certo *****

Mi accontenterei di fare il 30% in meno ed avere il 30% di massa in più

[Impact]

cavolo e arrivi poco sotto il petto anche?!?se si quasi 90kg sono veramente tanti, almeno per me
e come detto stimola molto più il delt posteriore e "l'apertura" del dorsale

Diciamo che arrivo su per giù nella parte centrale addominale. In questo periodo pino mi ha preparato una scheda fatta apposta per i miei punti "deboli" e posso dire che mi sto allargando per bene il v-shape!

[ettorefff]

Mi accontenterei di fare il 30% in meno ed avere il 30% di massa in più

e devi lavorare + sull'ipertrofia uhauhauha minkia muoio uhauhaaaaaaaa

solo ke poi diventi enorme

e bba sientili i parenti ca ti ricono ti fai gli asteroidi

uhauhauha

[pinobit]

e devi lavorare + sull'ipertrofia uhauhauha minkia muoio uhauhaaaaaaaa

solo ke poi diventi enorme

e bba sientili i parenti ca ti ricono ti fai gli asteroidi

uhauhauha

Sei un piscio

[ettorefff]

Sei un piscio

se vuoi ti faccio una scheda

un abcde, non so se ce la fai eh...

[pinobit]

Diciamo che arrivo su per giù nella parte centrale addominale. In questo periodo pino mi ha preparato una scheda fatta apposta per i miei punti "deboli" e posso dire che mi sto allargando per bene il v-shape!

Quando vuoi ci facciamo una sessione di allenamento insieme...

[pinobit]

se vuoi ti faccio una scheda

un abcde, non so se ce la fai eh...

Cmq mi impegno

[pinobit]

Raga vado a casa...
Ci becchiamo più tardi...

[gbpackers]

Ciao Pino, non dire a master che alzi come lui di panca sennò si suicida

[ettorefff]

ciao zio a domani

[Impact]

Quando vuoi ci facciamo una sessione di allenamento insieme...

Con piacere!

[matrix23]

Ciao Pino, non dire a master che alzi come lui di panca sennò si suicida

mi sto pisciando sotto....

[DNP]

mi sto pisciando sotto....

Sekko quanti fai di panca???

[matrix23]

a proposito di abcde....io visto che questi due mesi sono stato parecchio impegnato e non ho praticamebte fatto ne cardio, ne stretch ne ytwl, e pochi abs, dalla prossima week avrei intenzione di fare, oltre ai 4 allenamenti a week anche due sessioni di cardio (30 minuti al 70%)+stretch/decompressione+ytwl+abs
questo anche perchè mi rendo conto che sono tutto incriccato, tutto rigido, poco fiato, e postura scorretta
quindi farei
lun A
mar B
mer cardio (30 minuti al 70%)+stretch/decompressione+ytwl+abs
gio C
ven D
sab cardio (30 minuti al 70%)+stretch/decompressione+ytwl+abs

è forse troppo?!??che dite rischio di bruciarmi e catabolizzare

[matrix23]

Sekko quanti fai di panca???

quello che usi tu per il riscaldamento!!!
appr fino a che ora ci sei domani?