Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

a pranzo li eviterei...li inserirei nello spuntino del pomeriggio cn delgi albumi...mitica frittatina cn spinaci...e la sera fagiolini o broccoli....

lol ok e speriamo bene *****... sta situazione mi rende moooooolto irritabile

[DORIAN]

immagino....a me succede il giorno che depleto a digiuno....mi si sballa il tutto e la sera semnro vito catozzo...ahahhaha....il giorno dopo pero' nun te dico...altro che il riso stringe...ahahahaha....tranquillo che questi trucchetti funzano...e carica cn sprite zero e coca light...eheheheh...zero the'...

[Christian Troy]

guarda l'unica cosa che ho cambiato è stata la coca light... cioè non la bevevo mai e in sti 2 giorni ne ho bevuto un litro e mezzo, ora è finita e vedremo... multinazionali di merda

[zanezink]

'Giorno amicini, che male al non ne posso più

[Christian Troy]

'Giorno amicini, che male al non ne posso più

giorno....

allora... pensavo:
pranzo: 400gr patate = 6gr fibre
spuntino: 250gr spinaci surgelati (4gr fibre) + 15gr crusca (6gr fibre) = 10gr fibre
cena: 225gr fagiolini surgelati (7gr fibre) + 15gr crusca (6gr fibre) = 13gr fibre

totale 29gr fibre... saran sufficienti per una bella cagatiella domani? mi sento pieno come un otre puttano il clero...

[DORIAN]

si si si si...

[Christian Troy]

si si si si...

bueno... mi sento nauseato da ieri a cena... ho mangiato solo perchè mi servono kcal se no scompaio bhuaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa speriamo bene va

[gbpackers]

Domanda: in keto e psmf post-wo che per me sarebbe la cena only prot+grassi no?

[Christian Troy]

Domanda: in keto e psmf post-wo che per me sarebbe la cena only prot+grassi no?

io farei whey/whey+gluta e il pasto post-wo come da dieta

[marco78]

niente....ammore...

patate atstringentin....
prova a verdurare cn broccoli la sera e cn un tortino di albumi e spinaci nel pomeriggio.... trucchetti di Fabbiuzzu merda a spruzzu....

bhe ma il riso mi sa che stringe di +... ieri a cena fagiolini e nada, stasera proverò gli spinaci va e che dio me la mandi bona... al limite magnesia e amen, cagherò a spruzzo per mezza giornata ma almeno mi libero

A me gli spinaci mi ammazzano.... Mi fan ****** a quintali..

giorno....

allora... pensavo:
pranzo: 400gr patate = 6gr fibre
spuntino: 250gr spinaci surgelati (4gr fibre) + 15gr crusca (6gr fibre) = 10gr fibre
cena: 225gr fagiolini surgelati (7gr fibre) + 15gr crusca (6gr fibre) = 13gr fibre

totale 29gr fibre... saran sufficienti per una bella cagatiella domani? mi sento pieno come un otre puttano il clero...

Io con tutta sta roba cagherei per un mese di fila. Bevi tanto Chris!!!

[DORIAN]

io farei whey/whey+gluta e il pasto post-wo come da dieta

[gbpackers]

io farei whey/whey+gluta e il pasto post-wo come da dieta

Na Chri, passo circa 20-30 minuti dalla fine del wo quindi non riesco a prendere le whey.

[DORIAN]

aspetta un ora...che problemi ti fai scusami?

[gbpackers]

aspetta un ora...che problemi ti fai scusami?

mia mamma

[Christian Troy]

mia mamma

mostrale il dito medio

A me gli spinaci mi ammazzano.... Mi fan ****** a quintali..



Io con tutta sta roba cagherei per un mese di fila. Bevi tanto Chris!!!

sisi tanto stasera se son così non esco, sono stra irritabile e con una ***** di nausea.... ho messo ora a lessare gli spinaci, **** ne avevo pochi quindi ho optato per lo spuntino 150gr spinaci + 15gr crusca, cena 225gr cuori di carciofo (6gr fibre per 100gr), pre-nanna 15gr crusca assieme alle caseine...

oggi la crusca non la conteggio nelle kcal ma quasi quasi lo metterei come costante (conteggiata non sia mai che quelle 60 kcal mi faccian ingrassare ) nello shake notturno... 30gr caseine + 30gr crusca in 500ml d'acqua... magari mi sveglio e mollo il cacatone