Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Whipper1980]

son tornato all'antico amore x i massacri sconsiderati....che ce pozzo fà..

[ettorefff]

BUON POMERIGGIO FROCIAZZI............
ho un rompicapo da proporvi.............

ho un cubo.............6 facce divise x 4 ognuna
8 numeri da inserire che in nessun modo devono incrociarsi verticalmente ed orizzontalmente......

help me

manda che lo giro ai miei colleghi e te lo risolviamo

facciamo un break volentieri per ste robe

[Cox]

Hi crazy, bentornati Pino e Troy,

Una domandella...in definizione, allenandosi con routine EDT (Pino style) è conveniente assumere carboidrati post wo? Non si andrebbe a bloccare il processo di lipolisi con uno spike insulinico?

[pinobit]

Hi crazy, bentornati Pino e Troy,

Una domandella...in definizione, allenandosi con routine EDT (Pino style) è conveniente assumere carboidrati post wo? Non si andrebbe a bloccare il processo di lipolisi con uno spike insulinico?

Tutto dipende dalla strategia complessiva...
Cmq alla fine di un edt sei quasi depletato per cui non vedo troppo dannoso un introito di carbo specie se inferiore ai 50 gr. complessivi...
Diverso invece è se fai una seduta di cardio o di hiit, in quel caso meglio far passare un'oretta...

[Whipper1980]

io EDTizzo Cox e post WO:

3gr metabolita
5gr monoidrata
20gr idrolizzate
1.5gr ALCAR

stop.

ma nn sono ne in massa ne in def

[Cox]

Tutto dipende dalla strategia complessiva...
Cmq alla fine di un edt sei quasi depletato per cui non vedo troppo dannoso un introito di carbo specie se inferiore ai 50 gr. complessivi...
Diverso invece è se fai una seduta di cardio o di hiit, in quel caso meglio far passare un'oretta...

Il fatto è che ho esperienze disastrose in definizione, e quindi 1 anno dopo sulla base delle mie nuove conoscenze ed esperienze sto cercando di scegliere quale protocollo utilizzare.

Ero orientato verso un antobolica per un paio di mesi per poi passare magari ad una keto pura o una roba del genere.

[pinobit]

io EDTizzo Cox e post WO:

3gr metabolita
5gr monoidrata
20gr idrolizzate
1.5gr ALCAR

stop.

ma nn sono ne in massa ne in def

Tu in IF non fai testo...
I tuoi ritmi metabolici circadiani sono completamente diversi

[Whipper1980]

COX mon frere ti fai troppe pippazze IMHO (da che pulpito )

[Whipper1980]

Tu in IF non fai testo...
I tuoi ritmi metabolici circadiani sono completamente diversi

tuuuuuuuuuuuu tu che sei diverssoooooooooooooooooooooooooooooo

[pinobit]

Il fatto è che ho esperienze disastrose in definizione, e quindi 1 anno dopo sulla base delle mie nuove conoscenze ed esperienze sto cercando di scegliere quale protocollo utilizzare.

Ero orientato verso un antobolica per un paio di mesi per poi passare magari ad una keto pura o una roba del genere.

Appunto una antobolica prevede i chos a cavallo del wo... anche se io eliminerei al più quelli nel pre a meno di non stare a forte restrizione calorica...
(tdee -30%)

[Cox]

Approposito come la vedete l'assunzione pesante di gluta (20-60g) post wo per ripristinare il glicogeno senza azzumere carbi e quindi mantenendo una glicemia abbastanza stabile?

[Cox]

Appunto una antobolica prevede i chos a cavallo del wo... anche se io eliminerei al più quelli nel pre a meno di non stare a forte restrizione calorica...
(tdee -30%)

E' esattamente quel che pensavo, per questo chiedevo dei carbi post wo

[ettorefff]

Tutto dipende dalla strategia complessiva...
Cmq alla fine di un edt sei quasi depletato per cui non vedo troppo dannoso un introito di carbo specie se inferiore ai 50 gr. complessivi...
Diverso invece è se fai una seduta di cardio o di hiit, in quel caso meglio far passare un'oretta...

è africano per me
uhauhauha
*****

[pinobit]

tuuuuuuuuuuuu tu che sei diverssoooooooooooooooooooooooooooooo

Ridi ridi... solo perchè io non posso ieffizzare
Anche se per quest'anno ho in mente una strategia (ovviamente parlo di wo) da brivido...

[pinobit]

Approposito come la vedete l'assunzione pesante di gluta (20-60g) post wo per ripristinare il glicogeno senza azzumere carbi e quindi mantenendo una glicemia abbastanza stabile?

Ottieni questo risultato con uno starch o delle malto de 15-20 senza spendere un'infinità e senza distruggerti l'intestino...
forse intendevi glucogenetici?