Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

***Christian Troy*** · 07-02-2008, 08:40:18

salve

**ettorefff** · 07-02-2008, 08:45:32

ciao cris

***divemaster*** · 07-02-2008, 08:45:48

Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggio

salve

buongiorno alan...

***DORIAN*** · 07-02-2008, 08:46:14

@dive che dicevamo?3 split king?

***divemaster*** · 07-02-2008, 08:51:16

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

@dive che dicevamo?3 split king?

4?
ti quoto dal pm:

Originariamente Scritto da dorian80

io mi butterei su una king split...alla lunga le migliori...

poi te la posto su bw...
le split 4...
trazione-spinta orizontale
gambe
trazione-spinta verticale
richiamo gambe-braccia...

come vuoi....non so se dirti 3 o 4 visto il tempo che ho x andare in gym....

dai proviamo 4....

***nomoretrouble*** · 07-02-2008, 08:52:44

giorno bestie

***DORIAN*** · 07-02-2008, 09:00:35

ok...allora fatti questa..
A-
PANCA 5X5
REMATORE/PULLEY T-BAR 5X5
PANCA STRETTA 3X8
REM MAN 3X8
CROCI 30 3X10
FRENCH PRESS 3X10
CURL EZ 4X7
B-
SQUAT 5X5
AFFONDI 3X10
LEG CURL 4X8
LEG EXT 3X15
CALF SMITH 3X8
CORE...
C-
TRAZIONI 5X5
LENTO 2M IN PIEDI 5X5
DIP 3X8
TIRATE AL MENTO 3X8
ALZ LAT 3X8
ALZ LAT CAVO SINGOLO 2X20
D-
SUMO 5X5
FRONT SQUAT 3X12
CALF 5X20
CURL PANCA 60 5X8
PUSH DOWN 5X6
SCOT+KICK BACK 2X12+12

***zanezink*** · 07-02-2008, 09:01:22

SAlve a tutti. Visto che qui bazzica un esercito di ing informatici ho un problema con ilmio pc a casa. premesso che ho una commessione con Alice modem Wi Fi e che funziona visto che il mio cell trova la connessione e riesco a navigare, il mio portatile di colpo non trova più nessuna rete. Ho verificato l'applicazione Intel pro che mi dice che funziona tutto senza problemi... Puo entrarci qualcosa che la CPU si trova subito al 100%???
Non ci capisco più un belino

Che posso fare? se uso il disco di ripristino poi devo reinstallare tutti i programmi o ritorno al punto di partenza pulito come nuovo????
Grazie mille
Scusate l'OT

***DORIAN*** · 07-02-2008, 09:05:35

ok...allora fatti questa..
A-
PANCA 5X5
REMATORE/PULLEY T-BAR 5X5
PANCA STRETTA 3X8
REM MAN 3X8
CROCI 30 3X10
FRENCH PRESS 3X10
CURL EZ 4X7
B-
SQUAT 5X5
AFFONDI 3X10
LEG CURL 4X8
LEG EXT 3X15
CALF SMITH 3X8
CORE...
C-
TRAZIONI 5X5
LENTO 2M IN PIEDI 5X5
DIP 3X8
TIRATE AL MENTO 3X8
ALZ LAT 3X8
ALZ LAT CAVO SINGOLO 2X20
D-
SUMO 5X5
FRONT SQUAT 3X12
CALF 5X20
CURL PANCA 60 5X8
PUSH DOWN 5X6
SCOT+KICK BACK 2X12+12

***zanezink*** · 07-02-2008, 09:08:03

SAlve a tutti. Visto che qui bazzica un esercito di ing informatici ho un problema con ilmio pc a casa. premesso che ho una commessione con Alice modem Wi Fi e che funziona visto che il mio cell trova la connessione e riesco a navigare, il mio portatile di colpo non trova più nessuna rete. Ho verificato l'applicazione Intel pro che mi dice che funziona tutto senza problemi... Puo entrarci qualcosa che la CPU si trova subito al 100%???
Non ci capisco più un belino

Che posso fare? se uso il disco di ripristino poi devo reinstallare tutti i programmi o ritorno al punto di partenza pulito come nuovo????
Grazie mille
Scusate l'OT

***zanezink*** · 07-02-2008, 09:08:06

SAlve a tutti. Visto che qui bazzica un esercito di ing informatici ho un problema con ilmio pc a casa. premesso che ho una commessione con Alice modem Wi Fi e che funziona visto che il mio cell trova la connessione e riesco a navigare, il mio portatile di colpo non trova più nessuna rete. Ho verificato l'applicazione Intel pro che mi dice che funziona tutto senza problemi... Puo entrarci qualcosa che la CPU si trova subito al 100%???
Non ci capisco più un belino

Che posso fare? se uso il disco di ripristino poi devo reinstallare tutti i programmi o ritorno al punto di partenza pulito come nuovo????
Grazie mille
Scusate l'OT

**ettorefff** · 07-02-2008, 09:16:27

ieri ho concluso il mio ottavo mese di allenamento e mi son fatto alcune foto

***divemaster*** · 07-02-2008, 09:27:39

Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio

ok...allora fatti questa..
A-
PANCA 5X5
REMATORE/PULLEY T-BAR 5X5
PANCA STRETTA 3X8
REM MAN 3X8
CROCI 30 3X10
FRENCH PRESS 3X10
CURL EZ 4X7
B-
SQUAT 5X5
AFFONDI 3X10
LEG CURL 4X8
LEG EXT 3X15
CALF SMITH 3X8
CORE...
C-
TRAZIONI 5X5
LENTO 2M IN PIEDI 5X5
DIP 3X8
TIRATE AL MENTO 3X8
ALZ LAT 3X8
ALZ LAT CAVO SINGOLO 2X20
D-
SUMO 5X5
FRONT SQUAT 3X12
CALF 5X20
CURL PANCA 60 5X8
PUSH DOWN 5X6
SCOT+KICK BACK 2X12+12

Grazie bro!!!segnata!!!

recuperi 90" x 3x8-5x8-5x6, 75" 3x12 e 120" 5x5.right?

**Bellero** · 07-02-2008, 09:28:50

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

SAlve a tutti. Visto che qui bazzica un esercito di ing informatici ho un problema con ilmio pc a casa. premesso che ho una commessione con Alice modem Wi Fi e che funziona visto che il mio cell trova la connessione e riesco a navigare, il mio portatile di colpo non trova più nessuna rete. Ho verificato l'applicazione Intel pro che mi dice che funziona tutto senza problemi... Puo entrarci qualcosa che la CPU si trova subito al 100%???
Non ci capisco più un belino

Che posso fare? se uso il disco di ripristino poi devo reinstallare tutti i programmi o ritorno al punto di partenza pulito come nuovo????
Grazie mille
Scusate l'OT

sicuramente il fatto che la cpu schizza al 100% non è normale...sapresti dirmi quale processo occupa a sto modo la cpu? (lo vedi in task manager)