Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

**ettorefff** · 05-02-2008, 14:50:21

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

rivedendo meglio per me saranno 250-260max ipotizzando un primo di pasta....330 non li vedo proprio

colaz 50gr di carbs
metà mattino 100 di pane integrale
pranzo 80 pasta
post WO banana 100 circa
totale 330
circa imho

in effetti però le calorie li son meno di 2800, diciamo intorno alle 2400

**ettorefff** · 05-02-2008, 14:51:26

per pino e pochi diciamo intenditori

lezione inglese-palermitano

But beautiful the true ... Ma bella a virità!
Everybody - Cu e' gghiè
You should give out blood from the heart! - Aviss'a'iccari sangu 'rucori!
Who take recover oneself ! - Cu pigghia s'arripigghia!
Let drop yourself! - 'bba ieccati!
Lamb and sauce and the baptism is end - Agnedd'e' suco e finì 'u 'vattiu
Uncle Joe - 'zu Pino
Let him go... he's a child! - Lassalu iri, è picciriddu!
I should do like an horned man! - Facissi comu un curnutu!
Beautiful saint mother - Bedda matri santissima!
Again, again... that I'm enjoing it! - Ancora, ancor... ca mi sta piacennu!
I should do a party to her/him - Ci facissi u fistinu!
Look at him how he's nice! - Talialu che bieddu!
See you later - 'Nnamu vistu
A kiss - Na vasata
This street take you to nowhere - Chista è strata ca' un spunta
Mud compared to you is distilled water! - U fangu nconfront'a ttia è acqua distillata!
Give me any time and I'll break you! - Dammi tempu ca ti percio!
So, do we have to cut that ball? - Chi 'ffa l'ama tagghiari stu palluni?
Let's go. It's nothing. Let's have a coffee - Amunì. Unn'è nienti. Pigghiamuni u cafè
Is there any problem? - C'è probblema?
Water wet him and wind dry him - L'acqua u vagna e u ventu l'asciuca
The best plus - U megghiu chiù
And the dog is dead - E muriu u cani
But you're or you do? - Ma ci fai o ci si?
You can do it - C'a po' fari
What do you tell? - 'cchiddici?
Atwolfed – Allupato
Località
Happyfield of Littlerock - Campofelice di Roccella
Goodcastle – Castelbuono
RocketsPussy - Ficarazzi
Battle Plane - Piano Battaglia
Pumpking Plane - Piano Zucchi
Beautiful Flash - Bello Lampo
Mr White - Misterbianco
Saint life the boss - S. Vito lo Capo

***Christian Troy*** · 05-02-2008, 15:17:14

temp non posso reppare :°
cmq massa fino ad aprile

***zanezink*** · 05-02-2008, 15:18:43

Bella Ettore

**ettorefff** · 05-02-2008, 15:23:30

Originariamente Scritto da zanezink Visualizza Messaggio

Bella Ettore

do you know?

**Bellero** · 05-02-2008, 15:27:40

Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio

ahahahhahahah eccomi ragazzi,giusto per farvi eccitare prima di pranzo....

Grazie teo x la ricetta completa...era quella che avevo già provato,pensavo ne avessi spolverata una nuova...

vado a mangia che ho fatto un colloquio di 3 ore e mezza....che cappella...

minchia ma 3 ore e 30 di colloquio?...che chezz volevano sapere?....
come è andato?

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

colaz 50gr di carbs
metà mattino 100 di pane integrale
pranzo 80 pasta
post WO banana 100 circa
totale 330
circa imho

in effetti però le calorie li son meno di 2800, diciamo intorno alle 2400

ma hai indicato i grammi degli alimenti o le quantità di macronutrienti?...cioè 80 pasta che significa per te, 80g di pasta o 80gr di cho da pasta?..perchè se no non se capiremo mai

**ettorefff** · 05-02-2008, 15:35:26

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

come è andato?

ma hai indicato i grammi degli alimenti o le quantità di macronutrienti?...cioè 80 pasta che significa per te, 80g di pasta o 80gr di cho da pasta?..perchè se no non se capiremo mai

uhauhauha bo?
uhauha ***** non lo so
...80 grammi di pasta, ah capito
80 grammi di pasta poi son 58 grammi di carbs
ricevuto

**Bellero** · 05-02-2008, 15:38:01

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

uhauhauha bo?
uhauha ***** non lo so
...80 grammi di pasta, ah capito
80 grammi di pasta poi son 58 grammi di carbs
ricevuto

ecco infatti...
non è che 100gr di pane sono 100gr di carboidrati....quindi come dicevo quelli saranno 250-260 massimo di cho

**ettorefff** · 05-02-2008, 15:42:28

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

ecco infatti...
non è che 100gr di pane sono 100gr di carboidrati....quindi come dicevo quelli saranno 250-260 massimo di cho

già

senti invece che ne pensi di ciò che mangio normalmente?
colaz 300 latte + 30 whey +50 carbs in polvere
metà mattino 100 di pane integrale + 100 di cotto
pranzo un primo 80gr + carne 80 gr +50 gr verdure + olio EVO
post WO 1 banana + 30 carbs + 30 whey +creatina
cena 200 di petto di pollo + olio evo

***nomoretrouble*** · 05-02-2008, 15:51:14

ragazzi
ho paura che ho qualche allergia
sono gonfio come un pallone, ho le caviglie stranamente gonfie, come si fa a a capire se sia ritenzione o grasso?
comunque mi sento la bocca asciutta, la lingua e le gengive gonfie, sabato ho mangiato 2 peperoncini sottaceto e poi mi son sentito gonfiare, ieri sera ho messo nelle melanzane molto peperoncino rosso secco pensando che sabato fosse stato qualche batterio strano nel vasetto dei peproncini, ma ieri sera dopo cena mi son sentito ancora il corpo che si gonfiava, ora son ancora gonfio, inoltre domenica diarrea, lunedi stitichezza e ma di panza assurdo, questa mattina stanamente non ho cacato quindi pensavo che la stitichezza continuava, ora invece 2 scariche di diarrea

**Bellero** · 05-02-2008, 15:51:25

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

già

senti invece che ne pensi di ciò che mangio normalmente?
colaz 300 latte + 30 whey +50 carbs in polvere
metà mattino 100 di pane integrale + 100 di cotto
pranzo un primo 80gr + carne 80 gr +50 gr verdure + olio EVO
post WO 1 banana + 30 carbs + 30 whey +creatina
cena 200 di petto di pollo + olio evo

premesso che non so quanto pesi, indi non saprei dirti nulla di preciso, però ad occhio:
poche pro (saranno 120-130g)
pochi fat
sui cho non mi pronuncio eprchè non so come reagisci ad essi, se sei uno alla "Alan" che è allergico ai cho, oppure una fornace che si alimenta a carboidrati...

quanto pesi ettore?

**ettorefff** · 05-02-2008, 15:56:39

Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggio

premesso che non so quanto pesi, indi non saprei dirti nulla di preciso, però ad occhio:
poche pro (saranno 120-130g)
pochi fat
sui cho non mi pronuncio eprchè non so come reagisci ad essi, se sei uno alla "Alan" che è allergico ai cho, oppure una fornace che si alimenta a carboidrati...

quanto pesi ettore?

sono 170*80kg polso 18
ai carbs reagisco normalmente nel senso non mi gonfiano da morire, mi gonfiano certo ma non da paura.

che ne pensi?
considera farei massa fino a marzo e poi vorrei definirmi