Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

azz dopo la panca di ieri anche io mi sento un immondium...
1@160 kg - 4@128 kg - 5 @ 124kg - 6@118kg e 12 @88kg (qui ero perso, l'ho dovuta fare in rp)
anche nelle trazioni alla grandissima...
4@pc+24 kg... dalla prox volta devo fare il vertical row.. perchè ho rischiato di prendere una distrazione ai muscoli delle gambe per tenere il manubrio... non mi va di spendere soldi per una cintura da sovraccarico..
sulla lunga distanza sono crollato (e ce credo!)
peso a secco 84 kg ottimo...
finito il bsn ora vediamo che ci riserba il futuro...

ecchela lla
minkia ce l'hai fatta a are i 160 bravao *****

pino per le trazioni io faccio così
prendo una corda (io uso una di quelle delle tapparelle) metto dentro i dischi e faccio un nodo in pancia, non fa male

[Christian Troy]

dio boi pino o.O

[pinobit]

ciao pinuts..
no alan mica sn andato in sciolta...
dammi un parere pinello leggi su...

se ti riferisci alla mela...
si toglila, diciamo che anche io che sono un caterpillar tendo a separare la frutta (in pratica mangio solo mele e al limite arance spremute...9 dal resto... in genere perchè ti appesantiscono molto la digestione e rendono un ambiente di per sè acido ancora più acido...

[DORIAN]

piu' che altro perche' mi sembra un fenomeno dovuto alla fermentazione/aria intestinale...nn so se mi spiego...
la mela sola nessun problema o magari assunta cn fonte primaria di cho in regimi poveri di carbo...
in un ambiente ricco di cho invece abbinata ad altri amidi credo mi crei problemi...ora la levo e vedo cm va fratello...

[pinobit]

piu' che altro perche' mi sembra un fenomeno dovuto alla fermentazione/aria intestinale...nn so se mi spiego...
la mela sola nessun problema o magari assunta cn fonte primaria di cho in regimi poveri di carbo...
in un ambiente ricco di cho invece abbinata ad altri amidi credo mi crei problemi...ora la levo e vedo cm va fratello...

diciamo che la pectina della mela cattura e trattiene gli altri amidi... infatti anche se ha un gi/gl medio ha una forte capacità anche in piccole quantità di abbassare cho con gi/gl mooolto alto...
toglila e vedi come va...

[pinobit]

dio boi pino o.O

ieri ero una specie di eroe in palestra...
***** se riuscissi a caricare di squat almeno il 90% di quanto carico di panca sarei felicissimo... invece sonooveramente una ciofeca... e si vede...

[DORIAN]

si la tolgo...vediamo...vado a lavoro...a stasera boy...oggi giornataccia...senza pause...

[pinobit]

boys esco vado a fare un paio di commissioni...
ci becchiamo più tardino...

[Bellero]

boys esco vado a fare un paio di commissioni...
ci becchiamo più tardino...

giorno piniello

[Bellero]

si la tolgo...vediamo...vado a lavoro...a stasera boy...oggi giornataccia...senza pause...

buona giornata lavorativa bro

[Christian Troy]

ciao pinus, ciao fabius

[Templare]

buongiorno boys

[ettorefff]

***** ma io dico
è normale che continuo a crescere in centimentri dico sia nel pettorale che nella panza?

ora di panza sono circa 91cm e di petto circa 118

ma secondo voi?
***** ero 88cm di panza a dicembre

può darsi mi siano cresciuti i lombari?

[Christian Troy]

può esser che sei troppo alto in kcal, stai attento perchè poi ste cose le paghi in cut :P

mi vesto e vado a workouttare, sempre scarico quindi leggerissimo ieri non mi sembrava manco d'essermi allenato facendo i 4x6 con 75'' di rest :°D

[ettorefff]

può esser che sei troppo alto in kcal, stai attento perchè poi ste cose le paghi in cut :P

mi vesto e vado a workouttare, sempre scarico quindi leggerissimo ieri non mi sembrava manco d'essermi allenato facendo i 4x6 con 75'' di rest :°D

le pago nel senso che poi mangio troppo poco e m'in***** o nel senso che poi per perdere ciccia ci metto d+?