Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Andrio]

ciao ragazzuoli!!

ecco,lo sapevo...ultimo allenamento d forza, e mi sono infortunato in gym...stavo appoggiando i manubri da 26kg x terra,ero a 1 cm,mha ceduto il polso sx...porca madò che male....lho fasciato e cho messo il voltaren....

le POLSIERE ELASTICHE cazzarola, usatele SEMPRE!!!

[Bellero]

Ciao fratuzzu... chi mi cummini?

pinuzzu beddu..oggi si inizia...sono mui ansioso
sono un o raffreddato, narice sx tappata, ma sti cazz...ci pernserà il w.o. a sturarmi

[divemaster]

ma che culo

infatti

mi spiace, io mi infortunai al terzultimo allenamento

per forza di cose se si esagera si rischia, cmq io per fortuna era venerdì e qundi riposai nel w-end

io col lento avanti mi ero sminkiato il medio

fortuna che era l'ultimo allenamento...giovedì credo proprio che nn farò la full d scarico,ma me ne starò a casa....

le POLSIERE ELASTICHE cazzarola, usatele SEMPRE!!!

eh infatti la usavo sempre fino all'anno scorso...per noti problemi al polso (fratturato qnd avevo 6 anni,mai tornato "normale"....e infatti è quello che ha ceduto...)....poi lho persa,e nn cho+pensato...

pino aveva scritto qualcosa su ste fasce qlc giorno fa....la marca da chiedere in farmacia?te la ricordi?
EDIT: trovato...."bende elastiche artsana da 5 cm"....poi xò pino mi devi spiegare come s mettono!

(m fa male anche a scrivere...x dio...mi divanizzo vah....)

[ettorefff]

infatti



fortuna che era l'ultimo allenamento...giovedì credo proprio che nn farò la full d scarico,ma me ne starò a casa....



eh infatti la usavo sempre fino all'anno scorso...per noti problemi al polso (fratturato qnd avevo 6 anni,mai tornato "normale"....e infatti è quello che ha ceduto...)....poi lho persa,e nn cho+pensato...

pino aveva scritto qualcosa su ste fasce qlc giorno fa....la marca da chiedere in farmacia?te la ricordi?
EDIT: trovato...."bende elastiche artsana da 5 cm"....poi xò pino mi devi spiegare come s mettono!

(m fa male anche a scrivere...x dio...mi divanizzo vah....)

mi spiace cuggino davvero

va be amen giochiamo con la ghisa e quindi ci può stare farsi male

[Andrio]

infatti



fortuna che era l'ultimo allenamento...giovedì credo proprio che nn farò la full d scarico,ma me ne starò a casa....



eh infatti la usavo sempre fino all'anno scorso...per noti problemi al polso (fratturato qnd avevo 6 anni,mai tornato "normale"....e infatti è quello che ha ceduto...)....poi lho persa,e nn cho+pensato...

pino aveva scritto qualcosa su ste fasce qlc giorno fa....la marca da chiedere in farmacia?te la ricordi?
EDIT: trovato...."bende elastiche artsana da 5 cm"....poi xò pino mi devi spiegare come s mettono!

(m fa male anche a scrivere...x dio...mi divanizzo vah....)

io le ho trovate pure a decathlon, normali fasce elastiche per polso con chiusura a strapp

[pinobit]

pinuzzu beddu..oggi si inizia...sono mui ansioso
sono un o raffreddato, narice sx tappata, ma sti cazz...ci pernserà il w.o. a sturarmi

Io oggi ho ricomiciato pian pianino con i carbo... vedremo che ne esce fuori during WO...
Colazza con 80 gr. all bran flakes + 250 zymil ps + 30 wpi + cacao
Spunto con 30 gr. mandorle
Pranzo con 80 gr. riso + 100 gr. carne + Insalata con olio evo
Pre WO con 30 maltodx + 30 wpi
Post WO con 30 maltodx + 45 wpi
Cena con 150 carne/pollo + insalata con olio evo + 1 big apple...
Ho abbassato un pò le pro per non sovraccaricarmi troppo..
A questo punto mi sa che tolgo i bcaa dal prewo... onestamente mi sembrano soldi buttati...

[pinobit]

io le ho trovate pure a decathlon, normali fasce elastiche per polso con chiusura a strapp

Quelle di decathlon sono tutt'altro...
Io le ho usate entrambe... se devi solo allenarti vanno bene tutte, se devi "boxare" userei solo le artsana...

[Andrio]

Quelle di decathlon sono tutt'altro...
Io le ho usate entrambe... se devi solo allenarti vanno bene tutte, se devi "boxare" userei solo le artsana...

vabbè si parla solo di tenere ben fermo il polso per evitare 'strane rotazioni' nel tenere il manubrio

[DORIAN]

ottimo pino...a quante pro ti sei messo?2.5 xkg lbm...mi sembra ok...
anche la panca e' migliorata...ho i 90 nelle 4 rep...lunedi' seguro...
i bcaa conservali...

[Bellero]

Io oggi ho ricomiciato pian pianino con i carbo... vedremo che ne esce fuori during WO...
Colazza con 80 gr. all bran flakes + 250 zymil ps + 30 wpi + cacao
Spunto con 30 gr. mandorle
Pranzo con 80 gr. riso + 100 gr. carne + Insalata con olio evo
Pre WO con 30 maltodx + 30 wpi
Post WO con 30 maltodx + 45 wpi
Cena con 150 carne/pollo + insalata con olio evo + 1 big apple...
Ho abbassato un pò le pro per non sovraccaricarmi troppo..
A questo punto mi sa che tolgo i bcaa dal prewo... onestamente mi sembrano soldi buttati...

a dir la verità anche io li toglierei...tienili per il cut

[zanezink]

che mi dici fratuzzo!!! vabbè...... io rinasceròòòòòòòòòòòò...BB a primaveraaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

Minchia fra che sfiga, rimettiti che ci vediamo un giorno si o no?????

[Bellero]

Io oggi ho ricomiciato pian pianino con i carbo... vedremo che ne esce fuori during WO...
Colazza con 80 gr. all bran flakes + 250 zymil ps + 30 wpi + cacao
Spunto con 30 gr. mandorle
Pranzo con 80 gr. riso + 100 gr. carne + Insalata con olio evo
Pre WO con 30 maltodx + 30 wpi
Post WO con 30 maltodx + 45 wpi
Cena con 150 carne/pollo + insalata con olio evo + 1 big apple...
Ho abbassato un pò le pro per non sovraccaricarmi troppo..
A questo punto mi sa che tolgo i bcaa dal prewo... onestamente mi sembrano soldi buttati...

pinuzzo se dovessi trovarti dei messaggi in msn dei quali non capisci il significato, non preoccuparti che ho toppato finestra...erano indirizzati ad un altra persona....sorry

[pinobit]

ottimo pino...a quante pro ti sei messo?2.5 xkg lbm...mi sembra ok...
anche la panca e' migliorata...ho i 90 nelle 4 rep...lunedi' seguro...
i bcaa conservali...

sulla panca non avevo dubbi... era il lento che mi preoccupava un pò...
già i bcaa per ora li conservo...
orientativamente sui 180-190 gr. die...
indi 2,2 x kg max...
non appena alzo ancora i cho (da 190 a 250) le abbasso a 1,9-2.0 x kg
fat sempre sui 50-70 die max...
vediamo come va...
tiro fino a pasqua (anche perchè la bf è già altina) e poi inizio la discesa pian pianino...

[pinobit]

a dir la verità anche io li toglierei...tienili per il cut

Si... mi risparmio sti soldini... a maggior ragione che ho wpi prima e dopo...

[pinobit]

pinuzzo se dovessi trovarti dei messaggi dei quali non capisci il significato, non preoccuparti che ho toppato finestra...erano indirizzati ad un altra persona....sorry

Io so soltanto che ho ricevuto innumerevoli attestati di stima per la mia foto...
il più delicato ha scritto "minkia chi si bieddu!"