Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

Oggi workizzato benino...
lento manubri seduto 6@38kg-8@36kg-8@34kg-12@26kg
alzate a 90° alla macchina 8@40kg-10@35kg-12@30kg
alzate laterali al cavo 2x20@15kg
sgrullate alla smith 2x12@40kg+peso smith
curl 2 man panca 70° 3x10@14kg
curl bilanciere 8@50kg-10@46kg-12@44kg
french 1 manubrio sopra la testa 6@36kg-8@34kg-10@32kg
push down 3x10@30kg
curl al cavo alto+estensione tricipiti al cavo alto 2x20+20SS10kg

leggere i tuoi w.o. di spalle mi fa ricordare quanto sia ancora scarso.....cmq ci hai dato dentro è....
diciamo la verità...non c'è supps che regga il confronto con 2-3 pizze la sera prima

per le alzate a 90° che macchina avete Pì?

[pinobit]

leggere i tuoi w.o. di spalle mi fa ricordare quanto sia ancora scarso.....cmq ci hai dato dentro è....
diciamo la verità...non c'è supps che regga il confronto con 2-3 pizze la sera prima

per le alzate a 90° che macchina avete Pì?

è una della teca devo dire ottima... un modello piuttosto nuovo e tecnico...
mi hanno dovuto passare i manubri perchè nelle prime serie non riuscivo a staccare...
cmq ci ho messo particolare impegno oggi...

[Bellero]

è una della teca devo dire ottima... un modello piuttosto nuovo e tecnico...
mi hanno dovuto passare i manubri perchè nelle prime serie non riuscivo a staccare...
cmq ci ho messo particolare impegno oggi...

ah ok..da noi ne hanno uno per la parte sup della schiena qquindi trapezio-delt post in cui ti siedi leggermente in avanti e praticamente esegui il movimento con gomiti a 90°..

e ci credo che non staccavi....al max ti si staccavano le braccione

[gbpackers]

Sera ragazzE

[pinobit]

ah ok..da noi ne hanno uno per la parte sup della schiena qquindi trapezio-delt post in cui ti siedi leggermente in avanti e praticamente esegui il movimento con gomiti a 90°..

e ci credo che non staccavi....al max ti si staccavano le braccione

non hai idea della fatica che ho fatto coi biceps...
avevo i delts cotti...
considera che sono a totale cedimento...

[pinobit]

Sera ragazzE

ciauz

[matrix23]

Ciao sekko

weeeee "bones"....

Oggi workizzato benino...
lento manubri seduto 6@38kg-8@36kg-8@34kg-12@26kg
alzate a 90° alla macchina 8@40kg-10@35kg-12@30kg
alzate laterali al cavo 2x20@15kg
sgrullate alla smith 2x12@40kg+peso smith
curl 2 man panca 70° 3x10@14kg
curl bilanciere 8@50kg-10@46kg-12@44kg
french 1 manubrio sopra la testa 6@36kg-8@34kg-10@32kg
push down 3x10@30kg
curl al cavo alto+estensione tricipiti al cavo alto 2x20+20SS10kg

sticaaaa
il lento manubri è tanta roba (quasi mi doppi )

Sera ragazzE

ciao gi

[Christian Troy]

***** dovevo uscire ma son troppo cotto, a livello di sonno proprio... nottataccia a causa del gatto con gli ormoni impazziti pd

[DORIAN]

ciao a tutti...

[Christian Troy]

ciao a tutti...

ciao avatar achillesiano

[DORIAN]

al 5,4% temo...ehehhe...

[Christian Troy]

mi manca achilles però

[DORIAN]

chissa' che fine ha fatto?si stara' ancora domandando se allenarsi 3 split o 4....appena decide iniziaera' cn i w.o...
uahahahhaha...

[Christian Troy]

chissa' che fine ha fatto?si stara' ancora domandando se allenarsi 3 split o 4....appena decide iniziaera' cn i w.o...
uahahahhaha...

che poi **** si spaccava sempre...

[DORIAN]

era di vetro....temo...