Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Dark_Lord]

@pino: grazie x la mail

pollo arrosto coop: Valori nutrizionali : (100gr) 211Kcal 31,7PRO//0,5CHO//9FAT
pulito dalla pelle,separato tutte le parti meno pregiate e levato gli ossi,la proporzione e' di circa 1/3 di pollo buttato via...

non male comunque il contenuto proteico,considerando un alimento veloce da mangiare,gia' cucinato...puo' dare turnover ad altre fonti

vado in pale: gambe/bic+tric

[ettorefff]

ehi pino...te mando una mail..se no con 14 infrazioni mi bannano

uhauhauha
a tutto c'è un limite

[pinobit]

no **** ne ho già due in meno

... e a chi fai paura? io ne ho 9 in meno

[Christian Troy]

io li ho tutti

[DORIAN]

... e a chi fai paura? io ne ho 9 in meno

io non ho problemi cn i Vigili...chiedete a fumello....

[fuma-slayer]

io li ho tutti

manco hai la macchina

[fuma-slayer]

... e a chi fai paura? io ne ho 9 in meno

ehhe che li da te la guida dovrebbe essere molto anarchica

vista la mail?

[fuma-slayer]

io non ho problemi cn i Vigili...chiedete a fumello....

[nomoretrouble]

ciapa:
PANCA:5x5/6x4/6x3/4x2+2x1/5x5 150-180"
REM BIL:5X5 150"
SUMO:5X5 150"
CURL BIL:5X8 120"

B
SQUAT:come panca
TRAZIONI PRONE 5X5 150"
MILITARY-PUSH PRESS-LENTO MAN 5X5 150"
PUSH DOWN 5x6 120''

spiega a un imbecille
la prima settimana mi fo il 5x5 di panca e squat
la seconda 6x4 panca e squat e cosi via?...
gli altri es rimangono sempre 5x5 right?

@pino: grazie x la mail

pollo arrosto coop: Valori nutrizionali : (100gr) 211Kcal 31,7PRO//0,5CHO//9FAT
pulito dalla pelle,separato tutte le parti meno pregiate e levato gli ossi,la proporzione e' di circa 1/3 di pollo buttato via...

non male comunque il contenuto proteico,considerando un alimento veloce da mangiare,gia' cucinato...puo' dare turnover ad altre fonti

vado in pale: gambe/bic+tric

ma ali e cosciuzze non puoi rifilarle ai tuoi familiari? e te magni solo er petto?

[nomoretrouble]

oggi spelamento completo
barbiere e ceretta ai 3 peli sul petto

[nomoretrouble]

@ teuzzo tessuoro, ma l'altra robaccia che mi hai postato che era?

[pinobit]

ehhe che li da te la guida dovrebbe essere molto anarchica

vista la mail?

risposto

[ettorefff]

pinuzzo oggi è nero *****

[ettorefff]

a no eccolo

[Bellero]

@ teuzzo tessuoro, ma l'altra robaccia che mi hai postato che era?

lo scarico
due fullbody

spiega a un imbecille
la prima settimana mi fo il 5x5 di panca e squat
la seconda 6x4 panca e squat e cosi via?...
gli altri es rimangono sempre 5x5 right?
ma ali e cosciuzze non puoi rifilarle ai tuoi familiari? e te magni solo er petto?

si esatto...panca e quat sono le progressioni settimanali..gli altri son fissi