Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

azzo devo dire, ormai non sento piu la fame dalla nausea
domani mi spettano ben 1400 o forse meno kcal
colazione 200 albumi 2 uova
5 bcaa pre e 5 post con 1 scoop gluta
pranzo con 150 tacchino 3 wasa lattuga e pomodoro, una mela un arancia mignon e un budino vitasnella almeno quello
spuntino mezza ricotta primo prezzo e 15gr di whey al cacao
cena 150gr roast-beef e broccoli con peperoncino
pre nana uno scoop pro
6 perle di omega 3 e 3 optimen

questa sera sono a pezzi ormai sto schiattando la spliti di fabio oggi mi ha devastato

anche tu fabri?!?!

[matrix23]

@ teo... dobbiam farci una chiaccherata in pvt

meglio

[nomoretrouble]

anche tu fabri?!?!

questa sera sono a tutta
sto sciopando
mi sa che questa week non la finisco vivo

[nomoretrouble]

meglio

oggi son partiti i cartellini

[matrix23]

questa sera sono a tutta
sto sciopando
mi sa che questa week non la finisco vivo

te credo

[divemaster]

ciauuuuuu lucA

ciaooooooooooooo!!!

[divemaster]

@ teo... dobbiam farci una chiaccherata in pvt

facciamo1cosa a 3

[nomoretrouble]

facciamo1cosa a 3

certo ammoruccio

[pinobit]

pino quanto la tengo la tua scheda 3split?

le canoniche 4 week + 1 scarico attivo anche se nn è indispensabile regolati in base a come ti senti a livello neuromuscolare...
passaggio veloce... saluto a tutti e vado a letto...

[matrix23]

le canoniche 4 week + 1 scarico attivo anche se nn è indispensabile regolati in base a come ti senti a livello neuromuscolare...
passaggio veloce... saluto a tutti e vado a letto...

ciao pino

scappo pure io....buona serata ragazzi!!!

[nomoretrouble]

le canoniche 4 week + 1 scarico attivo anche se nn è indispensabile regolati in base a come ti senti a livello neuromuscolare...
passaggio veloce... saluto a tutti e vado a letto...

mi butto pure io in branda
ma tu vai a trom....e io sono apezzi e vado a dormire

[Bellero]

@ teo... dobbiam farci una chiaccherata in pvt

ok fabri..quando vuoi

Teo non thanno bannato quindi???

PECCATO *****....

maledetto "fruttarolo" a te e i cetrioli

w.o di ieri:

Petto:
Panca piana: 4x6-8-8-10 (97kg-87kg-77kg-72kg
Spinte con manubri panca inclinata: 3x8 (28kg a manubrio)
Croci con manubri panca inclinata: 3x10 (2 serie con 26kg e 1 serie con 24kg)
Cross-over: 2x20 (10kg per lato)

Bicipiti:
Curl con bilanciere dritto: 4x7 (38,5kg)
Curl con manubro panca scott: 3x10 (1 serie con 14kg e 2 serie con 12kg a manubrio)
Hummer Curl: 2x10 (12kg a manubrio)
Curl con bilanciere dritto presa inversa: 2x10 (23,5kg)

buon w.o....

facciamo1cosa a 3

a certo..ma io non faccio il passivo è
ti dovrei sculacciare per quello che hai detto, ma lo sai che ti aNo...

le canoniche 4 week + 1 scarico attivo anche se nn è indispensabile regolati in base a come ti senti a livello neuromuscolare...
passaggio veloce... saluto a tutti e vado a letto...

notte Pì
p.s. se vai a letto alle 21 non ce la racconti giusta..sarà una notte di fuoco

[nomoretrouble]

@ teo magari domani stasera son cotto

[Bellero]

@ teo magari domani stasera son cotto

nessun problema...sempre a disposizione..
buona notte

[nomoretrouble]

notte, a domani