Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

Il PC prendilo non preoccuparti... in genere hanno scadenze di 3 anni circa...
con 300 gr. cho mi sembrano troppe 220 gr. di pro... ti sovraccaricheresti l'organismo inutilmente... se vuoi dare uno shock proteico abbassa i cho e alza i grassi, tieni le calorie alte in modo da buttare giù più acqua e meno carne possibile...
io farei solo per 4 week, così per dare una scossa al metabolismo (un pò come ho fatto io ed in pratica non ho perso nè peso, nè volume...)
100-150 gr. cho (a cavallo wo) + 230 gr. pro + 100 fat (di cui almeno 50 saturi).
ricarica domenicale da 500 gr. complessivi di cho + 150 pro + 30-50 fat
La tieni 4 week e poi torni alto in cho... ne gioirà anche la tua sensibilità insulinica...
Non potranno farti altro che bene...

PS ma sei proprio sicuro che non c'è un best before da nessuna parte della confezione?

[ettorefff]

perche' sta fissa per il peso?lo specchio viene molto prima...

non so dorian hai ragione

è tipo un traguardo, di certo a 77kg per adesso starei molto meglio, però voglio attestarmi a 80kg nel senso già ci sono, post pranzo sono sugli 80.5 e di mattina poer adesso 79.5 quindi ci siamo.
vorrei fermarmi così e non fare + saliscendi.
E' un errore secondo te?

[DORIAN]

sn troppi fat...nn li tollero bene...a questo punto mi attestero' su un 50-30-20 cm da programma...
340g cho+180g pro+50-60g fat...
per la panza ci pensiamo dopo...ehhehe...
ok per il pc me fido allora...
grazie cmq..
l'unica cosa che faro' e abbassare diciamo di un 500-600 kcal die durante lo scarico attivo...

[DORIAN]

no pino...zero scadenza...che ne so'...dal codice a barre si puo' risalire?

[matrix23]

giorno ragazzzii

***** diaz che freschetto a udine... finiti i biglietti della sud (ne han chiusa mezza per far i pezzentoni e vender i distinti.....) e siamo andati in curva dell'udinese, un po' defilati... quando han annullato il goal a ibra ho rischiato :°D

immagino....
cmq anche in 10 per 80 minuti abbiamo fatto la nostra partita senza rischiare nulla

orca ***** non c'e' la data di scadenza sul PC dell'Anabolic...
le cps sn pure verdognole in quello precedente erano nere....che minchia faccio?
mi sa che mi depuro senza piglia' unchez...

mi è già capitato anche a me di avere integratori senza la data di scadenza
non so come possa succedere



@ettore: bel wo, solita ottima panca, migliorato il rematore e le trazioni sono (come ti ha detto fabius) davvero tante

[Bellero]

e' che sto ***** di PC e' senza scadenza e non so se pigliarlo o no...porca *****!
me sa che famo senza...che dici tanto gia' fare 6 giorni cn poche kcal e poche pro e na manna per gli organazzi interni....
poi volevo chiederti che ne pensas di una 2600kcal cn un 45-35-20 4 week per poi abbassare il tiro sull 2000 cn 2g pro xkg nella week di scarico?
sarebbe circa 300g cho+220g pro+50/60g fat...4 week+1week a 250g cho+150g pro+60g fat....
diciamo che mi vedo un pelo troppo coperto e credo che dopo una week di down proteico dargli na botta per 4 week potrebbe essere molto produttiva...e poi abbassando di 100g sti cho magari levo un pelo di acqua da sta panza...

mamma mia bro...che spuntino misero...m'ero abituato troppo bene

[pinobit]

sn troppi fat...nn li tollero bene...a questo punto mi attestero' su un 50-30-20 cm da programma...
340g cho+180g pro+50-60g fat...
per la panza ci pensiamo dopo...ehhehe...
ok per il pc me fido allora...
grazie cmq..
l'unica cosa che faro' e abbassare diciamo di un 500-600 kcal die durante lo scarico attivo...

Ok quella te l'avevo già approvata prima...
Nelle tue condizioni non terrei mai le pro troppo alte... 180 sono più che sufficienti sia al ricambio tissutale che alla sintesi proteica e al mantenimento di un bilancio azotato positivo...
Va bene anche abbassare le cal nello scarico per dare respiro all'organismo...

[pinobit]

no pino...zero scadenza...che ne so'...dal codice a barre si puo' risalire?

ci dovrebbe essere almeno la data di confezionamento

[DORIAN]

non dirmelo teo...io spuntinizzo cn una mela...vedi un po' te...

[ettorefff]

giorno ragazzzii



immagino....
cmq anche in 10 per 80 minuti abbiamo fatto la nostra partita senza rischiare nulla



mi è già capitato anche a me di avere integratori senza la data di scadenza
non so come possa succedere



@ettore: bel wo, solita ottima panca, migliorato il rematore e le trazioni sono (come ti ha detto fabius) davvero tante

giorno amor , gracias

[DORIAN]

ok pinuts..very thanks...per la diet strategy...in cut magari le portiamo un pelo piu' alte..
PC question
manco quella c'e'....c'e' codice a barre e basta...

[pinobit]

mamma mia bro...che spuntino misero...m'ero abituato troppo bene

PS mi ero dimenticato di dirti...con quella routine magna... e tanto... dobbiamo mettere su tanta roba... ma proprio tanta....

[Bellero]

ah pino dimenticavo....per l'alimentazione come ci comportiamo?...sto micro lho fatto sulle 2900Kcal e rotte...con un 400cho 200pro 60fat in training e 350cho in rest...che dichi?..considera che i fat meglio non li alzi se no comincia il tirbo reattore

[pinobit]

ok pinuts..very thanks...per la diet strategy...
PC question
manco quella c'e'....c'e' codice a barre e basta...

ad ogni modo vai tranquillo... io ho consumato anche integratori scaduti da sei mesi

[Bellero]

PS mi ero dimenticato di dirti...con quella routine magna... e tanto... dobbiamo mettere su tanta roba... ma proprio tanta....

.in contemporanea