giorno ragasssi......grazie ancora a todos!!!! 
veniamo ora ai punti dolenti....wo di ieri (purtroppo tardi pomeriggio, non mi piace proprio, preferisco molto prima o di mattina)
PANCA 6x3 prima 3 seire con 92,5kg, poi 90kg (non ce la facevo più)
REMATORE 5x5 95kg
SUMO 5x5 120kg (sono alle cozze, ero veramente al limite.....devo rinforzare di più sta presa, perchè sia qui che nel rematore ha compromesso la prestazione, nel senso che potevo fare di più
)
CURL EZ 5x8 50kg ultima serie con un po troppo cheating
considerazioni: sono proprio alle cozze, è un periodaccio, tra esami incazzamenti vari, tipa, e altri problemi non sono molto in forma e sto ciclo di forza non va come avrei sperato.....cmq non male dai
è una brutta idea rifarlo (magari non identico) più avanti, tra qualche mese?
altra considerazione....sono alla prima sett di assunzione krealk ma devo dire non la sento molto, in confronto allo skin è ben poca cosa.....forse dovrei alzare un po i dosaggi?!?!?
attualmente sono 3+3+3 e 3+3
veniamo ora ai punti dolenti....wo di ieri (purtroppo tardi pomeriggio, non mi piace proprio, preferisco molto prima o di mattina)
PANCA 6x3 prima 3 seire con 92,5kg, poi 90kg (non ce la facevo più)
REMATORE 5x5 95kg
SUMO 5x5 120kg (sono alle cozze, ero veramente al limite.....devo rinforzare di più sta presa, perchè sia qui che nel rematore ha compromesso la prestazione, nel senso che potevo fare di più
)CURL EZ 5x8 50kg ultima serie con un po troppo cheating
considerazioni: sono proprio alle cozze, è un periodaccio, tra esami incazzamenti vari, tipa, e altri problemi non sono molto in forma e sto ciclo di forza non va come avrei sperato.....cmq non male dai
è una brutta idea rifarlo (magari non identico) più avanti, tra qualche mese?
altra considerazione....sono alla prima sett di assunzione krealk ma devo dire non la sento molto, in confronto allo skin è ben poca cosa.....forse dovrei alzare un po i dosaggi?!?!?
attualmente sono 3+3+3 e 3+3
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