Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Impact]

w.o di oggi:

Petto:

Distensioni su panca orizzontale: 4x6-8-8-10 (102-92-72-62 kg)
Spinte con manubri panca inclinata: 3x8 (28 kg a manubrio)
Croci su panca inclinata: 3x10 (24 kg a manubrio)
Cross-over 2x20 (7,5 kg a lato)

Bicipiti:

Curl con bilanciere dritto: 5x8 (4 serie con 38,5kg e 1 serie con 33,5)
Curl alzato con manubri alternati: 2x12 (14 kg a manubrio)

[nomoretrouble]

io prendo isolate neutre... tra l'altro al ritmo odierno se ne van 750gr alla settimana porca *****... :°


ho fame -_-

io no

me la squaglio regà... a domani

[Bellero]

cmq dalle vacche chiesi un campione di on rocky road... ***** era buono come gusto, sapeva tipo di amaretto

si il gusto è quello..però alla lunga stanca, un po come tutti i cioccolatosi..

raga mi serve un consiglio.............ho deciso di fare un ultimo ordinino pre parto

possibilmente lo farei dalle vacche............

mi servono consigli sulle whey..............quali prendere attualmente??cosa propone il mercato di buono??

grazie in anticipo a tutti

ma che fai ripeti..pappagallone

[divemaster]

eccomi....altra giornataccia....uffffffffffffff

prima o poi risorgerò....almeno xò so stato in gym!!!

[divemaster]

penso che avrò 2 cartellini a breve....forse sto giro starò fuori1pò....ma sarò ben CONTENTO d averli in caso...(idee politiche...sapete,parlare con i muri in caffetteria è dura...)

[Bellero]

penso che avrò 2 cartellini a breve....forse sto giro starò fuori1pò....ma sarò ben CONTENTO d averli in caso...(idee politiche...sapete,parlare con i muri in caffetteria è dura...)

lol...
mai entrato in caffetteria...prima bazzicavo solo Dieta e alimentazione/integratori/allenamento....poi da quando sono felicemente impazzito, praticamente apro solo sto thread...il resto del forum potrebbe anche non esistere...ogni tanto riapro integrazione, però si leggon sempre gli stessi thread su cose dette, ridette e ancora dette, quindi mi passa la voglia e torno aqui

la relatà è che vi aNo tutti

[Bellero]

lol...
mai entrato in caffetteria...prima bazzicavo solo Dieta e alimentazione/integratori/allenamento....poi da quando sono felicemente impazzito, praticamente apro solo sto thread...il resto del forum potrebbe anche non esistere...ogni tanto riapro integrazione, però si leggon sempre gli stessi thread su cose dette, ridette e ancora dette, quindi mi passa la voglia e torno aqui

la relatà è che vi aNo tutti

per tutto il resto preferisco board estere

[DORIAN]

bUonGioRnOOOO a tutti....

[nomoretrouble]

lol...
mai entrato in caffetteria...prima bazzicavo solo Dieta e alimentazione/integratori/allenamento....poi da quando sono felicemente impazzito, praticamente apro solo sto thread...il resto del forum potrebbe anche non esistere...ogni tanto riapro integrazione, però si leggon sempre gli stessi thread su cose dette, ridette e ancora dette, quindi mi passa la voglia e torno aqui

la relatà è che vi aNo tutti

per tutto il resto preferisco board estere

drogaticcio, inviami qualche link che vengo a spammare


giorno a tutti gay e trans

[nomoretrouble]

bUonGioRnOOOO a tutti....

è ufficiale brò il mio metabolismo è impazzito
indovina mi son appena pesato

[nomoretrouble]

ma pinuzzo è sparito?
andato in ferie x caso?

[DORIAN]

avra' avuto da fare...

[Andrio]

buongiorno boys, è lo sappiamo dove vai A CONSULTARE BELLERO!

[gbpackers]

Giorno a tutti, ritornato dopo due day di assenza per impegni vari di mmerda che rompono le palle....

[pinobit]

Eccomi di ritorno...
Scusate, ma come ha anticipato il buon fabio ho avuto un pò da fare... e non sono neanche riuscito a collegarmi per leggere la posta...
Buongiorno a tutti...