Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[fuma-slayer]

solo lo stack... a parte le solite bcaa, wpi, multi, vit c, polase, o3...

nitrix 9 o 12?:

[DORIAN]

pinuz dici la mista???
ma devo cambiarla ad ogni rep?se cosi' fosse nn mi aggrada mi spezzo i lombar al riassesto...
ascolta cosa ho di massimale?106 kg circa no....
cmq alle basse rep reagisco alla grande...vecchie fibre bianche amici...a dopo scappo in shop...

[nomoretrouble]

ciao a tutti...in gran forma anche oggi ragazzuoli..
PANCA 6X3 87-87-87-88-88-88+1x1 cn 94 ma potevo fare de piu'..almeno 98kg...
REM 5X5 95kg
SUMO 5x5 126-128 kg qui pero' ***** mi cede la presa diobono e nn posso usare i ganci seno' mi impiglio al suolo dato che non abbiamo il rack e termino l'ultima rep per terra non avendo appoggi...
potrei fare meglio anche qui ma dovendo riassestare(altrimenti mi scappa il bil)sento troppo carico sui lomabri l'ultima rep *****!
CURL 5x8 48kg 4 set l'ultima 50kg....un po' di cheating...
molto contento....

ci credo che sei contento
bei cariconi

[nomoretrouble]

solo lo stack... a parte le solite bcaa, wpi, multi, vit c, polase, o3...

pinuzzo mio, dammi un consiglio, avendo possibilità economiche solo x due scatole di nicetile, è meglio
iniziare con nicetile e poi passare ad alcar oppure il contrario?
penso prima alcar poi nicetile giusto?

[pinobit]

pinuzzo mio, dammi un consiglio, avendo possibilità economiche solo x due scatole di nicetile, è meglio
iniziare con nicetile e poi passare ad alcar oppure il contrario?
penso prima alcar poi nicetile giusto?

buona la seconda...

[Christian Troy]

ottimo fabio... pino ormai è inutile commentarti... pd fai a fare il pler

[pinobit]

pinuz dici la mista???
ma devo cambiarla ad ogni rep?se cosi' fosse nn mi aggrada mi spezzo i lombar al riassesto...
ascolta cosa ho di massimale?106 kg circa no....
cmq alle basse rep reagisco alla grande...vecchie fibre bianche amici...a dopo scappo in shop...

yes la mista...
no usa sempre la stessa presa con cui ti trovi meglio (io ad esempio supino di destra e prono di sinistra perchè ho la destra più forte...)
il massimale indiretto non funziona...
Purtroppo non sono veggente e il massimale non lo so stabilire...
Cmq 104-108 in questo range puoi effettuare delle prove...

[pinobit]

nitrix 9 o 12?:

9 wo + 3 scoop NO + 1 scoop CM (la 1° settimana erano 2... poi scesi a 1)
6 rest + 1 scoop CM (la 1° settimana erano 2... poi scesi a 1)
Andare oltre sarebbe inutile... il surplus non verrebbe cmq utilizzato...
almeno per una persona di 85 kg...

[ettorefff]

pinuzzo mio, dammi un consiglio, avendo possibilità economiche solo x due scatole di nicetile, è meglio
iniziare con nicetile e poi passare ad alcar oppure il contrario?
penso prima alcar poi nicetile giusto?

stai dimagrendo?

[nomoretrouble]

buona la seconda...

tanto per pianificarlo al meglio cè tempo, lo usero nel cutting vero e proprio a maggio/giugno

[nomoretrouble]

stai dimagrendo?

sono in pulizia
non è un veroe proprio cutting

[pinobit]

ottimo fabio... pino ormai è inutile commentarti... pd fai a fare il pler

Sai cos'è... ormai da quasi 2 anni giro attorno a questi carichi... il guaio è che non riesco a schiodarmi... certo per aspirare a un 5x5@120kg di panca mi devo fare 6 mesi di allenamento da pler...
Il mio cruccio sono le gambe...
Con questi muneri dovrei avere un 5x5 di squat da 150 kg almeno... invece sono inchiodato a 120 kg e non sempre ci arrivo integro...
effettivamente si nota molto che le gambe sono piuttosto indietro rispetto al resto... ma gare non ne devo fare e quindi posso anche fare a meno della perfetta simmetria... anche se non ti nascondo che mi piacerebbe molto modellare un pò la forma delle gambe... la circonferenza c'è... è la forma che risulta piatta (maledette arti marziali ) e fa sembrare le gambe piccinine

[sicilian boy]

Sai cos'è... ormai da quasi 2 anni giro attorno a questi carichi... il guaio è che non riesco a schiodarmi... certo per aspirare a un 5x5@120kg di panca mi devo fare 6 mesi di allenamento da pler...
Il mio cruccio sono le gambe...
Con questi muneri dovrei avere un 5x5 di squat da 150 kg almeno... invece sono inchiodato a 120 kg e non sempre ci arrivo integro...
effettivamente si nota molto che le gambe sono piuttosto indietro rispetto al resto... ma gare non ne devo fare e quindi posso anche fare a meno della perfetta simmetria... anche se non ti nascondo che mi piacerebbe molto modellare un pò la forma delle gambe... la circonferenza c'è... è la forma che risulta piatta (maledette arti marziali ) e fa sembrare le gambe piccinine

Bro ti mannai na mail....

[Christian Troy]

pino ma vai alla grande, futtitinni

ma sda del *****....... chiamo il call center delle poste perchè il tracking è fermo dal 12 al centro smistamento di bologna e mi dicon che è a udine da lunedì... ma ancora oggi non è in consegna, che ***** aspettano, la carrozza?

[ettorefff]

pino ma vai alla grande, futtitinni

ma sda del *****....... chiamo il call center delle poste perchè il tracking è fermo dal 12 al centro smistamento di bologna e mi dicon che è a udine da lunedì... ma ancora oggi non è in consegna, che ***** aspettano, la carrozza?

poliglotta uhauhauha

sda del ***** davvero porca *****, meglio ordinare le robe con un pò di anticipo rispetto a quando ti dovranno servire.