Originariamente Scritto da nomoretrouble
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gia con 2 mi batte il cuore a 1000
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alla fine quale hai scilto zozzone?"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate) -
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nono.....fame ne ho, anche molta pino (mi piace mangiare bene e tanto)Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggio
quando mi metto a tavola mangio come un animale
il problema è che non riesco a fare 5-6 pasti al giorno.....forse non ho la costanza!?!?!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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si infatti mio fratello ci studia e non ti dico cosa spende di tasse all'anno (uno sproposito cmq)Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggioe vorrei vedere mat...li ci scapperebbe il morto se non fosse così non tutti i soldi che gli danno
già cominciano le lezioni?!?!Originariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggioeh beh
io lunedì ricomincio....oddio....prime lezione d specialistica cho na voglia....
dai dive, studiaaaaaaaaaaaaaaaa 
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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ciao cuggì
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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e chi l'ha mai detto che servono 5-6 pasti al giorno... basta che nn salti colazione e post wo poi puoi fare quello che ***** ti pare... magari mangiare di notteOriginariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggionono.....fame ne ho, anche molta pino (mi piace mangiare bene e tanto)
quando mi metto a tavola mangio come un animale
il problema è che non riesco a fare 5-6 pasti al giorno.....forse non ho la costanza!?!?!
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embè ma così non riuscirei a raggiungere un buon numero di kcal!??!....o sbaglio?!?Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggioe chi l'ha mai detto che servono 5-6 pasti al giorno... basta che nn salti colazione e post wo poi puoi fare quello che ***** ti pare... magari mangiare di notte
mi faresti un esempio di dieta con solo i pasti principali intorno alle 3000/3500 kcal?!?
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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scusami... ma bastano 50 gr di mandorle per 270 kcal....Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
basta giocare con i grassi buoni e tenere cauti i carbo...
quando a colazione ti spari 4 uova intere + 150 gr albumi + 200 gr. di pane integrale con burro di arachidi non sei quasi a metà dell'opera?
agli spuntini visto che non riesci a organizzarti sgranocchia frutta secca e il gioco è fatto...Commenta
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Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggioe chi l'ha mai detto che servono 5-6 pasti al giorno... basta che nn salti colazione e post wo poi puoi fare quello che ***** ti pare... magari mangiare di notte difatti io mi trovo bene cn 4-5 pasti massimo...
sabato 3 domenica 4 massimo...
@matrix...vuoi 3000kcal in 3 pasti...
colazione:100g di gallette+30-40g miele+300g albumi+2 tuorli...
oppure...100g specilak+250ml latte scremato+20g whey+10g frutta secca
pranzo:150g riso+70g pane azzimo+200g canre rossa/pollo+verdure+20g evo
cena:100g riso+2o0g carne opesce+verdure+20g evo
post w.o ci piazzi un 30-50g cho+30g whey e sei apposto...
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eh si,qui abbiamo 3 cicli all'anno....adesso 3 materie...il 3°ciclo 6....Originariamente Scritto da matrix23 Visualizza Messaggio
già cominciano le lezioni?!?!
dai dive, studiaaaaaaaaaaaaaaaa
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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io l'ho buttata sui carbo...invece....Originariamente Scritto da pinobit Visualizza Messaggioscusami... ma bastano 50 gr di mandorle per 270 kcal....
basta giocare con i grassi buoni e tenere cauti i carbo...
quando a colazione ti spari 4 uova intere + 150 gr albumi + 200 gr. di pane integrale con burro di arachidi non sei quasi a metà dell'opera?
agli spuntini visto che non riesci a organizzarti sgranocchia frutta secca e il gioco è fatto...
400g cho+180g pro+60-70g fat...
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Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio difatti io mi trovo bene cn 4-5 pasti massimo...
sabato 3 domenica 4 massimo...
@matrix...vuoi 3000kcal in 3 pasti...
colazione:100g di gallette+30-40g miele+300g albumi+2 tuorli...
oppure...100g specilak+250ml latte scremato+20g whey+10g frutta secca
pranzo:150g riso+70g pane azzimo+200g canre rossa/pollo+verdure+20g evo
cena:100g riso+2o0g carne opesce+verdure+20g evo
post w.o ci piazzi un 30-50g cho+30g whey e sei apposto...
Io sono stanto anche più drastico di te...
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Sai cos'è ... se non li gestisce bene a livello metabolico i carboidrati concentrati a pochi pasti lo appesantiscono lo affaticano e causano un calo di aggressività...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioio l'ho buttata sui carbo...invece.... 400g cho+180g pro+60-70g fat...
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secondo me così ti ingolfi di bruttoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio difatti io mi trovo bene cn 4-5 pasti massimo...
sabato 3 domenica 4 massimo...
@matrix...vuoi 3000kcal in 3 pasti...
colazione:100g di gallette+30-40g miele+300g albumi+2 tuorli...
oppure...100g specilak+250ml latte scremato+20g whey+10g frutta secca
pranzo:150g riso+70g pane azzimo+200g canre rossa/pollo+verdure+20g evo
cena:100g riso+2o0g carne opesce+verdure+20g evo
post w.o ci piazzi un 30-50g cho+30g whey e sei apposto...
cioè uno due giorni ma poi ti rompi le balle
però va be sei un grande dorian
sigpic
non so mettere i quote in firmaCommenta
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