Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[pinobit]

e mucho graasuoso... va beh stasera abbasso un pelo le pro....

Io per ora mi comporto in questo modo...
Colaz: avena (80gr.) + latte (250 ml a quello non rinuncio se non in cut estremo) + wpi (25-30 gr.)
1/2 Mattina: fiocchi o ricotta (1) + noci (3-4)
Pranzo mensa: 100 carne/pollo + 60 provola + insalata + olio a tignitè
1/2 Pom (2 h prewo): 30 gr. maltodx+30 gr. wpi
Post WO: 30 gr. maltodx+40 gr. wpi
Cena (1 ora dopo): 4 fichi secchi + 200 carne/pollo/tonno + insalata e olio a tignitè....

[DORIAN]

ti sei dato al sumo>?

ciaao fratello...si si...sumo fino a marzo...
guarda nn sai cosa ho passato cn l'intestino e mi sn sistemato senza grassi...diciamo meno di 40-50die e medie pro e muchi cho.....peccato la panza... a parte gli scherzi ho deciso di predere un bel po' di volume...raggiungere un h-p al 10% e poi farmi gli anni prossimiin scioltezza senza sbattimenti...

[DORIAN]

Io per ora mi comporto in questo modo...
Colaz: avena (80gr.) + latte (250 ml a quello non rinuncio se non in cut estremo) + wpi (25-30 gr.)
1/2 Mattina: fiocchi o ricotta (1) + noci (3-4)
Pranzo mensa: 100 carne/pollo + 60 provola + insalata + olio a tignitè
1/2 Pom (2 h prewo): 30 gr. maltodx+30 gr. wpi
Post WO: 30 gr. maltodx+40 gr. wpi
Cena (1 ora dopo): 4 fichi secchi + 200 carne/pollo/tonno + insalata e olio a tignitè....

non mi piacciono quei fichi a cena...meglio la mela...hai gia' le malto del post w.o. basta cho zuccherosi...

[pinobit]

ti sei dato al sumo>?

NON CI POSSO CREDEREEEEEEEEEEEEE
DAMIENNNNNNNNNNNNNNNN
BENTORNATOOOOOOOOOOOOOOOOOO
CI SEI MANCATOOOOOOOOOOOOOOOOOO

[pinobit]

non mi piacciono quei fichi a cena...meglio la mela...hai gia' le malto del post w.o. basta cho zuccherosi...

2 motivi...
1) alkalinizzare (non è il vero motivo )
2) ho 3 confezioni intere dalle feste e non mi va di buttarle (questo è il vero motivo )

[DORIAN]

2 motivi...
1) alkalinizzare (non è il vero motivo )
2) ho 3 confezioni intere dalle feste e non mi va di buttarle (questo è il vero motivo )

beh ti risolvo io il problema...
post w.o. fichi secchi+whey...cena mela...e non dire che non ti voglio bene....

[misterblack79]

ciaao fratello...si si...sumo fino a marzo...
guarda nn sai cosa ho passato cn l'intestino e mi sn sistemato senza grassi...diciamo meno di 40-50die e medie pro e muchi cho.....peccato la panza... a parte gli scherzi ho deciso di predere un bel po' di volume...raggiungere un h-p al 10% e poi farmi gli anni prossimiin scioltezza senza sbattimenti...

il quantitativo di fat mi sembra buono sotto i 50 die per avere un quadro bilanciato..probabile tu abbia avuto problemi enzimatici causa abuso di pro?

[misterblack79]

NON CI POSSO CREDEREEEEEEEEEEEEE
DAMIENNNNNNNNNNNNNNNN
BENTORNATOOOOOOOOOOOOOOOOOO
CI SEI MANCATOOOOOOOOOOOOOOOOOO

ciao bello

[pinobit]

beh ti risolvo io il problema...
post w.o. fichi secchi+whey...cena mela...e non dire che non ti voglio bene....

Ankio ti voglio bene... e le maltodx me le metto nel ?

Sai che ti dico, faccio l'uno e l'altro...

[Whipper1980]

ola Damianooooooooooooooo!

[DORIAN]

il quantitativo di fat mi sembra buono sotto i 50 die per avere un quadro bilanciato..probabile tu abbia avuto problemi enzimatici causa abuso di pro?

non lo so...sn stato sulle 220-230...e' stato un po' un tuttuno...stress-troppe fibre-agenti cn effetti infiammatori sulla mucosa:latticini,frutta secca,caffeina,cacao,molte pro,troppe fibre,troppi grassi....
ora sto sulle 175-180g pro quindi le ho abbassate di 50 grammi effettive, ho abbassato i fat... ìpoche fibre e sto da DIO...

[Christian Troy]

ti sei dato al sumo>?

odddddddddio chi si rivede!!!!!!! ciao damiano tanti auguri!



ps: anch'io conosco un tizio diplomato con 40/60 (vecchie superiori) e lavora in unicredit

[DORIAN]

Ankio ti voglio bene... e le maltodx me le metto nel ?

Sai che ti dico, faccio l'uno e l'altro...

apparte che le pigli pre w.o.
apparte che mica ti ho detto io di comprarle...
apparte che infatti piglia entrambi post w.o. visto che nn sta mangiando un *****!!!
e poi amngiati pure una mela *****!!!

[Templare]

non lo so...sn stato sulle 220-230...e' stato un po' un tuttuno...stress-troppe fibre-agenti cn effetti infiammatori sulla mucosa:latticini,frutta secca,caffeina,cacao,molte pro,troppe fibre,troppi grassi....
ora sto sulle 175-180g pro quindi le ho abbassate di 50 grammi effettive, ho abbassato i fat... ìpoche fibre e sto da DIO...

alla fine quanto sopra stai al tuo TDEE ?

[nomoretrouble]

ti sei dato al sumo>?

ciao damiano come va?
bentornata