Originariamente Scritto da ikuape86
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Se siete in ketosi è normale
BLOOD SWEAT & TEARS -
io post-wo noto che le mie magliette sembran messe in ammollo in ammoniaca
raga... ho fatto colazione da 1 ora :° 250ml albumi con 5gr cannella e 4gr olio lino.... ho le visioni mistiche dalla fame :°°Commenta
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io invece in psmf zero fame...oggi 300g albumi+2g cla+1g o3+5g cannellazza....e rimangio 150g tonno al nat alle 13....senza problema...sprtie 0 rulez...the' verde e h2o a tuono...Commenta
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il vitargo e' ottimo ma i meccanismi di trasporto ammino-cellula non necessitano di meccanismi insulino-dipendenti nel post w.o.quest'ultima molecola ad alto peso molecolare non stimola molto l'insulina ma e' nota per la velocita' di ripristino glicogeno-cm integratore il vitargo e' ottimo ma non indispensabile anche se in determinati approcci alimentari lo vedo molto bene vedi low carbOriginariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggioanche per quanto riguarda il vitargo?
comunque ricordo un post in cui guru diceva che non era vero che il vitargo non stimolava l'insulina....
per quanto riguarda la mono io preferisco le creatine avanzate(ceo cee alkalina) per la loro comodità....quando provai la mono non ebbi risultati ma il metodo d'assunzione era completamente sbagliato....prima o poi provero il metodo acqua tiepida fosfati brioschi... la glutammina post w.o. molto utile ma alti dosaggi e lontano dal w.o. non sn necessari a mio avviso(e io ho caricato
)le creatine di per se' vanno testate sul proprio organismo..spero di essere sta abb chiaro...sn cotto
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si ma tu in pratica dimezzi le kcal... stai circa a 1600... io ero da lun a ven a 2300 (+ quelle della verdura e dei supps) oggi in psmf sono una bestia senza pace
sto bevendo come un ladro per far "fondo"Commenta
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggiosi ma tu in pratica dimezzi le kcal... stai circa a 1600... io ero da lun a ven a 2300 (+ quelle della verdura e dei supps) oggi in psmf sono una bestia senza pace
sto bevendo come un ladro per far "fondo" vero....dimenticavo....zzi tuoi
...la prossima week sara' 2 psmf+ ref+2psmf+ref+la domenica cn 50g cho+200 pro+50g fat.... e poi si inizia la ripresa...2 week a 1800 die+3600kcal domenica....
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io prox week stacco la crea.. provo a fare come dice ct-7b 2w on 1w offOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio vero....dimenticavo....zzi tuoi
...la prossima week sara' 2 psmf+ ref+2psmf+ref+la domenica cn 50g cho+200 pro+50g fat.... e poi si inizia la ripresa...2 week a 1800 die+3600kcal domenica....
cmq oggi mi vedo + tirato rispetto alle ultime foto in low carb che postai... resta sempre quella merda di grassetto tra lombi e addome che non ti da l'aspetto roccioso e mi sta troppo sul ***** sta cosa.... mi sento un incompiuto
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raga oggi ho provato secondo il piano di allenamento fornitomi da pino core + hiit + cardio. (stomaco vuoto)
Per quanto riguarda l'hiit ho provato a fare 1 min intenso e 1 leggerissimo ma proprio non reggo (ero abituato al 70%bpm) che protocollo posso usare?
1:2 1:3 ?Commenta
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upOriginariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggiodomanda per i pazzi....vorrei prendere la valeriana per dormire.... interferisce per caso coi termo o col 6ox...? seconda domanda : la valeriana funziona anche a stomaco pieno? whip e dorian accorrete
(ps: non dormo da 3 giorni
)
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si ma la valeriana interferice col 6 oxo o col termo?Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
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non c capiamoOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
il 6 oxo va preso dopo l'ultimo pasto se prendo anche la valeriana si creano "interferenze"? cribbio
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prendi il 6oxo post cena e la valeriana prima di coricarti....Originariamente Scritto da ikuape86 Visualizza Messaggionon c capiamo
il 6 oxo va preso dopo l'ultimo pasto se prendo anche la valeriana si creano "interferenze"? cribbio ma lo zma ti fa schifo???? nn credo interferisco tornado seri.
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grzie dorianOriginariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioprendi il 6oxo post cena e la valeriana prima di coricarti.... ma lo zma ti fa schifo???? nn credo interferisco tornado seri. credevo che il 6 oxo andasse preso all'utimo pasto(prenanna) .... per lo zma preferisco spendere in altre cose che utilizzero da settembre
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