Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Christian Troy]

infatti... l'aereo ti conviene di più sul trieste - roma son sempre 160 euro contro i 110-120 del treno ma ci metti un'ora di volo contro le 8 ore di treno

[giopal84]

ciao a todos crazysss

[nomoretrouble]

volo in gym wo gambuzze
facciamo fruttare le lasagne

[Christian Troy]

ou ma tra l'altro qualcuno mi aggiorni via pm, msn o come cacchio volete per la cena... il giorno, se qualcuno si ferma in albergo... come dove quando... se sono il solo mi faccio una tirata unica fino l'indomani e dormo in treno

[divemaster]

ou ma tra l'altro qualcuno mi aggiorni via pm, msn o come cacchio volete per la cena... il giorno, se qualcuno si ferma in albergo... come dove quando... se sono il solo mi faccio una tirata unica fino l'indomani e dormo in treno

tranqy che ci sono anchio in caso che devo dormire....appena ho notizie ti aggiorno

(il topic crazy raduno è di depistaggio ormai )

[Whipper1980]

belin spero di nn doverlo saltare ***** il mondo.... il 21/01 devo andare in germania.....se i muartori si spicciano posso farcela......

[matrix23]

che merda....sono appena tornato dal wo (anzi sono tornato ma non ho workizzato)!!!
non so che cazzz è successo oggi, c'era tutto bloccato, sono stato fermo un ora poi ho desistito visto anche che oggi non ho molto tempo da buttare (domattina ho un esame ) e sono tornato a casa
quindi è andato tutto affffff......

vaddè dai pensando posititvo (anche perchè domani mi aspetta una giornataccia) posso guardare il bicchiere mezzo pieno, e convincermi che dopo due week di stop completo non era forse il massimo iniziare subito a pompare con una split forza ipertrofica
così questa week ormai mi alleno due giorni e mi faccio una full-body di ricondizionamento
dalla prossima week sotto con la forza

[Bellero]

che merda....sono appena tornato dal wo (anzi sono tornato ma non ho workizzato)!!!
non so che cazzz è successo oggi, c'era tutto bloccato, sono stato fermo un ora poi ho desistito visto anche che oggi non ho molto tempo da buttare (domattina ho un esame ) e sono tornato a casa
quindi è andato tutto affffff......

vaddè dai pensando posititvo (anche perchè domani mi aspetta una giornataccia) posso guardare il bicchiere mezzo pieno, e convincermi che dopo due week di stop completo non era forse il massimo iniziare subito a pompare con una split forza ipertrofica
così questa week ormai mi alleno due giorni e mi faccio una full-body di ricondizionamento
dalla prossima week sotto con la forza

azzolina mat...in bocca al lupo per l'esame..cos'è?

[Bellero]

eccome aqui appena tornato dal workout...anche sta volta complimenti a fabiuzzu per la routine che ha tirato fuori dal suo, credo senza fondo, cilindro....mi è piaciuto tantissimo a livello di sensazioni...a parte le tibie proprio "decorticate" per il sumo anche le braccia le ho sfondate per bene, tanto che ho provato a rialzare il bil carico alla fine dell'ultima 5x5 e non ce lho fatta.....ma veniamo alla cosa più importante, per me ovviamente..la piana..ieri avevo pronosticato, in privato con fabio, un 70kg ma è andata meglio del previsto 72kilozzi...che sono una piuma anzi, una cazzata, per molti qua ma per me, che ho il petto di un pollo atrofizzato (soprattutto su piana),non lo sono affatto (e il bro lo sa bene....praticamente ci combattiamo dagli albori per trovare la via di fare aumentare sta piana del *****) e ciò fa ben sperare per gli 80kilozzi a fine routine..e secondo me li pozzo pigliare....cmq questi i carichi di oggi:

piana 5x5 72kg
rem 5x5 79kg
sumo 5x5 98kg (c'erano pure i 100 secondo me)
curl bil 5x8 47kg
120'' su todo

[Dark_Lord]

Buonasera

WO pure per me oggi...il primo del 2008
Lunedi 07 Gennaio...
----------------ALIMENTAZIONE--------------
GIORNO WO
13.00 petto di pollo(300gr) + verdure
14.30 PRE-WO (VED. INTEGRAZIONE)
16.00 POST-WO
A
panca 5x5 90" 72kg + bil
trazioni/lat 5x5 90" BW
spinte 45+rem man 3x8+8 90" 22Kg+22Kg
croci 30+lat pulley 3x8+8 60" 20Kg+55Kg
push press 3x6 90" 30Kg
tirate al mento+alz lat+alz 90 3x8+8+8 75" 32Kg+7,5Kg+7,5Kg
crunch diretto 1xMax (30)
Crunch inc.+Crunch rev.+dumbbell side bends+Crunch ai cavi 3x20+20+20+20

[Bellero]

Buonasera

WO pure per me oggi...il primo del 2008
Lunedi 07 Gennaio...----------------ALIMENTAZIONE--------------
GIORNO WO
13.00 petto di pollo(300gr) + verdure
14.30 PRE-WO (VED. INTEGRAZIONE)
16.00 POST-WO
A
panca 5x5 90" 72kg + bil
trazioni/lat 5x5 90" BW
spinte 45+rem man 3x8+8 90" 22Kg+22Kg
croci 30+lat pulley 3x8+8 60" 20Kg+55Kg
push press 3x6 90" 30Kg
tirate al mento+alz lat+alz 90 3x8+8+8 75" 32Kg+7,5Kg+7,5Kg
crunch diretto 1xMax (30)
Crunch inc.+Crunch rev.+dumbbell side bends+Crunch ai cavi 3x20+20+20+20

ottimo darkino...
vo a mangiare le mie adorate gallettozze + red....spero di tornare prima che l'insulina abbia il sopravvento

[Dark_Lord]

ottimo darkino...
vo a mangiare le mie adorate gallettozze + red....spero di tornare prima che l'insulina abbia il sopravvento

Ehilà Er_Bello...attento ai picchi...

[divemaster]

eccomi....niente wo nemmeno x me....la tosse sta arrivando....

[matrix23]

azzolina mat...in bocca al lupo per l'esame..cos'è?

spagnolo....niente di preoccupante
almeno spero!!!!

eccome aqui appena tornato dal workout...anche sta volta complimenti a fabiuzzu per la routine che ha tirato fuori dal suo, credo senza fondo, cilindro....mi è piaciuto tantissimo a livello di sensazioni...a parte le tibie proprio "decorticate" per il sumo anche le braccia le ho sfondate per bene, tanto che ho provato a rialzare il bil carico alla fine dell'ultima 5x5 e non ce lho fatta.....ma veniamo alla cosa più importante, per me ovviamente..la piana..ieri avevo pronosticato, in privato con fabio, un 70kg ma è andata meglio del previsto 72kilozzi...che sono una piuma anzi, una cazzata, per molti qua ma per me, che ho il petto di un pollo atrofizzato (soprattutto su piana),non lo sono affatto (e il bro lo sa bene....praticamente ci combattiamo dagli albori per trovare la via di fare aumentare sta piana del *****) e ciò fa ben sperare per gli 80kilozzi a fine routine..e secondo me li pozzo pigliare....cmq questi i carichi di oggi:

piana 5x5 72kg
rem 5x5 79kg
sumo 5x5 98kg (c'erano pure i 100 secondo me)
curl bil 5x8 47kg
120'' su todo

che invidia che mi fa vedere i vostri wo....e io oggi che non sono riuscito a fare un chezz!!!
beh i carichi invece secondo me sono buoni dai

[matrix23]

eccomi....niente wo nemmeno x me....la tosse sta arrivando....

bravo dive....mi fai compagnia!!!