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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
***** pino anche io ieri....disco da venti sul malle0lo...zero ematoma pero'...ho tolta la gamba in tempo e mi sn solo graffiato pesantemente...sanguinavo dalla calza mentre finivo le gambuzze...ehhehehe.....
***** pino anche io ieri....disco da venti sul malle0lo...zero ematoma pero'...ho tolta la gamba in tempo e mi sn solo graffiato pesantemente...sanguinavo dalla calza mentre finivo le gambuzze...ehhehehe.....
Ciao bro...
Magari avessi sanguinato... invece il disco ha portato con se un paio di strati di pelle e ora non ti dico il bruciore...
Immagino perche' anche a me brucia di brutto specie quando mi tolgo o metto le calze *****!!
e meno male che era un disco ricoperto di gomma il mio....
oggi ultimo w.o. alto volume di dorso e richiamino delt...
pino una cosa ho i tricipiti che recuperano in maniera scandalosamente lenta...teniamolo in considerazione per il post forza...magari anzicche' distruggerli in una sola sessione li spezziamo in due...che dici?
Immagino perche' anche a me brucia di brutto specie quando mi tolgo o metto le calze *****!!
e meno male che era un disco ricoperto di gomma il mio....
oggi ultimo w.o. alto volume di dorso e richiamino delt...
pino una cosa ho i tricipiti che recuperano in maniera scandalosamente lenta...teniamolo in considerazione per il post forza...magari anzicche' distruggerli in una sola sessione li spezziamo in due...che dici?
Dipende molto da come pianifichi il WO... potresti lavorarli in maniera indiretta con esercizi di spinta in una sessione e nella specifica invece colpirli direttamente con esercizi di estensione...
20 kili? cazz al max m'è caduto uno da 5 sull'alluce, ho tirato un porcone che cristo s'è disinchiodato dalla croce..
Tanto per fare il revival degli incidenti di palestra... ne cito solo due...
1) Stacco con 140 kg... passa un testa di ***** e mi sbatte sul bilanciere mentre effettuavo l'alzata... risultato 1 settimana a letto a voltaren e muscoryl per la schiena ciakkata...
2) mi scivola in manubrio da 30 kg dalla mano direttamente sull'alluce del piede... fortuna che partiva basso e non aveva acquistato grande velocità... risultato.. caduto l'unghio... ora ricresciuto...
Cmq ieri ho rischiato perchè il disco mi è volato da altezza petto (tipo 1,5 mt) e quindi non ti lascio immaginare la violenza dell'impatto...
Ho ciakkato il parquet della palestra
sticazzi....anche a me da quell'altezza ed il piede l'ho messo io istintivamente per stopparlo....pazzesco...mi stavo spezzando una caviglia...
cmq 30kg dull'alluce maronna mia...piango solo al pensiero...
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