Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

Cuggi' Zero Pump Zero Nitrix...meglio Sftuttare L'arginina And Co Cn Set Piu' Lunghe E Cn Protocolli Di Massa...vai Solo A Creatina.

ricevuto

matrix
vai di creatina, multivit e o3 in forza e stop

thanks

yes...molto meglio si.....l'adam è un po sottodosato per il complesso B ma va bene cmq....son sottigliezze

@matrix: per gli O3 se ordini dalle vacche non hai molta scelta...quindi vai di ON che vanno bene....altrimenti se li ciapi oltre manica vai di NOW...per il nitrix mi associo allo zio fabio...meglio tenerlo in caldo per dopo

grazie!!!



allora per queste 3 week di forza solo crea o3 e multi
ora mi rimane solo di contre quante cps di CEO mi rimangono.....al limite se non sono sufficienti potrei prenderlo solo nei giorni wo (magari in dosi generose)
......l'AE2 allora lo tengo per dopo!!!
ed l'acquisto del nitrix lo posticipo a febbraio?!?

giusto?!?
pinuz che dici?

[pinobit]

lol sono masochista lo sai

refeed da 350-400gr cho in 12-14 ore?

Dopo il girondino sarai meno sborone
Fatti 2-3 pasti free anche sporchi piuttosto che un refeed programmato... fino a 3500-4000 calorie sei coperto...

[Andrio]

Dopo il girondino sarai meno sborone
Fatti 2-3 pasti free anche sporchi piuttosto che un refeed programmato... fino a 3500-4000 calorie sei coperto...

secondo te con un allenamento gironda 8x8 da 60 minuti, quante kcal si dovrebbero stimare?

[pinobit]

allora per queste 3 week di forza solo crea o3 e multi
ora mi rimane solo di contre quante cps di CEO mi rimangono.....al limite se non sono sufficienti potrei prenderlo solo nei giorni wo (magari in dosi generose)
......l'AE2 allora lo tengo per dopo!!!
ed l'acquisto del nitrix lo posticipo a febbraio?!?

giusto?!?
pinuz che dici?

Che la creatina, qualunque sia la sua forma anche pirito-orotata deve essere assunta con un protocollo costante per mantenere sempre saturi i muscoli di CP... assumerla solo i giorni di wo non la sentiresti più di tanto...
Considera che i muscoli si saturano in 2-3 settimane almeno...

[pinobit]

secondo te con un allenamento gironda 8x8 da 60 minuti, quante kcal si dovrebbero stimare?

Ehh?
Io non conto le calorie della dieta e dovrei stimare quelle di un allenamento?
Cmq considera che se il gironda è fatto bene dopo una 20ina di minuti ti sbatte come un hiit.... quindi consideralo un hiit all'80% (in tempo)

[matrix23]

Che la creatina, qualunque sia la sua forma anche pirito-orotata deve essere assunta con un protocollo costante per mantenere sempre saturi i muscoli di CP... assumerla solo i giorni di wo non la sentiresti più di tanto...
Considera che i muscoli si saturano in 2-3 settimane almeno...

cazzzz.....lo sapevo già purtroppo però volevo sentirmelo dire da te!!!
ora conto e vedo quante ne mancano

per l'AE2 lascio stare allora?

[Andrio]

Ehh?
Io non conto le calorie della dieta e dovrei stimare quelle di un allenamento?
Cmq considera che se il gironda è fatto bene dopo una 20ina di minuti ti sbatte come un hiit.... quindi consideralo un hiit all'80% (in tempo)

dopo 20 minuti come dici tu, sto a 120bpm e comunque non scendo sotto i 100 durante i 60 minuti. pompaggio stratosferico, e soprattutto il giorno dopo il rest sto gonfio come un rospo in calore!!! e la forza non cala mica!! anzi aumenta!!

[matrix23]

cazzzz ne ho 93

facendo un piccolo calcolo 93 cps per 22 giorni di forza, mi verrebbero 4,2 cps al giorno!!!

troppo poche cazzz!!!

[matrix23]

dopo 20 minuti come dici tu, sto a 120bpm e comunque non scendo sotto i 100 durante i 60 minuti. pompaggio stratosferico, e soprattutto il giorno dopo il rest sto gonfio come un rospo in calore!!! e la forza non cala mica!! anzi aumenta!!

beato te andre....io sto a 120 ad inizio wo!!!

[Templare]

cazzzz ne ho 93

facendo un piccolo calcolo 93 cps per 22 giorni di forza, mi verrebbero 4,2 cps al giorno!!!

troppo poche cazzz!!!

4,2 diviso tra pre e post fanno circa 2,1 ... che diviso

[matrix23]

4,2 diviso tra pre e post fanno circa 2,1 ... che diviso

na merda praticamente....conta che prima di interrompere facevo 6+6 nei giorni di wo e 5+5 nei no wo

[divemaster]

templa se vai di mignotte slovene prendilo cmq l'insulean....costa un chez...

cosè sta storia nag+nitrix che nn va bene? ditemi....(anche se ormai è tardi...l'ordine è partito...)

[matrix23]

templa se vai di mignotte slovene prendilo cmq l'insulean....costa un chez...

cosè sta storia nag+nitrix che nn va bene? ditemi....(anche se ormai è tardi...l'ordine è partito...)

credo che pino intendesse che sia un surplus non necessario il nag abbinato con arginina ed altri integratori

al limite tieniti il nag per altri periodi

[divemaster]

credo che pino intendesse che sia un surplus non necessario il nag abbinato con arginina ed altri integratori

al limite tieniti il nag per altri periodi

okappa!!!

[Templare]

templa se vai di mignotte slovene prendilo cmq l'insulean....costa un chez...

cosè sta storia nag+nitrix che nn va bene? ditemi....(anche se ormai è tardi...l'ordine è partito...)

chi l'ha detto che nag e nitrix non vanno bene