Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

ma su minkiate Skip LaCour dorme 4h a notte anke in massa....belin con tutti i sups di recupero penso che il sonno sia overrated assà......

poi e' STRANATURAL....in usa pero'....dato che ho letto il protocollo dieta+supplements e in italy non lo fanno nemmeno avvicinare alla scuole!!

[Whipper1980]

xò ha un fisico meraviglioso IMHO

[pinobit]

poi e' STRANATURAL....in usa pero'....dato che ho letto il protocollo dieta+supplements e in italy non lo fanno nemmeno avvicinare alla scuole!!

Si ma i natural USA... in Italia come sono da considerarsi?

[DORIAN]

xò ha un fisico meraviglioso IMHO

spettacccooollllaarreeeeee!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[DORIAN]

Si ma i natural USA... in Italia come sono da considerarsi?

non so.....aahahahaha ti dico solo che nei primi 3 pasti della giornata assume piu' pro-o........ che protidi....e di pro non ne mangia poche te lo assicuro.....

[pinobit]

non so.....aahahahaha ti dico solo che nei primi 3 pasti della giornata assume piu' pro-o........ che protidi....e di pro non ne mangia poche te lo assicuro.....

Ho buttato un okkio ma con tutti quei pro-h meglio doparsi...
Raga il blog sta un pò perdendo di spunti...
Ravviviamolo!
Cominciamo a buttare giù due righe sulla pianificazione di settembre?

[Whipper1980]

perdendo spunti??? 15000 visite e 2mila e passa post dal 14-5......

[gbpackers]

Eheheh rullezzateeeeeeeeeeeee

[pinobit]

perdendo spunti??? 15000 visite e 2mila e passa post dal 14-5......

Si ma negli ultimi 2 giorni... poca roba!

[Pietro75*]

Ho buttato un okkio ma con tutti quei pro-h meglio doparsi...
Raga il blog sta un pò perdendo di spunti...
Ravviviamolo!
Cominciamo a buttare giù due righe sulla pianificazione di settembre?

non male come idea

pero' voi siete "disumani" un normale umano difficilmente riesce a seguire le vostre gesta

[Whipper1980]

io mi sto elaborando una fase di TUT training-----biellissimi Feedback sui board olloverdeuold!!!

[DORIAN]

Ho buttato un okkio ma con tutti quei pro-h meglio doparsi...
Raga il blog sta un pò perdendo di spunti...
Ravviviamolo!
Cominciamo a buttare giù due righe sulla pianificazione di settembre?

ci sto... pero' prima training da malato mentale appena pianificato per i 4gg in psmf pura the last week pre mare....
A-petto+bix
croci45-30-piane 3x8+8+8 1.30
panca piana 5x8 1.00
panca 30+cross-over 2x12+10 1.00
curl 5x8 1.00
curl hammer 3x6+6+6 1.00
ABS+TOP....DEF...10-MIN
B-doors+tris
-raw 3x8+8+8 1.30
-lat avanti 5x8 1.00
-pull down+lay inv 2x12+10 1.00
-french press 5x8 1.00
-push down 3x6+6+6 1.00
ABS+TOP....DEF...10-MIN.
C-gambe...abs
press 3x8+8+8 1.30
squat 5x8 1.00
leg ext+leg curl 3x12+10 50"
circuitinho dorianzzz
D-delts+braccia
-alz lat 3x8+8+8 1.30
-lento 5x8 1.00
-tirate al mento+srugh 2x12+10 1.00
-french+curl ez 3x8+8 1.00
-push down corde+curl cavo 3x12+12---
E-DEPLEZIONE
circuito pump....5x20 in sxs...all-body 1.00 rest...

[DORIAN]

io mi sto elaborando una fase di TUT training-----biellissimi Feedback sui board olloverdeuold!!!

io me sto preparendo il todo.... a bbrevve postero il proggrrammino alimentare che e' gia' pronto.... i training li preparo man mano...

[Whipper1980]

ci sto... pero' prima training da malato mentale appena pianificato per i 4gg in psmf pura the last week pre mare....
A-petto+bix
croci45-30-piane 3x8+8+8 1.30
panca piana 5x8 1.00
panca 30+cross-over 2x12+10 1.00
curl 5x8 1.00
curl hammer 3x6+6+6 1.00
ABS+TOP....DEF...10-MIN
B-doors+tris
-raw 3x8+8+8 1.30
-lat avanti 5x8 1.00
-pull down+lay inv 2x12+10 1.00
-french press 5x8 1.00
-push down 3x6+6+6 1.00
ABS+TOP....DEF...10-MIN.
C-gambe...abs
press 3x8+8+8 1.30
squat 5x8 1.00
leg ext+leg curl 3x12+10 50"
circuitinho dorianzzz
D-delts+braccia
-alz lat 3x8+8+8 1.30
-lento 5x8 1.00
-tirate al mento+srugh 2x12+10 1.00
-french+curl ez 3x8+8 1.00
-push down corde+curl cavo 3x12+12---
E-DEPLEZIONE
circuito pump....5x20 in sxs...all-body 1.00 rest...

speaking about volume.....

[DORIAN]

speaking about volume.....

sempre basso....... ma e' l'ultima week...