Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[nomoretrouble]

grazie...sn contento ma se fossi stato bene 2 mesi di fila dall'inizio stagione sarei il doppio...
cmq sto diventando la prova che l'integrazione conta poco davvero quando la testa funzione e la dieta pure....

bel volume zio sei veramente un toro

[DORIAN]

bel volume zio sei veramente un toro

grazie fa'...

[nomoretrouble]

grazie fa'...

oggi ho fatto la spit A
dopo il petto strisciavo, il mio socio mi fa, ***** di faccia c'iai?!!

[Bellero]

lo sapevo animal scherzavo... target for you?ultimo protocollo?

si parlava di un micro di forza..right?..tu che dici?
ultimo protocollo non saprei...io direi penultimo...poi massa again poi def

[DORIAN]

oggi ho fatto la spit A
dopo il petto strisciavo, il mio socio mi fa, ***** di faccia c'iai?!!

si parlava di un micro di forza..right?..tu che dici?
ultimo protocollo non saprei...io direi penultimo...poi massa again poi def

dicevo l'ultimo che hai fatto...
cmq si e' vero...micro di forza-ipertrofica(cosi' mettiamo un bel po' di massa pure)...3 week cn la mia routine
ma cn priorita' panca-squat for you....
A-B-A....3 SPLIT A WEEK...
A-
PANCA:5x5/6x4/6x3/4x2+2x1/5x5 150-180"
REM BIL:5X5 150"
SUMO:5X5 150"
CURL BIL:5X8 120"
B-
SQUAT:come panca
TRAZIONI PRONE 5X5 150"
MILITARY-PUSH PRESS-LENTO MAN 5X5 150"
PUSH DOWN(solo per te) 5x6 120"buon lavoro....

[dij]

ottimo fabio...e ancora qui la panza era under control...

ragazzi una cosa: sto scaricando le ultime puntate della 3serie di Lost..ma voi le avete trovare le ultime 2 (attraverso lo specchio) in italiano su utorrent?

io no, solo sottotitolate...

[matrix23]

40.5 a caldo...38.5-39 a frios.....cmq nn sn soddisfatto....

beh...vero
anche io sarò soddisfatto solo quando avrò 40 a freddo però
cmq ci sei vicino....più di me (per maggio ci saremo entrambi)

ma la progressione non vedeva un 10x1 al psoto del 4x2+2x1?

[matrix23]

ottimo fabio...e ancora qui la panza era under control...

ragazzi una cosa: sto scaricando le ultime puntate della 3serie di Lost..ma voi le avete trovare le ultime 2 (attraverso lo specchio) in italiano su utorrent?

io no, solo sottotitolate...

io le ho viste alla tv....mi disp, cmq se ti mancano solo quelle credo che su rai 2 tra qualche settimana ci arrivi

[Pietro75*]

sera balordi

[DORIAN]

beh...vero
anche io sarò soddisfatto solo quando avrò 40 a freddo però
cmq ci sei vicino....più di me (per maggio ci saremo entrambi)

ma la progressione non vedeva un 10x1 al psoto del 4x2+2x1?

per me si....per te se vuoi...per teuzzo no...e' la prima volta che si fa' una scheda di forza cn i crismi...

[divemaster]

per me si....per te se vuoi...per teuzzo no...e' la prima volta che si fa' una scheda di forza cn i crismi...

PM x te,sempre riguardo sta cosa.....

p.s.aggiungo qui:mai fatto una scheda di forza...

[matrix23]

per me si....per te se vuoi...per teuzzo no...e' la prima volta che si fa' una scheda di forza cn i crismi...

ok fabiuzzo, pensa che sto mettendo la scheda su word
tra poco la stampo
allora anche io vado con il 10x1.....anche l'altro non mi dispiaceva però

[Christian Troy]

e se mi vedessi ora...ma cn una panza inguardabile...
complimenti anche a te fratello....
ps quei due prodotti che pino conziglio' che sono.??...

grazie 'mpare

estro blocker il 6-ox... e un booster del T quello della gaspari stando alle schede tecnico-tattiche

[Andrio]

tanti complimenti a christian e dorian per le foto POSTATE che riportano 2 torelli niente male!! ancora complimenti per i fisici raga

[dij]

io le ho viste alla tv....mi disp, cmq se ti mancano solo quelle credo che su rai 2 tra qualche settimana ci arrivi

ah si? bene!

unica cosa è ke io in 3giorni ho visto tutta la 1serie.
nei prossimi 2-3gg tutta la 2serie.
e nei successivi 3gg volevo spararmi tutta la 3serie...

vabè magari anke sottotitolato è guardabile...