Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[DORIAN]

era x evitare il treno...xkè appunto i sa ke nn se potrà guidare....ma forse veniamo in macchina io e zio Zane.....

xò a sto punto Dij e GBpack son precettati pure che son bausciazzi come te

tu se a fine luglio nn vieni sei rovinato... ti spezzo la noce del capocollo!!!!

[pinobit]

io ho gia' prenotato le ferie ma se vengo il calafrica vengo seguro....
cmq per l'autunno ci conto...

Dai quest'anno mi ci metto d'impegno veramente...

[Whipper1980]

tu se a fine luglio nn vieni sei rovinato... ti spezzo la noce del capocollo!!!!

sdi vedrò di farcela al max i primissimi di agosto pensavo al 3 - 4....

[zanezink]

era x evitare il treno...xkè appunto i sa ke nn se potrà guidare....ma forse veniamo in macchina io e zio Zane.....

xò a sto punto Dij e GBpack son precettati pure che son bausciazzi come te

Claro andiamo su con la mia Polo e poi vediamo se torniamo, ho agganci ank'io a Melano

[DORIAN]

sdi vedrò di farcela al max i primissimi di agosto pensavo al 3 - 4....

il 3 il 4 parto....il tre ricarico!!!!vieni vieni...che andiamo a magnare!!!!

[gbpackers]

Se c'è da fare una riunione a Milano mi prendo un giorno di ferie e vengo a trovarvi

[Pietro75*]

se serve uno a dare il buon esempio x una ricarica...................ebbene si.............da beggamo con panza e furore,io ci saro'
certo che non so se se magnano gatti morti a milano...........speramo bene

[Whipper1980]

il 3...ke ne dici leo? come pre agreement ce pò stà.....venerdì 3.....sisisisi

[pinobit]

Raga, urge qualche consiglio per questo week end: Lunedi sono di matrimonio a PA, quindi parto Sabato mattina e rientro martedi mattina... Io pensavo di allenarmi oggi (e fanno 4 giorni di fila) rest domani (o no?)... circuitino a digiuno sabato mattina (in stile fabius ma con bike ellittica + crunch + crunch inversi + push up) e poi domenica e lunedi rest per riallenarmi martedi mattina...
Per quanto riguarda la dieta... Come mi comporto? Io fino ad ora ho ricaricato da Sabato sera a domenica a pranzo (o cena a seconda delle quantità)...
Che faccio? Ritardo la ricarica a partire da domenica a pranzo e mi faccio 2 soli "pasti" domenica pranzo + cena (cerco di farli il pù pulito possibile) e mi faccio lunedi in IF e la sera sgarro?
Magari Sabato faccio una cosa del tipo... mattina whey+avena, spuntino con pane di segale+fesa, pranzo proteine+ veggies + 1 mela e poi passo alla cena magari con del pesce (se ci riesco...)?
Domenica colazione con whey e frutta, pranzo e cena a base carbo puliti e pro, pochi fat... non spuntini... e lunedi un'unico pasto per il matrimonio?
Troppe seghe mentali!

[pinobit]

Raga, urge qualche consiglio per questo week end: Lunedi sono di matrimonio a PA, quindi parto Sabato mattina e rientro martedi mattina... Io pensavo di allenarmi oggi (e fanno 4 giorni di fila) rest domani (o no?)... circuitino a digiuno sabato mattina (in stile fabius ma con bike ellittica + crunch + crunch inversi + push up) e poi domenica e lunedi rest per riallenarmi martedi mattina...
Per quanto riguarda la dieta... Come mi comporto? Io fino ad ora ho ricaricato da Sabato sera a domenica a pranzo (o cena a seconda delle quantità)...
Che faccio? Ritardo la ricarica a partire da domenica a pranzo e mi faccio 2 soli "pasti" domenica pranzo + cena (cerco di farli il pù pulito possibile) e mi faccio lunedi in IF e la sera sgarro?
Magari Sabato faccio una cosa del tipo... mattina whey+avena, spuntino con pane di segale+fesa, pranzo proteine+ veggies + 1 mela e poi passo alla cena magari con del pesce (se ci riesco...)?
Domenica colazione con whey e frutta, pranzo e cena a base carbo puliti e pro, pochi fat... non spuntini... e lunedi un'unico pasto per il matrimonio?
Troppe seghe mentali!

Considerate che vengo da una settimana a 1500 kcal (forse meno) con 30-40 gr. fat e poco meno di 100 gr. di carbo...

[Whipper1980]

l'ultima ke hai detto...siamo gente ke ci da dentro sempre e da sempre...2 o anke una settimana di sgarro IMHO ce rimbalza...poi coi ns volumi e intensità la memoria muscolare dovrebbe essere maxima....

[Danielz]

Pino indi se ho capito la logica dietro i wo tu dici che conviene fare wo heavy lifting perchè dato che son i psmf scompaio con un edt o similari?

[Pietro75*]

scusate il disturbo......

illuminatemi su marche di bcaa........o quantomeno quelle da evitare come la peste............azzieeeeeee
.........ma da 1 a 10...quanto sono rompicoglioni?????

[DORIAN]

l'ultima ke hai detto...siamo gente ke ci da dentro sempre e da sempre...2 o anke una settimana di sgarro IMHO ce rimbalza...poi coi ns volumi e intensità la memoria muscolare dovrebbe essere maxima....

quoto....pino vai tranquillo....il circuitino fattelo...a livello alimentre alza un pelo le kcal e poi dacci dentro al matrimonio....li se ti dai da fare 5000kcal in un unica botta le pigli tutte... insulina a tuono....

[pinobit]

Pino indi se ho capito la logica dietro i wo tu dici che conviene fare wo heavy lifting perchè dato che son i psmf scompaio con un edt o similari?

Dipende... poche sono le persone che resistono a protocolli di intensità e volume come l'EDT (fatto coi cazzi, si intende...) in psmf e cmq dovresti imbottirti di fattori anticatabolici (e stimolanti) mentre un WO con meno volume... più approccio classico (visto che cmq la forza permane...) è meglio tollerato, cmq devi provare su di te... tanto 1-2 week non succede nulla...
Può esesre una buona occasione di sperimentare i limiti del tuo organismo...