pure io che poi vado a trabacar...
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ciao compari, io non so che ***** fare pome... quasi quasi me lo prendo di relax altrimenti stasera crollo o mi comporto tipo ameba =DCommenta
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Idem non ho proprio niente da fare
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza MessaggioBeati voi. E' da stamattino alle 9.00 che non staccoOriginariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioIdem non ho proprio niente da fare
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Dai allora mi sa che mi metto a studiare oggi pome così faccio anchio il mio dovere
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Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioDai allora mi sa che mi metto a studiare oggi pome così faccio anchio il mio dovere
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dai e ti sarà dato...repOriginariamente Scritto da divemaster Visualizza Messaggio
Originariamente Scritto da Budda Visualizza MessaggioOggi lento avanti libero seduto 4x6 con 70kg
ascolta lo zio pino: il military/lento bilancere fallo sempre in piedi...(credo x non sovraccaricare la colonna.
)
bel wo oggi...
spalle-braccia, domani rest, 31pomeriggio megadepletion e poi 3giorni di wo pesanti dopo la magnata di capodanno...
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Minchia sei diventato un mercenario delle repOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggiodai e ti sarà dato...rep
ascolta lo zio pino: il military/lento bilancere fallo sempre in piedi...(credo x non sovraccaricare la colonna.)
bel wo oggi... spalle-braccia, domani rest, 31pomeriggio megadepletion e poi 3giorni di wo pesanti dopo la magnata di capodanno...
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si fa quel che si può...
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Infatti ora ho il torcicolloOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggio
ascolta lo zio pino: il military/lento bilancere fallo sempre in piedi...(credo x non sovraccaricare la colonna.) Ma per ora lo faccio seduto, uso meno altri muscoli e concentro lo sforzo sul deltoide anteriore... anche se non ha tanto bisogno di crescere Proverò a farlo in piedi
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io faccio cosi: prima un bel military in piedi, poi vado su panca a 80 con i manubri x colpire meglio i laterali e posteriori, tirate al mento ez, poi alzate in ss front/post/lat e via con le braccia.
caricherai sicuramente di piu...
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ottimo il military in piedi, lo preferisco
però bisogna alternarlo col seduto
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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Beh si a caricare di più caricherò sicuramente di più, ho tutta la spinta dal basso.. poi comunque dopo il lento (fatto bene fino al petto) vedo bene le alzate frontaliOriginariamente Scritto da dij Visualizza Messaggioio faccio cosi: prima un bel military in piedi, poi vado su panca a 80 con i manubri x colpire meglio i laterali e posteriori, tirate al mento ez, poi alzate in ss front/post/lat e via con le braccia.
caricherai sicuramente di piu... così completo i movimenti del delt. Quando lo facevo al multi non arrivavo a toccare il petto (e caricavo pure di meno! 
) così dopo mi facevo un pò di manubri per colpire le fibre anche col massimo allungamento... ma non vedo come con una spinta in alto riesci a colpire il capo posteriore del deltoide è un muscolo di trazione e di abduzione trasversa degli arti...
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hola boys!!!!!!!!
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***** bio posso dare in beneficenza un paio di maglioni, mi son ingrossato e non mi stanno più bene, sembro big gym se li indossoLast edited by Christian Troy; 29-12-2007, 21:18:18.Commenta
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