Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[Bellero]

e domani che vuoi far...reposati teo...niente se po' fare...al massimo domenica ti fai una full di refeeding...
-SQUAT 4-6-6-10
-PANCA 4-6-6-10
-REM 4-6-6-10
-LENTO 6-8-8-12
-CURL EZ 6-8-8-12
-PUSH DOWN 6-8-8-12
-sissy squat+cross-over+pull-down+alz lat+curl cavo+kick back 2man 2x20+20+20+20+20...

immaginavo, perchè effettivamente era un w.o. progettato su due gg...a sto punto sai che fo...dato che domenica non saprei proprio dove allenarmi...domani un 30' in fascia + addome e via...che dici?

[DORIAN]

domenica dormi e magna....dassa sta'...scappo ora bro'...e rallazzati.

[divemaster]

il 31 anche da me so chiusi...andrò in 1altra gym....

(ho le gambe che mi cedono...ahhahahahah)

[Bellero]

domenica dormi e magna....dassa sta'...scappo ora bro'...e rallazzati.

okiz...e cosia sia...amen.....o buona serata bro..e grazie

[Bellero]

il 31 anche da me so chiusi...andrò in 1altra gym....

(ho le gambe che mi cedono...ahhahahahah)

...io ho doms che partono dai tricipiti (cnon riesco neanche a stendere completamente il braccio..spero siano solo doms e nient'altro di più serio) e arrivano ai quad pasando per le chiappe....pare sia stato fermo 1mese...però devo dire la verità che godo quando sono dommoso

[DORIAN]

lasciate perdere i DOMS...ho le gambe spezzate...bona serata a todos!!

[divemaster]

lasciate perdere i DOMS...ho le gambe spezzate...bona serata a todos!!

ahahhaha non sei solo

Buona serata fabietto!!!(anzi,FABIONE!!)ahahahhaa

[divemaster]

...io ho doms che partono dai tricipiti (cnon riesco neanche a stendere completamente il braccio..spero siano solo doms e nient'altro di più serio) e arrivano ai quad pasando per le chiappe....pare sia stato fermo 1mese...però devo dire la verità che godo quando sono dommoso

ahahhahah

[gbpackers]

Back raga, tornato dopo 3 giorni di ferie e di magnate disumane.... devo riprendere un pò la forza eheheh
UN SALUTO A TUTTI I CRAZYYYYYYYYYYY

[Templare]

sera a tutti ragazzi

[Templare]

buon Natale anche se in ritardo

[Bellero]

Back raga, tornato dopo 3 giorni di ferie e di magnate disumane.... devo riprendere un pò la forza eheheh
UN SALUTO A TUTTI I CRAZYYYYYYYYYYY

ben tornato bro

[Bellero]

sera a tutti ragazzi

sera a te caro

buon Natale anche se in ritardo

grazie..auguroni anche a te

[Templare]

sera a te caro

grazie..auguroni anche a te

rep d'augurio

[gbpackers]

ben tornato bro

Ciao teo, tutto bene in questi giorni?