Originariamente Scritto da Budda
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Soldi facili 
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ho imparato dal silvio
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Sera frocerrimo per eccellenza!All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
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dorian passi un momento dalle parti del mio diario devo chiederti alcune cose?
GrazieCommenta
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ciao guyyyyyyyyz
saluto veloce, tra un attimo esco!!!
"Le cose sono 2 a questo mondo: o sei qualcuno o non sei nessuno" http://www.youtube.com/watch?v=RVCSw1DRENg
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'sera a tutte!!!baldracche!!!
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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bè se quelle sono le promesse te ne do anche 100Originariamente Scritto da Christian Troy Visualizza Messaggioio ma bisogna dare un obolo di 10€
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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mha preso voglia di coca cola....o redbull.....ma non ho+niente qui
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81Commenta
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sera don fabio....Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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fabiuzzu invoco il tuo aiuto....in principio avrei dovuto allenarmi ieri ed oggi e quindi il sor pino mi consigliò codesto w.o.:Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggio
Stacco Sumo 5x5 - R60"
Affondi 3x12 - R90"
Spinte Piana 5x5 -R60"
Rematore 2 manubri su Inclinata 5x5 -R60"
Croci Inclinata 3x12 -R90"
Pull Over 4x6 -R75"
Shrug 3x12 -R90"
Lento 5x5 -R60"
Alzate 90° 3x8 -R60"
Alzate Laterali 3x8 - R60"
EZ Curl 4x8 - R60"
Hammer Curl 3x12 - R90"
French press 4x8 - R60"
Kick Back 2 Manubri 3x8 - R90"
oggi però ho saputo che il 31 chiude e quindi pensavo di sfruttare anche la mezza giornata d'apertura di domani...che cosa mi consiglia la tua insana mente?
"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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ma hai gia' fatto ste due manate???Originariamente Scritto da Bellero Visualizza Messaggiofabiuzzu invoco il tuo aiuto....in principio avrei dovuto allenarmi ieri ed oggi e quindi il sor pino mi consigliò codesto w.o.:
Stacco Sumo 5x5 - R60"
Affondi 3x12 - R90"Spinte Piana 5x5 - R60"Rematore 2 manubri su Inclinata 5x5 - R60"Croci Inclinata 3x12 - R90"Pull Over 4x6 - R75"Shrug 3x12 - R90"Lento 5x5 - R60"Alzate 90° 3x8 - R60"Alzate Laterali 3x8 - R60"EZ Curl 4x8 - R60"Hammer Curl 3x12 - R90"French press 4x8 - R60"Kick Back 2 Manubri 3x8 - R90"
oggi però ho saputo che il 31 chiude e quindi pensavo di sfruttare anche la mezza giornata d'apertura di domani...che cosa mi consiglia la tua insana mente?
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si workato ieri ed oggi...Originariamente Scritto da dorian80 Visualizza Messaggioma hai gia' fatto ste due manate???"è una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace" (Socrate)Commenta
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e domani che vuoi far...reposati teo...niente se po' fare...al massimo domenica ti fai una full di refeeding...
-SQUAT 4-6-6-10
-PANCA 4-6-6-10
-REM 4-6-6-10
-LENTO 6-8-8-12
-CURL EZ 6-8-8-12
-PUSH DOWN 6-8-8-12
-sissy squat+cross-over+pull-down+alz lat+curl cavo+kick back 2man 2x20+20+20+20+20...Commenta
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