Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[matrix23]

matrix quando inizi ufficialmente il tuo nuovo WO?

lunedi 7.....io mi faccio due week di riposo assoluto
magari la prossima week un paio di mattine c metto un 20/25 minuti di fascia

[divemaster]

ndo vai dive....non andare!!!!

[ettorefff]

lunedi 7.....io mi faccio due week di riposo assoluto
magari la prossima week un paio di mattine c metto un 20/25 minuti di fascia

hai già la scheda pronta?

[matrix23]

sei già tornato?!?!?!

[matrix23]

hai già la scheda pronta?

e certo....quella di fabietto
stamattina ho risolto i miei ultimi dubbi....spero

[dij]

io non li ho mai fatti, però sono un po pesantini dieguito....
io mi spezzerei in due

bisogna avere la forza x farlo.
fabio pesa 80 e tira 75 di leg curl, penso ke ormai cè.

io ke faccio il primo set di leg curl singolo con 40kg, ho provato (pesavo 76-77 circa) e mi sono uscite 3-4reps con le mani appoggiate sulla panca come aiuto...

è duro però..

[matrix23]

ma come ti setti?!?!?.....cioè io solo a pensarci mi gira la testa
dove le blocchi le caviglie?

[spot86]

giorno a tutti...

a proposito di leg curl, farlo sdraiati, seduti o in piedi cambia
a)poco
b)molto
c)abbastanza
d)indifferente...?

[Bellero]

buongiorno recchie

auguri di pronta guarigione a wippuzzo lo spruzzo.....

[spot86]

buongiorno recchie

auguri di pronta guarigione a wippuzzo lo spruzzo.....

mariaaaa...abbiamo postato allo stesso istante, spaccato al secondo
ch'è successo a whippuzzo?

[matrix23]

ciao teo
ciao spot.....secondo me non cambia molto, certo un poco vari lo stimolo, però più che altro cambia la posizione delle leve

[Bellero]

mariaaaa...abbiamo postato allo stesso istante, spaccato al secondo
ch'è successo a whippuzzo?

...a quanto pare ultimamente si è trasferito con branda e cucina nel cesso di casa...credo influenza

[Bellero]

ciao teo

ciao mat

[dij]

ma come ti setti?!?!?.....cioè io solo a pensarci mi gira la testa
dove le blocchi le caviglie?

io il leg lo faccio in piedi singolo al cavo (solo questo ho at home) non so se sia piu o meno facile rispetto ad altre varianti...

è una merda stare sempre li a sganciare e riagganciare la catena al cavo basso...
x quello sto premendo molto su questo ex x aumentare la fuerza e fare l'nghr.


le cavilgie le blocchi sulla panca in fondo dove infilo di solito i piedi x fare gli abs, ma girato al contrario a pancia in giu....

appena riesco a fare un set coi controcazzi posto il video...

[matrix23]

io il leg lo faccio in piedi singolo al cavo (solo questo ho at home) non so se sia piu o meno facile rispetto ad altre varianti...

è una merda stare sempre li a sganciare e riagganciare la catena al cavo basso...
x quello sto premendo molto su questo ex x aumentare la fuerza e fare l'nghr.


le cavilgie le blocchi sulla panca in fondo dove infilo di solito i piedi x fare gli abs, ma girato al contrario a pancia in giu....

appena riesco a fare un set coi controcazzi posto il video...

bene....aspetto il video allora
certo che io è uno degli ultimi esercizi che farei (a meno che abbia qualche esigenza particolare )