Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

ok vediamo se ho capito:
-quindi nada assistenze, solo gli es in split
-allora tutti gli es vanno fatti senza buffer, non solo quelli degli schemi di forza?



sisi.....orami siamo in sintonia perfetta io e fabiuzzo (apparte la fede calcistica....)
carenze vere e proprie no, dicaiamo anche che è moooooltotempo che non lo faccio (certo quando lo facevo ero un po na chiavica, però ora sto facendo il lento manubri e non è male)
alle ultime due domande non so risponderti

CHE COPIONE

ora copio anche io *****.. l'importante è che non becchi quella racchia della prof di leg extension

[ettorefff]

si e cn il 90% me lo passi tu?

o in effetti la vedo dura

[matrix23]

allora negli es con il schema forza niente buffer, sempre reps al limite ok l'ho capito (un 6x3 devo utilizzare un carico che mi permetta di fare 3 reps, non di meno ne di più, ovviamente con peso a scendere con le serie)........giusto?

ma negli altri tipo trazioni, lento, rem, stacco, curl, dip.....come mi comporto?

[Bellero]

raga scappo in gym...poi a fare massaggio allo zio che s'è incastrato con il collo e le spalle...poi credo sortita a carte...però passo a salutarvi mentre sgranocchio le gallette post w.o....ciao ammori

[Cox]

si e cn il 90% me lo passi tu?

Clean & jerk

[matrix23]

CHE COPIONE

ora copio anche io *****.. l'importante è che non becchi quella racchia della prof di leg extension

tu sei fuori

ciao teo, buon wo!!!

[Cox]

Pino già che ci sei mi dai la benedizione su questo?

http://www.t-nation.com/readArticle.do;jsessionid=5F89C06030F6490F48F5567D0A17DD85.hydra?id=1859597

da usare in massa al posto della camminata con sollevamento sulle punte

[ettorefff]

ameeeeeeeeeeeeen

[ettorefff]

dai oggi mi sento così

ieri ci pensavo
mi paicerebbe fare le gare, per passatempo diciamo così come per dare un fine all'allenamento

[Cox]

dai oggi mi sento così

ieri ci pensavo
mi paicerebbe fare le gare, per passatempo diciamo così come per dare un fine all'allenamento

Non per fare il disfattista ma non mi sembra una cosa adatta a te

lascia sta, ne guadagni in tempo e salute

[dij]

finalmente sono di nuovo online...10gg senza internet sono stati una tortura....AUGURONI a tutti in ritardo......

ciao teo... ora con tiscali vedi come viaggi...

Non per fare il disfattista ma non mi sembra una cosa adatta a te
lascia sta, ne guadagni in tempo e salute

[Budda]

Ciao Budda... Auguri, in ritardo

Grazie auguri in ritardo anche a te

[dij]

spesuccia oggi dopo il wo delle gambe ke m'ha spezzato in due.

x consolarmi dalle fatiche, x chiudere il cenone del 31 mi son preso un pandorazzo farcito da 750g,
barattolo di nutella da 400g e un tubo di panna spray da 250ml.

non è difficile capire cosa combinerò....

[giopal84]

ciao a tutti crazysss

[Budda]

spesuccia oggi dopo il wo delle gambe ke m'ha spezzato in due.

x consolarmi dalle fatiche, x chiudere il cenone del 31 mi son preso un pandorazzo farcito da 750g,
barattolo di nutella da 400g e un tubo di panna spray da 250ml.

non è difficile capire cosa combinerò....

Tu si che sai come trattarti bene