Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[divemaster]

non avrei mai creduto di poter tifare cosi tanto milan nella mia vita...

anchio

[fuma-slayer]

non avrei mai creduto di poter tifare cosi tanto milan nella mia vita...

ecco allora perdiamo

[matrix23]

L'ideale sarebbe di fare corsa su pista o su prato... in alternativa preferisci sempre un tapis roulant... devi cercare di allenare il sistema cardiovascolare, quindi sessioni simil hiit (non così spinte però) alternate a sessioni costanti a ritmo sostenuto sarebbero l'ideale...
nelle sessioni a ritmo costante cerca di tenerti sui 145-155 battiti in modo da alzare pian piano la soglia di soportazione...
registra sempre tutti i risultati e poi mi fai sapere che aggiustiamo il tutto un pò...
x il gironda ok...

ok....ti tengo aggiornato pinuz
ma avevamo detto circa un'ora giusto?

buona spesa

non avrei mai creduto di poter tifare cosi tanto milan nella mia vita...

anchio

ecco allora perdiamo

[Christian Troy]

gufi maledetti

[Mr. Olegas]

Ehi mr. olegas sei tu in avatar? con il palmare non riesco ben a distinguere le immagini

Paesa'...magari...
E Olegas Zhuras...lituano...
Campione Mondiale IFBB oltre i 90 kg...e Assoluto 2004...

da non confondersi con Oleg Zhur...

http://www.ifbb.com/reports/2004congress/athletes.htm

http://www.bodyline92.it/MondialiIFBBMosca07-11-2004.htm

[matrix23]

gufi maledetti

[divemaster]

Paesa'...magari...
E Olegas Zhuras...lituano...
Campione Mondiale IFBB oltre i 90 kg...e Assoluto 2004...

da non confondersi con Oleg Zhur...

http://www.ifbb.com/reports/2004congress/athletes.htm

http://www.bodyline92.it/MondialiIFB...07-11-2004.htm

ah però!!!

di dove sei Olegas?anni?

[dij]

ok....ti tengo aggiornato pinuz
ma avevamo detto circa un'ora giusto?

una session da 75minuti ti aveva detto.

se vai x mezz'ora puoi andare anke x 2ore....è piu dura da zero passara a 20/30min di corsa ininterrotta ke passare da 30 min a 120....

a parte la noia tremenda...


cmq la roma ieri ha rubato un rigore ragazzi...

[divemaster]

ho visto solo l'esecuzione....

[nomoretrouble]

Guarda che il contatto msn te l'avevo inviato via mail...

[matrix23]

una session da 75minuti ti aveva detto.

se vai x mezz'ora puoi andare anke x 2ore....è piu dura da zero passara a 20/30min di corsa ininterrotta ke passare da 30 min a 120....

a parte la noia tremenda...


cmq la roma ieri ha rubato un rigore ragazzi...

grazie dieguito!!!!

ho visto solo l'esecuzione....

[Christian Troy]

che squadraccia il milan, gioca come una squadretta estone... palla lunga e pedalare... han segnato con una punizione inesistente e mai calciato in porta

[pinobit]

sono dei fake..in realtà hanno tutti solo la 5 elementare

effettivamente vista la mia laurea... per il modo del bb è come se avessi la 5° elementare si...

[pinobit]

di solito nei centri commerciali non mancano le farmacie

Si, così mia moglie mi castra... chimicamente...

[pinobit]

Azz quanto costa organizzare...
partendo dal presupposto che non ho comprano nè vino nè carne... ho speso 320 euro in tutto...
porca ******* a saperlo invece di organizzare me ne partivo...
speriamo che un pò di soldi rientrino con i regali... ho fatto un pò il piatuso come si dice dalle mie parti chiedendo a tutti regalo in busta (per risollevarmi dai costi notarili...)
Ragazzi il notaio è costato veramente un botto...