Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[zanezink]

in qualsiasi modo la metto non riesco ad impostare la mia prossima pmsf con meno di 10 gr di cho ed altrettanti grassi ... e precisamente questi valori ...
Prot=171,95
Cho=10,56
Fat=11,69

ciò che alza i fat è la bresaola ...
mentre i cho principalmente provengono dai tuorli di uova ...

Tuorli? vai di soli albumi. In PSMF si contano solo le pro, non te precupe dei fat della bresaola ne dei cho delle verdure. Cerca di limitare i fat ai soli 6gr di olio di pesce.

[Whipper1980]

Difatti oggi mi sento una pezza...
E mi spettano Spalle e un richiamo di Braccia
Consigli?

Arnold press in SxS con Tirate al mento manubri 4 x 8 + 8 @10RM 60"

Le tre alzate il Triset 3 x 12 + 12 + 12 @ 15RM 45"

laterali cavi (cheating a bbbbestia) 2 x 25/30 @30RM 30"

Braccia: trazioni presa inversa + Dip (tutto all'easy power station) 3 x 10 + 10 @12RM 60"

Curl imp inversa bil EZ + French press (tutto in piedi) 2 x 15 @ 15RM 60"

[pinobit]

Arnold press in SxS con Tirate al mento manubri 4 x 8 + 8 @10RM 60"

Le tre alzate il Triset 3 x 12 + 12 + 12 @ 15RM 45"

laterali cavi (cheating a bbbbestia) 2 x 25/30 @30RM 30"

Braccia: trazioni presa inversa + Dip (tutto all'easy power station) 3 x 10 + 10 @12RM 60"

Curl imp inversa bil EZ + French press (tutto in piedi) 2 x 15 @ 15RM 60"

Ma non consigli per il WO...
Per il fatto chemi sento una pezza!
Cmq bel WO

[Whipper1980]

Ma non consigli per il WO...
Per il fatto chemi sento una pezza!
Cmq bel WO

Drogati no?

[pinobit]

Drogati no?

Si ma con cosa?

[Pietro75*]

Drogati no?

[Christian Troy]

Si ma con cosa?

caffeina

[gbpackers]

Grazie adegli auguri raga

[pinobit]

caffeina

Oltre gli 800 mg die? Mmmmhh ...

[Christian Troy]

Oltre gli 800 mg die? Mmmmhh ...

prima di staccarla avrò superato gli 1,5gr/die :P

400mg dal l6, 200mg anidra pre-wo, quasi 3 moke da 6

[pinobit]

prima di staccarla avrò superato gli 1,5gr/die :P

400mg dal l6, 200mg anidra pre-wo, quasi 3 moke da 6

E quando l'hai staccata non sei morto?

[gbpackers]

E quando l'hai staccata non sei morto?

Ahhaha , io prendo 3 cps da 200 mg/cad + 1 redbull o 1 coca lite e non sento nulla

[Christian Troy]

E quando l'hai staccata non sei morto?

i primi due giorni son tragici, mi sento come investito da un tir... poi passa

Ahhaha , io prendo 3 cps da 200 mg/cad + 1 redbull o 1 coca lite e non sento nulla

stacca tutto 15-20 giorni e poi ne riparliamo

[gbpackers]

stacca tutto 15-20 giorni e poi ne riparliamo

se sono vivo sgrat sgrat

[pinobit]

i primi due giorni son tragici, mi sento come investito da un tir... poi passa

Appunto...