Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[ettorefff]

Quindi ora cominci a costruire?

se diciamo che inizio a costruire un pò di panza

[ettorefff]

cmq o ***** quello che ho letto ieri a quanto pare parlava di riuscire a mettere mezzo kilo al mese e non d+ di massa magra..

[dij]

non è poco mezzo kilo ettore..se è tutto muscolo sono 5kg in 10mesi, tolti almeno 2mesi di def...

[lafettina]

zio whipper dato che nn posso reputarti, volevo dirti che sono perfettamente daccordo con la tua rep

[pinobit]

cmq o ***** quello che ho letto ieri a quanto pare parlava di riuscire a mettere mezzo kilo al mese e non d+ di massa magra..

E che ti aspettavi... e ti dirò di più... devi anche essere geneticamente molto promettente per questi numeri...
se ci rifletti in un anno 6 kg di massa magra sono un'infinità...

[ettorefff]

infatti
ora tocca capire bene cosa mangiare
io farei pro 50, carb 35 e fat 15
che ve ne pare?

[matrix23]

giorno a tutti!!!

grazie a todos per i commenti di incitazione, sono una bella spinta per continuare a pompare!!!

matrix hai una bella schiena, ma sulla testa cos'hai? sono capelli o altro?

si si sono capelli andre.....perché?
io li ho ancora tutti, per ora....

E che ti aspettavi... e ti dirò di più... devi anche essere geneticamente molto promettente per questi numeri...
se ci rifletti in un anno 6 kg di massa magra sono un'infinità...

pnuz ma perchè non commenti mai le mie pics?
anche se sono negativi vanno bene lo stesso, anzi è meglio!!!

[dij]

http://www.bodyweb.it/forums/showpost.php?p=3068439&postcount=21330

nessuno le ha provate o ne conosce i possibili effetti?

[pinobit]

infatti
ora tocca capire bene cosa mangiare
io farei pro 50, carb 35 e fat 15
che ve ne pare?

Una cagata...

[ettorefff]

giorno a tutti!!!

grazie a todos per i commenti di incitazione, sono una bella spinta per continuare a pompare!!!



si si sono capelli andre.....perché?
io li ho ancora tutti, per ora....



pnuz ma perchè non commenti mai le mie pics?
anche se sono negativi vanno bene lo stesso, anzi è meglio!!!

matrix ma dove son le tue foto?^^

[pinobit]

giorno a tutti!!!

grazie a todos per i commenti di incitazione, sono una bella spinta per continuare a pompare!!!



si si sono capelli andre.....perché?
io li ho ancora tutti, per ora....



pnuz ma perchè non commenti mai le mie pics?
anche se sono negativi vanno bene lo stesso, anzi è meglio!!!

Scusami ma dall'ufficio non riesco a visualizzarle... non te ne avere a male...
Non appena arrivo a casa ti faccio avere anche un mio parere...

[ettorefff]

Una cagata...

uhauha ma minkia mi sparo un colpo alle palle

allora faccio
40 pro,30 fat, 30 carbs?

[pinobit]

hi guys...

volevo kiedervi un pare sulla validità di queste caps ke ho trovato in da house.
a base di erbe, x rilassare e conciliare il sonno. ogni caps ha 75mg di valeriana in polvere, e 50mg della stessa di estratto secco.
stessa dose x il biancospino, 75mg di polvere e 50mg di estratto.

ne ho presa una ieri ma non ho sentito molto...
i dosaggi sono troppo bassi o proprio il contenuto a non essere valido?

Purtroppo l'esperto è juan...
io al di là dei supps strattamente correlati alla prestazione sportiva non vado...

[pinobit]

uhauha ma minkia mi sparo un colpo alle palle

allora faccio
40 pro,30 fat, 30 carbs?

Allora non ho nessun dettaglio sui tuoi dati artropometrici sulle tue caratteristiche metaboliche di massima nè tantomeno dei tuoi obiettivi... come posso consigliarti con coscienza?
Allora...
Altezza, peso, circonferenza polso, bf se la conosci o al limite azzardala a okkio, morfotipo (se sai cos'è)...
Soffri di ritenzione? Feeling con i carboidrati? Lattosio? tendi ad ingrassare? Hai una vaga idea del tuo tdee? A quante calorie viaggi? Con tali calorie aumenti di peso, diminuisci o resti costante?
Devi fare massa, definirti o cosa?
Poi ti posso dare qualche consiglio...

[matrix23]

matrix ma dove son le tue foto?^^

è solo una, tre pagine indietro

Scusami ma dall'ufficio non riesco a visualizzarle... non te ne avere a male...
Non appena arrivo a casa ti faccio avere anche un mio parere...

ahhhhhhhh.....capito pinuz!!
no ma che a male, però siccome ricevo solo commenti positivi, vorrei riceverne pure negativi (e so che ne sarebbero), tanto per capire dove sono carente....io non ho occhio espertissimo, poi su di me ancora meno
sorry, cmq al limite te la mando per mail (ho la tua gmail)