Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)

[alex87alex]

i carichi scendono ogni set o quasi ovvio....
prima mi faccio 3 week di forza pura....
A-
PANCA 5X5-6X4-6X3-4X2+2X1-5X5
REM 5X5
SUMO 5X5
CURL EZ 5X8
B-
SQUAT(VEDI PANCA)
TRAZIONI 5X5
MILITARY 5X5
PUSH DOWN 5X6

Mooooooooolto carino Can I? (naturalmente dp la sett di natale)

[Pietro75*]

giorno a tutti

[DORIAN]

giorno a tutti...
@uruk:lascia cosi' lo schema....3 split a-b-a........
@com sempre in sintonia Bud...
@pietro...******....

[DORIAN]

alex...certo che you can.

[sicilian boy]

buon giorno to all

[gbpackers]

Giorno a tutti.

ma tu credi di perdere massa facendo forza...
al massimo ne metti di massa cn piu' forza addosso...
per il protocollo successivo puoi anche farlo senza spotter ovviamento senza andare a cedimento.

Concordo al 100%, per noi niubbi fare forza sviluppa anche molto ipertrofia

[DORIAN]

Right.

[Christian Troy]

hola

[nomoretrouble]

giorno gay

[fuma-slayer]

mi alleno ale...e' l'unico momento....
facciamo venerdi' ore 13:30 maciacchini...parcheggia li...andiamo cn la smart in centro ok?

arrivo con la metro...mi passi a prendere tu?..sistemiamo l'ordine vecchio e se ti serve devo farne uno dopo capodanno

[nomoretrouble]

arrivo con la metro...mi passi a prendere tu?..sistemiamo l'ordine vecchio e se ti serve devo farne uno dopo capodanno

me serverebbe della gluta, tu cosa hai?

[DORIAN]

ok...domani ore 13:30 maciacchini...puntuale mi raccomando...mandami un sms per l'ordine vecchio ammore....

[Whipper1980]

Giornoooooooooooooooo

ultimo giorno di lavoro!!!

da stasera:

No Gym fino al 7/1

NO NO Diet fino al 7/1!

Toda joya...... ammiro voi che vi allenerete sotto le feste

[DORIAN]

ciao frateddazzu....fai solo bene...io sotto le feste mi allenero' 4 volte in 2 week....ehehehe...poi toda joia...
e per rimanere in tema...vado proprio a workettare...a dopo!

[Whipper1980]

a dopo frat!