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Whip,Pino, Dorian no calf's Crazy Log (Don't do this at Home!)
Immagino Io oggi ho fatto n'allenamento corterrimo ma m'è piaciuto... venerdì mi prendo piu tempo (spero) e lo strutturo bene. Un pò di doms alle gambe li ho gia
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Immagino Io oggi ho fatto n'allenamento corterrimo ma m'è piaciuto... venerdì mi prendo piu tempo (spero) e lo strutturo bene. Un pò di doms alle gambe li ho gia
il petto spezzato...chissa' domani il dorso....
domani delts cmq....
il petto spezzato...chissa' domani il dorso....
domani delts cmq....
Cavolo non so proprio prima come facevo ad allenarmi 3 giorni a settimana.... cioé è troppo poco, vorrei andare in palestra anche ora capito Madonna... la prossima settimana si torna a far sul serio
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Cavolo non so proprio prima come facevo ad allenarmi 3 giorni a settimana.... cioé è troppo poco, vorrei andare in palestra anche ora capito Madonna... la prossima settimana si torna a far sul serio
ti dico pero' cn tre split metto peso a go-go....anche molta bf pero'...cn 4 split alto volume meno merda addosso...diciamo piu' massa pulita...
poi io sn un po' come te...mi allenerei ogni giorno se fosse produttivo....
ti dico pero' cn tre split metto peso a go-go....anche molta bf pero'...cn 4 split alto volume meno merda addosso...diciamo piu' massa pulita...
poi io sn un po' come te...mi allenerei ogni giorno se fosse produttivo....
Grande Io mi allenerei 45 min, poi andrei a casa, mangeri, mi caricherei, aspetterei che il testo sale e tornerei in palestra Con le 4 volte io salgo di peso velocemente, anche piu delle 3 times.. sarà perché non l'ho mai fatto negli anni, magari un giorno dovrò passare alle 5volte per continuare la crescita..
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
Grande Io mi allenerei 45 min, poi andrei a casa, mangeri, mi caricherei, aspetterei che il testo sale e tornerei in palestra Con le 4 volte io salgo di peso velocemente, anche piu delle 3 times.. sarà perché non l'ho mai fatto negli anni, magari un giorno dovrò passare alle 5volte per continuare la crescita..
ho letto degli studi fatti da POLIQUIN su diversi atleti che hanno riscontrato ottimi risultati cicliazzando i gg di split routine passando da 3 a 5 split a week nel corso di tre week....
week 1 3 split PETTO+DORSO/GAMBE/DELTS+ARMS
week 2 4 split PETTO+BI/GAMBE/DORSO/DELTS+TRI
week 3 5 split PETTO/GAMBE/DORSO/SPALLE/ARMS....
week 4 3 split.....ripeti.... potremmo provarlo...
ho letto degli studi fatti da POLIQUIN su diversi atleti che hanno riscontrato ottimi risultati cicliazzando i gg di split routine passando da 3 a 5 split a week nel corso di tre week....
week 1 3 split PETTO+DORSO/GAMBE/DELTS+ARMS
week 2 4 split PETTO+BI/GAMBE/DORSO/DELTS+TRI
week 3 5 split PETTO/GAMBE/DORSO/SPALLE/ARMS....
week 4 3 split.....ripeti.... potremmo provarlo...
Mica brutta come idea... quasi quasi...
Poi ci accordiamo una volta e lo iniziamo insieme dai
All that we are is the result of what we have thought. The mind is everything. What we think we become.
..le parole non perderanno mai il loro potere perché esse sono il mezzo per giungere al significato.
ho letto degli studi fatti da POLIQUIN su diversi atleti che hanno riscontrato ottimi risultati cicliazzando i gg di split routine passando da 3 a 5 split a week nel corso di tre week....
week 1 3 split PETTO+DORSO/GAMBE/DELTS+ARMS
week 2 4 split PETTO+BI/GAMBE/DORSO/DELTS+TRI
week 3 5 split PETTO/GAMBE/DORSO/SPALLE/ARMS....
week 4 3 split.....ripeti.... potremmo provarlo...
carino!!!
only x avanzati?
PER NON DIMENTICARE:
Originariamente Scritto da gabriele81
Bam non ha senso stare con una che si fa piazzare ben 4 bordate da uno con un membro equino. Dai retta a Sergio.
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ciao Bud....sn tutto DOMMOSO....
Madonna... la prossima settimana si torna a far sul serio 
potremmo provarlo...
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